Styrketräning
Citat från Internetelitisten:
Det här hände idag, vad ska man göra istället?
Bild: https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/11355704_693486397453353_285308935_n.jpg
Coolt
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Det här hände idag, vad ska man göra istället?
Bild: https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/11355704_693486397453353_285308935_n.jpg
Coolt
Jag är seriös, är trött på gym
Citat från Internetelitisten:
[i]Det här hände idag, vad ska man göra istället?
Bli PT
Citat från Internetelitisten:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Det här hände idag, vad ska man göra istället?
Bild: https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/11355704_693486397453353_285308935_n.jpg
Coolt
Jag är seriös, är trött på gym
Du är en fjant.
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Det här hände idag, vad ska man göra istället?
Bild: https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/11355704_693486397453353_285308935_n.jpg
Coolt
Jag är seriös, är trött på gym
Du är en fjant.
Säger snubben med The punisher-tröja...
Svara seriöst eller svara inte alls.
Citat från Internetelitisten:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Det här hände idag, vad ska man göra istället?
Bild: https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/11355704_693486397453353_285308935_n.jpg
Coolt
Jag är seriös, är trött på gym
Du är en fjant.
Säger snubben med The punisher-tröja...
Svara seriöst eller svara inte alls.
Fast the punisher är ganska så ballt.
Hallå jag har haft träningsuppehåll pga skitsamma flera månader, men nu har jag äntligen kommit tillbaka och har för första gången ett mål med träningen. Pga aldrig mätt eller satt upp mål innan så kommer här min amatörfråga - vad är rimligt? Hur mycket kan jag vänta mig att öka på 5 månader? Kommer troligtvis inte hinna gymma mer än 2 max 3 gånger i veckan och känner mig helt förvirrad i vad jag ska sträva efter. HELT LOST när det gället mål. Vad är det ens???!11?!1 En viss procenthöjning på vikterna? Ökning i kroppsvikt? Vet ingenting. Har någon av er träningsnördar råd så tackar jag från djupet av hjärtat.
Citat från Internetelitisten:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Det här hände idag, vad ska man göra istället?
Bild: https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/11355704_693486397453353_285308935_n.jpg
Coolt
Jag är seriös, är trött på gym
Du är en fjant.
Säger snubben med The punisher-tröja...
Svara seriöst eller svara inte alls.
träning är för töntar men du vill ha tips, om vadå i så fall? :P
Citat från tysth:
Citat från Internetelitisten:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Det här hände idag, vad ska man göra istället?
Bild: https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/11355704_693486397453353_285308935_n.jpg
Coolt
Jag är seriös, är trött på gym
Du är en fjant.
Säger snubben med The punisher-tröja...
Svara seriöst eller svara inte alls.
träning är för töntar men du vill ha tips, om vadå i så fall? :P
Vill fysiskt aktivera kroppen men inte i form av träning pga ätstörningar
vadå, du vill aktivera din kropp utan att bränna kalorier? du vill köra bil utan att använda bensin?
någon form av yoga eller pilates kanske vore något då
Citat från tysth:
vadå, du vill aktivera din kropp utan att bränna kalorier? du vill köra bil utan att använda bensin?
Citat från tysth:
någon form av yoga eller pilates kanske vore något då
Nej jag vill aktivera mig utan att tänka "ah nu ska jag iväg och träna såhär och såhär mycket" för det leder till att jag börjar räkna bl.a kalorier, pushar träningen och äter mindre. Vilket i längden inte alls är bra för mig.
Tack, ett seriöst svar.
Det låter som något jag skulle kunna tänka mig faktiskt.
Har kört Texas Method rätt länge nu i några månaders tid (även under deffandet på sommaren) och tänkte börja bulka och bygga igen. Min överkropp är lacking så tänkte försöka bygga massa och utveckla tidigare åsidosatta muskelgrupper. Min polare och PT gav mig ett 8-veckorsprogram, som jag sedan kan köra igen direkt efter de första 8 veckorna är färdiga för att fortsätta med processen om jag inte blir nöjd med den första "cykeln".
http://www.fitnessandpower.com/wp-content/uploads/2015/08/routine.png (träningsschema)
http://www.fitnessandpower.com/training/workout-routines/build-a-massive-upper-body/1 (artikel)
Jag gjorde Week 1: Monday igår och det kändes bra, men var en rätt stor omställning från min tidigare fokus på "the big 3" och andra powerliftingorienterade övningar. Den stora skillnaden är volymen och hur många dagar jag tränar (5 nu, jämfört med 3 i veckan förut). Känner mig peppad!
Citat från Internetelitisten:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Citat från ChrisNihil:
Citat från Internetelitisten:
Det här hände idag, vad ska man göra istället?
Bild: https://scontent.cdninstagram.com/hphotos-xfa1/t51.2885-15/s640x640/sh0.08/e35/11355704_693486397453353_285308935_n.jpg
Coolt
Jag är seriös, är trött på gym
Du är en fjant.
Säger snubben med The punisher-tröja...
Svara seriöst eller svara inte alls.
Har en med superman också.
Vad räknar du med för svar? Ställ en ordentlig fråga om du vill ha hjälp istället.
Har du riktiga ätstörningar så tycker jag att du ska undvika träningen helt och ta kontakt med sjukvården och även Frisk&fri. Det är ett allvarligt tillstånd. Hoppas att du får den hjälp du behöver.
Citat från Internetelitisten:
Överlag så är väl olika idrotter ett bra val? Själv skulle jag föreslå ridning, det är lätt att börja med och väldigt avkopplande. Dock svårt om man är allergisk.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet