Styrketräning
Citat från Wikileaks:
Varför försöker man lyfta tyngre än vad man klarar av. Dumheter.
Folk är rätt dumma i allmänhet så jaaa :P haha
crossfit kombinerar styrketräning med gymnastik. mycket användande av kroppsvikt.
Citat från FancyPants:
crossfit kombinerar styrketräning med gymnastik. mycket användande av kroppsvikt.
Då heter det styrketräning och gymnastik, inte crossfit? xD
Ta och kolla crossfit games så får du se vad crossfit är..
Det är en organisation, that is all.
Citat från FancyPants:
crossfit kombinerar styrketräning med gymnastik. mycket användande av kroppsvikt.
+1
sporten får egentligen mycket oförtjänt kritik. Men det är väl det mesta för folk gillar idioter med dålig form och de som klantar sig.
Har verkligen nått en dal i träningen. Finns ingen motivation eller glädje kvar längre. Har inte tappat så förfärligt mycket styrka men jag känner mig trött och klen. Kan se mig själv krympa i spegeln under passet. Hur hittar man tillbaka? Kan inte ha min Superman-tröja på mig med gott samvete längre, för jag känner mig inte som superman.
Hur har ni tacklat motgångar, uppförsbackar, bristande motivation och avsaknad av glädje i träningen?
När jag känner sådär vet jag att jag börjar bli utmattad. Så då tar jag 1-2 veckor vila. Ingen fysisk aktivtet alls. Kosten sköter jag visserligen och jag super inte skallen av mig bara för jag inte tränar.
Personligen tycker jag att uppehåll funkar bäst när man är sådär
Åkte på halsfluss efter emmaboda så det kommer bli 3 veckor utan träning. Hoppas komma tillbaka vilad och stark nog att öka lite nu när " sommaren är över". Det bästa med att vara sjuk är att man iaf får en jävla motivation till träning.
Citat från ChrisNihil:
Har verkligen nått en dal i träningen. Finns ingen motivation eller glädje kvar längre. Har inte tappat så förfärligt mycket styrka men jag känner mig trött och klen. Kan se mig själv krympa i spegeln under passet. Hur hittar man tillbaka? Kan inte ha min Superman-tröja på mig med gott samvete längre, för jag känner mig inte som superman.
Hur har ni tacklat motgångar, uppförsbackar, bristande motion och avsaknad av glädje i träningen?
All in your head! Kör en paus på en vecka eller två och oroa dig inte för att tappa vikt eller något, motivationen kommer komma. Jag fick nästan abstinensbesvär nu i sommar då jag tog semester 5 veckor och tränade knappt något alls, men jäklar vad skönt det var att komma tillbaka.
Annars kan du testa annan träning, börja köra en bulkperiod, testa annat gym, testa på crossfit, träna uthållighet istället för massa etcetc.
Försöker köra volym istället för styrka men viljan att pusha mig själv finns inte där. Och jag saknar att komma in på gymmet med inställningen att jag är överlägset bäst.
Är det något Stockholmsfolk i tråden som kanske vill köra något pass framöver? Ska på kurs och det är tråkigt att träna själv.
Jadu... Tror jag bara härdat genom alla de dåliga perioderna, vet att det blir bättre och man kmr på topp igen även om det kmr bli en hel del tråkiga pass framöver tills man når dit.
Jag har ganska synliga V abs, external obliques som jag tror det heter. Jag gillar det verkligen inte eftersom jag vill ha en feminin form runt midjan. Jag har länge trott att det varit mina höftben som stod ut väldigt mycket så jag fick en 'V shape' men det var muskler som jag var ovetande om.
Finns det några magövningar som jag borde undvika för att förminska de här musklerna eller måste jag gå upp i vikt för att gömma dom? Jag kör ju lite allt möjligt i magövningar, och jag är nöjd med musklerna på magen annars. Jag vill ha en kvinnlig men tonad timglas form, inte maskulin då jag tycker ett V är väldigt maskulint :)
Tror din lösning blir att gå upp i fett%.
Vad jag har förstått så är det nog en hel del som tycker att det är sexigt både på kvinnor och men. Tänk dig modell-drag?
Men i grunden handlar allt om vad man trivs med själv. ;)
Och om jag funderar så tvivlar jag på att det finns några särskilda magövningar man kan göra för att 'jämna ut' runt om. Du måste tyvärr gå upp .
Citat från MrGold:
Jag har ganska synliga V abs, external obliques som jag tror det heter. Jag gillar det verkligen inte eftersom jag vill ha en feminin form runt midjan. Jag har länge trott att det varit mina höftben som stod ut väldigt mycket så jag fick en 'V shape' men det var muskler som jag var ovetande om.
Finns det några magövningar som jag borde undvika för att förminska de här musklerna eller måste jag gå upp i vikt för att gömma dom? Jag kör ju lite allt möjligt i magövningar, och jag är nöjd med musklerna på magen annars. Jag vill ha en kvinnlig men tonad timglas form, inte maskulin då jag tycker ett V är väldigt maskulint :)
undvika marklyft :DD
länka en bild så man får uppfattning hur rejält ?, kanske bara är att du lite låg fetthalt så de framstår lite tydligare ?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet