Styrketräning
ChrisNihil
Kille, 36 år
Citat från Johniboy:
Jag tränar knappt biceps, tycker de är ganska onödigt och tråkigt. Men vad vet en sleten styrkelyftare som ja.. : /
Biceps är kroppens viktigste muskel! Det finns massor med forskning som visar samband mellan små biceps och diapetes typ 1,2,3,4,5, pungcancer, fula kompisar och liten penis. Rädda din arma själ och börja kötta armbiffen omedelbart !
Jord
33 år
Tycker det här var askul och älskar mig själv för det:
Meataxe Design som svarade på kommentaren "wow is that jay cutler on the wall" (min kommentar) är alltså han som målade kai, och killen på bilden som står bredvid kai.
Enjoy
Vergilius
Kille, 33 år
Ha!
nopenopenopenope
Tjej, 30 år
Hej muskelberg och alla andra. Hur ska man träna sin rygg? Min rygg är värdelös.
ChrisNihil
Kille, 36 år
Citat från neinneinneinnein:
Hej muskelberg och alla andra. Hur ska man träna sin rygg? Min rygg är värdelös.
En personlig favorit är latsdrag med smalt grepp. Annars tycker jag att chins, stående stångrodd och marklyft får med hela ryggen .
Johniboy
Kille, 34 år
Mark, mark och mer mark :)
nopenopenopenope
Tjej, 30 år
Citat från ChrisNihil:
Citat från neinneinneinnein:
Hej muskelberg och alla andra. Hur ska man träna sin rygg? Min rygg är värdelös.
En personlig favorit är latsdrag med smalt grepp. Annars tycker jag att chins, stående stångrodd och marklyft får med hela ryggen .
Tack. Finns det några övningar man kan göra med bara sin kroppsvikt? kan man träna ryggen varje dag?
ChrisNihil
Kille, 36 år
Citat från neinneinneinnein:
Citat från ChrisNihil:
Citat från neinneinneinnein:
Hej muskelberg och alla andra. Hur ska man träna sin rygg? Min rygg är värdelös.
En personlig favorit är latsdrag med smalt grepp. Annars tycker jag att chins, stående stångrodd och marklyft får med hela ryggen .
Tack. Finns det några övningar man kan göra med bara sin kroppsvikt? kan man träna ryggen varje dag?
Chins, inverterade pull ups och ryggresningar är bara kroppsvikt. Ta minst en vilodag tycker jag.
nopenopenopenope
Tjej, 30 år
^okej tack
Jord
33 år
I should say somerhing.
Aj
Jord
33 år
Citat från neinneinneinnein:
^okej tack
Såhär, innan någon kan rekommendera dig vad du ska göra, vad har du för problem att ta itu med/för målsättningar?
Speak friend and enter, säg så får vi se vad du ska ha för svar.
Vergilius
Kille, 33 år
melon!
Som Earth säger;
målsättningar först! sen kan du få svar av rätt kaliber.
nopenopenopenope
Tjej, 30 år
Citat från Jord:
Citat från neinneinneinnein:
^okej tack
Såhär, innan någon kan rekommendera dig vad du ska göra, vad har du för problem att ta itu med/för målsättningar?
Speak friend and enter, säg så får vi se vad du ska ha för svar.
Ländryggen gör ont efter att jag har gått ett tag. Kan bero på mina fötter och jag behöver kanske en sula, men har dålig hållning... :/
Tränar mage och midja lite grann så baksidan måste ju också jobba xP
Jord
33 år
Citat från neinneinneinnein:
Citat från Jord:
Citat från neinneinneinnein:
^okej tack
Såhär, innan någon kan rekommendera dig vad du ska göra, vad har du för problem att ta itu med/för målsättningar?
Speak friend and enter, säg så får vi se vad du ska ha för svar.
Ländryggen gör ont efter att jag har gått ett tag. Kan bero på mina fötter och jag behöver kanske en sula, men har dålig hållning... :/
Tränar mage och midja lite grann så baksidan måste ju också jobba xP
Har du träffat mr.doktori och fått något uttalande, och vad tränar du idag/hur ser ditt liv ut rent fysiskt?
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från neinneinneinnein:
Citat från Jord:
Citat från neinneinneinnein:
^okej tack
Såhär, innan någon kan rekommendera dig vad du ska göra, vad har du för problem att ta itu med/för målsättningar?
Speak friend and enter, säg så får vi se vad du ska ha för svar.
Ländryggen gör ont efter att jag har gått ett tag. Kan bero på mina fötter och jag behöver kanske en sula, men har dålig hållning... :/
Tränar mage och midja lite grann så baksidan måste ju också jobba xP
Kvarstående smärtor i leder och rygg är nästan uteslutande krav att gå till läkare med. Kanske är en förslitningsskada som man bara förvärrar genom att fortsätta?
Om du vill jämna ut lite granna så kanske supermans, brygga och planka kan vara ett intressant alternativ?
Bodyweight rows?
Its magic!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet