Styrketräning
Grattis, vader är en gudagåva att få. Vissa as föds med asbra vader, medan andra får jobba tusen ggr hårdare än andra för den förbannade muskulaturen.
Naise, vill du skryta med siffra och reps också och vilket nr av övning det var i passet? Menar inte att dryg, utan ge dig tillfälle att skryta bara :P
Vet inte om det är för att jag cyklade mycket när jag var liten men mina vader ser bättre ut än många andra som faktiskt försöker träna dem :D
Körde 5x5 på bänk och curls och sedan avslutade jag med viktade dips. Gjorde 2 reps med godkänt djup med 50kg i bältet. Mycket nöjd och lite förvånad eftersom jag gått ner i vikt.
Ingen jävla hals - huvudet rätt på axlarna
Vad lyssnar ni på när ni tränar?
Själv kan jag ibland lyssna på lugn musik.
Ibland Era, Enigma (princibles of lust), Thule, Kraftwerk och typ.. lugn spaceig astral musik
aah något jag tycker är jävligt kul är att lyfta saker och ställa ner dom igen.
ChrisNihil är fan den enda som har koll på något som ens är relaterat till styrka och träning här så lyssna och lär :')
har nu de senaste veckorna tränat mer "agility", kroppsövningar, ätit mindre o deffat lite. ätit näringsrikt o relativt lite protein.
det känns som man känner sig lättare, o alltid lite småtrevligt när man börjat se musklerna koma fram lite tydligare utöver axlar,bröst o revben. känner mig mycket lättare o kunnat öka mängden chins.
tappat ungefär 4-6kg på 2 månader ifall man bortser från vätska. varav 1 månad som jag faktiskt fokuserat på det.
Citat från fucktardretard:
har nu de senaste veckorna tränat mer "agility", kroppsövningar, ätit mindre o deffat lite. ätit näringsrikt o relativt lite protein.
det känns som man känner sig lättare, o alltid lite småtrevligt när man börjat se musklerna koma fram lite tydligare utöver axlar,bröst o revben. känner mig mycket lättare o kunnat öka mängden chins.
tappat ungefär 4-6kg på 2 månader ifall man bortser från vätska. varav 1 månad som jag faktiskt fokuserat på det.
Du ska äta så mycket protein du kan, inte lite, men fortsätt som du gör förutom det! :)
Citat från Bebbefilio:
Citat från fucktardretard:
har nu de senaste veckorna tränat mer "agility", kroppsövningar, ätit mindre o deffat lite. ätit näringsrikt o relativt lite protein.
det känns som man känner sig lättare, o alltid lite småtrevligt när man börjat se musklerna koma fram lite tydligare utöver axlar,bröst o revben. känner mig mycket lättare o kunnat öka mängden chins.
tappat ungefär 4-6kg på 2 månader ifall man bortser från vätska. varav 1 månad som jag faktiskt fokuserat på det.
Du ska äta så mycket protein du kan, inte lite, men fortsätt som du gör förutom det! :)
mje, lite dubbelmoral angående protein.
har en övertygelse om att kortsiktigt så är protein mycket bättre än vegitariskt. men långsiktigt vinner vegitariskt.
hehe.
rekt.
HAHA alltså vad fan snackar du om????
Citat från Bebbefilio:
HAHA alltså vad fan snackar du om????
Citat från Bebbefilio:
HAHA alltså vad fan snackar du om????
Tror han tror att protein = att äta kött :---)
Träffade en kille en gång som sa att han åt 800 gram protein om dagen (ronnie coleman åt 550 gram protein som mest 2003, för att ha en referens) när han sa att han åt 800 gram kött om dagen.
PPL B LIKE... ?
Citat från Jord:
Citat från Bebbefilio:
HAHA alltså vad fan snackar du om????
Citat från Bebbefilio:
HAHA alltså vad fan snackar du om????
Tror han tror att protein = att äta kött :---)
Träffade en kille en gång som sa att han åt 800 gram protein om dagen (ronnie coleman åt 550 gram protein som mest 2003, för att ha en referens) när han sa att han åt 800 gram kött om dagen.
PPL B LIKE... ?
menar allmänt, proteinrika saker. det är ju dock framförallt kött.
hög protein = mer tillväxthormoner = mer celldelning.
Ska du cutta fett och bevara muskelmassa/lägga till, så går du ju på kaloriunderskott för att tappa fett, och kompenserar med extra högt proteinintag för att maintaina musklerna och bibehålla massan. Droppar du kaloriunderskott utan ökat protein så tappar du muskler också.
Visst, du får synliga muskler med mindre fett, men du droppar ju massa.
Can ain't be touched, can ain't be stopped!
Citat från Jord:
Ska du cutta fett och bevara muskelmassa/lägga till, så går du ju på kaloriunderskott för att tappa fett, och kompenserar med extra högt proteinintag för att maintaina musklerna och bibehålla massan. Droppar du kaloriunderskott utan ökat protein så tappar du muskler också.
Visst, du får synliga muskler med mindre fett, men du droppar ju massa.
Can ain't be touched, can ain't be stopped!
stämmer det du säger.
påtal om det hela fast kanske är lite snett ändå.
ifall man skulle träna upp sig till sitt max under en 3 års period i muskelmassa. dvs försöka gå upp i 100kg muskelberg. då får man större muskler och större får man då större hjärta ?? O..o rent teoretiskt ifall du skulle få ett stort hjärta o sedan droppade ner i vikt till säg ca 75kg så skulle du få en rejäl sänkning i pulsen.
för hjärtat blir väl större när kroppen blir större i massa(ej fett) och störe kropp = lägre puls. valar o elefanter, hjärte få hjärtslag.
de jag tänker är då att få hjärtslag/starkare hjärta. = tränat hjärta. så man slipper hålla upp med kondition på heltid O..o
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet