Styrketräning
kim
Kille, 33 år
Citat från NoDeal
Skulle behöva lite tips på hur man tränar till sig snabba, ''explosiva'', smidiga muskler. Har tillgång till gym och diverse träningsprylar hemma. Nån som kan bidra med nått?
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=156127
Rikegard
Kille, 29 år
Citat från kim
Citat från NoDeal
Skulle behöva lite tips på hur man tränar till sig snabba, ''explosiva'', smidiga muskler. Har tillgång till gym och diverse träningsprylar hemma. Nån som kan bidra med nått?
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=156127
Tack! Helt enkelt öka reps om jag förstått rätt?
vadevad
Kille, 34 år
Citat från NoDeal
Citat från kim
Citat från NoDeal
Skulle behöva lite tips på hur man tränar till sig snabba, ''explosiva'', smidiga muskler. Har tillgång till gym och diverse träningsprylar hemma. Nån som kan bidra med nått?
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=156127
Tack! Helt enkelt öka reps om jag förstått rätt?
det beror på vad du ska göra liksom, det verkar som du ska ha det till typ kampsport elr liknande så jag skulle säga färre reps med tyngre vikter och typ utförliga övningar.
Rikegard
Kille, 29 år
Citat från vadevad
Citat från NoDeal
Tack! Helt enkelt öka reps om jag förstått rätt?
det beror på vad du ska göra liksom, det verkar som du ska ha det till typ kampsport elr liknande så jag skulle säga färre reps med tyngre vikter och typ utförliga övningar.
Yes, thai boxning är det jag är inne på. Tänkte fortsätta med gymmet vid sidan om. Ok, blir lite förvirrad eftersom du säger motsatsen till vad ''kim'' sa. Borde man göra en blandning maybe?
eriiksson
Tjej, 31 år
Jag testade styrketräna en gång, de slutade med att jag satt 3 timmar på akuten
vadevad
Kille, 34 år
Citat från NoDeal
Citat från vadevad
Citat från NoDeal
Tack! Helt enkelt öka reps om jag förstått rätt?
det beror på vad du ska göra liksom, det verkar som du ska ha det till typ kampsport elr liknande så jag skulle säga färre reps med tyngre vikter och typ utförliga övningar.
Yes, thai boxning är det jag är inne på. Tänkte fortsätta med gymmet vid sidan om. Ok, blir lite förvirrad eftersom du säger motsatsen till vad ''kim'' sa. Borde man göra en blandning maybe?
reps får du ju ändå när du tränar boxningen liksom.
5sets 4-6 reps per övning o öka vikten progressivt börja vid typ 50% av max, nå aldrig failure heller, tänk också på att va explosiv när du trycker och långsammare tillbaka på den negativa biten. dela gärna in passen i drag/press också så att du slipper kaka på kaka på basövningsfronten
KramersKattmat
Kille, 32 år
Jag testade styrketräna en gång, de slutade med att jag satt 3 timmar på akuten
Är jag en dålig människa för att jag skrattade lite? :S
Va en kille på ett gym som tillhörde ett närliggande gymnasium som dog...
Pga att han körde fribänk själv.
Smart lirare.
DendrofiLporr
Kille, 32 år
Tur man bara klarar stången så man kan lägga av den ;)
Rikegard
Kille, 29 år
Citat från vadevad
reps får du ju ändå när du tränar boxningen liksom.
5sets 4-6 reps per övning o öka vikten progressivt börja vid typ 50% av max, nå aldrig failure heller, tänk också på att va explosiv när du trycker och långsammare tillbaka på den negativa biten. dela gärna in passen i drag/press också så att du slipper kaka på kaka på basövningsfronten[/i]
Ok tack! Ska testas (:
Omnicide
Kille, 32 år
Citat från Charliedahlie
Jag testade styrketräna en gång, de slutade med att jag satt 3 timmar på akuten
Är jag en dålig människa för att jag skrattade lite? :S
Va en kille på ett gym som tillhörde ett närliggande gymnasium som dog...
Pga att han körde fribänk själv.
Smart lirare.
Man kan köra fribänk själv, om man vet hur mycket man klarar av att ta.
KramersKattmat
Kille, 32 år
Man kan köra fribänk själv, om man vet hur mycket man klarar av att ta.[/i]
Chansen att man är kapabel att göra det när man är en diskogymmare på 15 bast så är chansen att man är seriös på att gymma drygt 1/15. Så det finns alltid undantag.
Omnicide
Kille, 32 år
Citat från Charliedahlie
Man kan köra fribänk själv, om man vet hur mycket man klarar av att ta.
Chansen att man är kapabel att göra det när man är en diskogymmare på 15 bast så är chansen att man är seriös på att gymma drygt 1/15. Så det finns alltid undantag.
Jojo, men han får en darwin award av mig!
vadevad
Kille, 34 år
måste köra sjukt mycket för att faila på fribänk, se till att inte klamra fast vikterna så är det bara o langa av dem om de blir snoigt
Lantanovic
Kille, 37 år
Drog precis ett pass tillsammans med pensionärerna kl 7 på morgonen haha. Alltid lika uppfriskande
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet