Styrketräning
Bara jg som tänker att det verkar jätteläskigt att ha en sån pulserande på magen? Typ som smygande hjärtklappningen hela tiden
Citat från LooKaLikes:
Bara jg som tänker att det verkar jätteläskigt att ha en sån pulserande på magen? Typ som smygande hjärtklappningen hela tiden
Det känns hur skevt som helst. Det svider till, brinner nästan- sen hur musklerna spänner sig av sig självt är helt skevt.
Har du någon gång haft explosiv diarré att magen automatiskt sitter och pumpar över toaletten? nästan samma känsla, fast PÅ magen.
Är jag ensam om att känna stark sympati för killen i fråga så fort en tjej kallar honom för 'brah'?
Kom bara på tanken.. Haha
Iaf, precis kommit igång med tränandet efter ett för långt uppehåll pga problem (typ flera månader) och dessutom deppat under denna tid vilket resulterat i låg aptit vilket resulterat i -10kg..
Gör ont att gå ifrån området av 200kg i mark raw till att greppet ger upp på en vid 10*100kg... :(
Jag är i alla fall tillbaks på banan. Lustigt att komma tillbaks till gymmet och känna sig som svagast i stan, snacka om att verkligheten slår en rakt i ansiktet.
Vad är det för fel på brah?! Älskar det ordet!
Citat från KramersKattmat:
Hm, om du är inne på friendzone-spåret kan jag förstå dig, att man reduceras till en ``brah`` och ingenting mer. Det knäcker ju självkänslan direkt. Musklerna förtvinar. Fettet ökar.
Citat från Heroin:
Citat från KramersKattmat:
Hm, om du är inne på friendzone-spåret kan jag förstå dig, att man reduceras till en ``brah`` och ingenting mer. Det knäcker ju självkänslan direkt. Musklerna förtvinar. Fettet ökar.
Precis. Friendzones loosar gains braah.
Man tränar för bitches braah. All natural braah
Någon som har bra tips på övningar för att bli starkare i botten i bänkpress, förutom att köra med stopp?
Citat från ChrisNihil:
Någon som har bra tips på övningar för att bli starkare i botten i bänkpress, förutom att köra med stopp?
Statiska övningar i den positionen du önskar att bli bättre i.
Generellt kan man säga att statiska hjälper styrkan i den positionen och 15% åt vardera riktning
Hur ofta kör ni bänkpress, skwatz och marklyft? Har gjort så jag kör:
dag 1: skwats + deads
dag 2: bänk low rep
dag 3: deads + bänk medium
dag 4: skwats
dag 5: deads + bänk volym
dag 6: whatever shit dont hurt
Citat från ChrisNihil:
Citat från Thias:
Äntligen kommer musklerna fram efter 5 månaders träning :D
Lyx. Mina håller sig fortfarande gömda efter 6 år.
Well...rätt svårt att få muskler med so u are not alone xD
Citat från iDisco:
Hur ofta kör ni bänkpress, skwatz och marklyft? Har gjort så jag kör:
dag 1: skwats + deads
dag 2: bänk low rep
dag 3: deads + bänk medium
dag 4: skwats
dag 5: deads + bänk volym
dag 6: whatever shit dont hurt
Jag kör en rullande tre-split. Vilar när jag inte hinner träna.
Citat från ChrisNihil:
Jag kör en rullande tre-split. Vilar när jag inte hinner träna.
Så PPL? Hur funkar det för dig?
Citat från iDisco:
Citat från ChrisNihil:
Jag kör en rullande tre-split. Vilar när jag inte hinner träna.
Så PPL? Hur funkar det för dig?
Ja typ så. Jag har svarat väldigt bra senaste tiden och fått fina resultat men det kan också bero på att jag kör mer fokus på styrka och väldigt lite på volym.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet