Styrketräning
Jag skulle säga att skivstångsrodd eller hantelrodd är en bra övning för att öka sin styrka i "botten" på bänkpress, just då använder du dina lats som mest.
Citat från antonakis:
Jag skulle säga att skivstångsrodd eller hantelrodd är en bra övning för att öka sin styrka i "botten" på bänkpress, just då använder du dina lats som mest.
Nja, tror inte att ryggen är problemet. Den är förhållandevis bra.
Har bestämt mig för att köra tunga 5x5 med stopp en tid framöver tills jag når målet.
Någon annan här som sitter på en fett jävla weight loss plateau? Stått på samma vikt känns det som 2-3 veckor.
Ingen kalipper så vet ej det %iella resultatet. :(
Släpp vågen och kolla spegeln för fan.
Så har jag alltid kört, inte vägt mig sedan tävlingarna.
Fattar inte vad vikten spelar för roll om du inte är nöjd med vad du ser i spegeln?
Kanske låter drygt men kan vara trångsynt och nej menade inget emot dig Lasermannen, men jag vill säga till dig är.
Kolla dig i spegeln, är du nöjd? Inte?
Vad kan du ändra? Fixa det du kan
Kan du inte ändra det? Lev med det.
Muskler väger mer än fett kommer alltid göra, säkert lite vätska på det med så fattar inte poängen med vågen. Faktiskt.
Och nej annars har jag inget tips direkt, testa fasta några dagar heuheuheu
som kraken säger, man ska aldrig stirra sig blind på vågen
Citat från kraken:
Släpp vågen och kolla spegeln för fan.
Så har jag alltid kört, inte vägt mig sedan tävlingarna.
Fattar inte vad vikten spelar för roll om du inte är nöjd med vad du ser i spegeln?
Kanske låter drygt men kan vara trångsynt och nej menade inget emot dig Lasermannen, men jag vill säga till dig är.
Kolla dig i spegeln, är du nöjd? Inte?
Vad kan du ändra? Fixa det du kan
Kan du inte ändra det? Lev med det.
Muskler väger mer än fett kommer alltid göra, säkert lite vätska på det med så fattar inte poängen med vågen. Faktiskt.
Och nej annars har jag inget tips direkt, testa fasta några dagar heuheuheu
Vad tävlade du med ?
Nej jag är fullt medveten att vågen är skit- men jag har inget annat verktyg att gå med för tillfället och alla jävla webshoppar har sålt slut på kalippers plötsligt. Vågen är den enda siffran jag kan gå efter.
Jag ser mig varje dag i spegeln. Att gå efter det är svårt då jag inte ser förändringarna.
Nu var min post mer som diskussionsunderlag om någon annan har stött på platå. :P
Lasermannen: Det jag brukar tänka är likt Kraken. Är jag nöjd? Är det symmetriskt? Vad laggar efter? Vad ligger före? Jobba på svaga sidorna och om du har 45 cm armar men keffa delts, skippa armarna ett tag. Typ.
Citat från iDisco:
Lasermannen: Det jag brukar tänka är likt Kraken. Är jag nöjd? Är det symmetriskt? Vad laggar efter? Vad ligger före? Jobba på svaga sidorna och om du har 45 cm armar men keffa delts, skippa armarna ett tag. Typ.
Med tanken på kroppshetsen och de orealistiska idealen kommer jag aldrig vara nöjd!!!!! :((((
Jag vet inte - jag kan inte ge ett uppriktigt svar innan jag får lägre fett% än så länge är jag NÖJDARE
har gått så jävla dåligt för mig denna vecka.
Citat från LisaTheGod:
har gått så jävla dåligt för mig denna vecka.
det är måndag?
Citat från Gett:
Citat från LisaTheGod:
har gått så jävla dåligt för mig denna vecka.
det är måndag?
du ser redan där! jag är helt lost!
Citat från Lasermannen:
Någon annan här som sitter på en fett jävla weight loss plateau? Stått på samma vikt känns det som 2-3 veckor.
Ingen kalipper så vet ej det %iella resultatet. :(
Du tänker säkert så mycket på vågen att du blir stressad, vilket resulterar i att du binder massa vätska, sedan om några veckor så kommer du rasa ner några kg på vågen, hänt mig många gånger. Väg dig en gång i veckan bara, t.ex söndag då du går upp, att väga sig varje dag är ingen bra idé!
Citat från antonakis:
Citat från Lasermannen:
Någon annan här som sitter på en fett jävla weight loss plateau? Stått på samma vikt känns det som 2-3 veckor.
Ingen kalipper så vet ej det %iella resultatet. :(
Du tänker säkert så mycket på vågen att du blir stressad, vilket resulterar i att du binder massa vätska, sedan om några veckor så kommer du rasa ner några kg på vågen, hänt mig många gånger. Väg dig en gång i veckan bara, t.ex söndag då du går upp, att väga sig varje dag är ingen bra idé!
ja annars så kan det ju hända att ifall han bygger muskler på samma gång så bränner han samtidigt som han bygger, och muskler väger ju mer än fett.
Citat från LisaTheGod:
Citat från antonakis:
Citat från Lasermannen:
Någon annan här som sitter på en fett jävla weight loss plateau? Stått på samma vikt känns det som 2-3 veckor.
Ingen kalipper så vet ej det %iella resultatet. :(
Du tänker säkert så mycket på vågen att du blir stressad, vilket resulterar i att du binder massa vätska, sedan om några veckor så kommer du rasa ner några kg på vågen, hänt mig många gånger. Väg dig en gång i veckan bara, t.ex söndag då du går upp, att väga sig varje dag är ingen bra idé!
ja annars så kan det ju hända att ifall han bygger muskler på samma gång så bränner han samtidigt som han bygger, och muskler väger ju mer än fett.
Jo men han kanske bygger 150-250g muskelmassa per månad med en 100% strikt diet och hård träning, så tror inte det är fallet riktigt, beror ju på vad han ligger på för kaloriunderskott.
Citat från Lasermannen:
Citat från LooKaLikes:
Bara jg som tänker att det verkar jätteläskigt att ha en sån pulserande på magen? Typ som smygande hjärtklappningen hela tiden
Det känns hur skevt som helst. Det svider till, brinner nästan- sen hur musklerna spänner sig av sig självt är helt skevt.
Har du någon gång haft explosiv diarré att magen automatiskt sitter och pumpar över toaletten? nästan samma känsla, fast PÅ magen.
låter helt fruktansvärt hemskt, typ som en sån där man startar upp hjärtat med som jag inte kan komma på vad det heter
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet