Styrketräning
Hej
Citat från herp_derp_:
Citat från LisaTheGod:
Citat från herp_derp_:
Citat från LisaTheGod:
Jag skulle föreslå att man dricker kasein innan nattinatt. då kan proteinet tas in medans man sover :) många fitness modeller gör så :)
jag kör 100 whey gold double choklate efter gymmet. dock orkar jag ej köpa kasein och ta innan sovdags
Jo, asså undrade bara, kör också kasein innan läggdags. Ett tips är att inte köra för tungt på militärpressen. Fick nyss min andra sträckning.... Orkar inte.
jag kör ej ens militär press :P jag tycker ej om musklerna man får som tjej av den x) jag kör deadlifts och de istället ligger på 70 kg i squats just nu :) går dock ned hela vägen till 90-80 grader, ser många som bara går 100-110 grader :/
Ska nog chilla med militärpressen sen, haha. Shit! Fett duktigt du är! Maxade 80 kg en gång och körde 2 reps var av en blev ass to the floor. Och ja, ligger oxkså runt 70 just nu!
Är det bara jag, eller känns det som att alla tjejer bara kör rumpa typ? Dem här småtjejerna som kör 2-3 ggr/ veckan.
jag kör alltid helkropp varje gång dock typ 5 gånger i veckan min kropp trivs bäst av det :/ känns hemskt just nu har körtelfeber :/ dock han jag som tur va köra dropseat på squats innan jag vart sjuk. körde även squats 3x12 med 50 sedan 3x8 med 60 sedan 2x8 70 sedan ner till 60 igen. tar som bara den sedan ner till deadlifts och massa annat bajs. saknar känslan så mkt. sen är de ju kul att se de dära småtjejerna med nyårslöften x) som kör röv i 40 min samma dag som de ska supa. så får de knappt muskler för alcoholen kmr bränna bort allt 8D
saknar gymmet :'( ( sjuk) får ej gymma förens 1-2 veckor :C känner mej äcklig och otränad :C
Älskar folk som klankar ner på stackare som försöker träna men inte vet exakt hur de bör göra än. Inte ok att inte vara proffs från början för då är man töntig och borde lägga ner direkt.
"De där småglinen på gymmet som ba tror de kan XDDD vi som hållt på ett tag vet ju liiiiiite bättre xDdDdDD"
Akta så ni inte spricker.
Citat från ElinaLiljeholm:
Älskar folk som klankar ner på stackare som försöker träna men inte vet exakt hur de bör göra än. Inte ok att inte vara proffs från början för då är man töntig och borde lägga ner direkt.
"De där småglinen på gymmet som ba tror de kan XDDD vi som hållt på ett tag vet ju liiiiiite bättre xDdDdDD"
Akta så ni inte spricker.
Det är lite anledningen till att jag inte går och ställer mig med de stora grabbarna där jag tränar! Haha :(
Tror inte det lustigaste är att folk skrattar. Utan killar som stör ev. stirar ut andra damer och kommer med värdelösa tips för att kanske i en annan dimension och epok få ev. möjligheten till att ligga.
Kanske inte berör mig så mycket. Men lustigt ser det ut! :33333
Klassiker är om någon gör en övning modifierad pga. tidigare skador eller sjukgymnasts order så Ska någon avbryta och visa det 'korrekta' sättet. Helst med mycker kroppskontakt.
Citat från ElinaLiljeholm:
Älskar folk som klankar ner på stackare som försöker träna men inte vet exakt hur de bör göra än. Inte ok att inte vara proffs från början för då är man töntig och borde lägga ner direkt.
"De där småglinen på gymmet som ba tror de kan XDDD vi som hållt på ett tag vet ju liiiiiite bättre xDdDdDD"
Akta så ni inte spricker.
Det finns alltid sådana människor överallt. Jag har aldrig varit med om att någon gått fram till mig och klagat dock. De vågar inte, jag ser ut som en seriemördare.
Menar mest i denna tråden tbh. Tonen är ibland väldigt.......sådan bara.
Det är alltså ingenting jag varit med om, utan hur många i tråden låter när de pratar om folk som gör dittan eller dattan.
Citat från ElinaLiljeholm:
Menar mest i denna tråden tbh. Tonen är ibland väldigt.......sådan bara.
Det är alltså ingenting jag varit med om, utan hur många i tråden låter när de pratar om folk som gör dittan eller dattan.
Förlåt ..
Tar du åt dig, så visst! ^
Menar inte att peka på någon specifik och säga att "DU! Du har en kass ton". Utan mest att det är så tröttsamt att hela tiden se inställningen att ÅH NYBÖRJARNA ÄR SÅ DÅLIGA KAN INGENTING XDDDDD.
Nej, men just för att de troligen är nybörjare? All ära till dessa nybörjare som gjort ett försök till att faktiskt börja träna.
Kan man inte träning mer ingående faller det sig kanske logiskt att man endast tränar rumpan (tex) om det är den man är missnöjd med.
ELLER så vågar man inte testa något annat? Det vet ju alla att det inte är "okej" för brudar att gå in och börja lyfta stora vikter och SÄRSKILT om man inte kan. Då är det katastrof.
Då kanske det känns mer safe att hålla sig inom trygghetszonen och träna sin rumpa.
Eller så är de bara dåliga och korkade :)
Vad vet jag.
Edit: Ta gärna inspiration från diverse estetfolk. Grupper där folk folk målar, ritar, sjunger, sminkar eller whatever. Är man inte lika duktig som övriga individer så uppmuntras man ofta med trevliga och peppande ord istället för att klankas ner på. Att inte vara superduktig från början är inte korkat och dåligt och värt att skrattas åt, utan snarare en god chans till att utvecklas.
Världen skulle bli en mycket trevligare plats om fler tänkte så.
Nu skämtade jag litte granna. Men när jag tänker efter så brukar jag nog ha en hård ton
Har ingenting emot nybörjare. Tränar på ett populärt gym i centrum så det kommer nya dit väldigt ofta, inte bara i januari. Det som är frustrerande är att jag inte kan ge tips på form för att jag är tiny_dude_93.
Hursomhaver, mina axlar laggar efter. Har ni några tips på ny rutin?
Man tränar för sin egen skull. Alla gör som de vill men är det någon som gör extremt fel och kan skada sig är det ok att ge tips imo.
Man vill gärna känna sig bekväm i sin träning, annars kan man lätt bli omotiverad och förlora fokus. Är det någon som säger "så här ska du göra, inte så där" och personen byter träningsmetoder som hen inte trivs med kan det förstöra för psyket.
Avråder att lägga sig i om det inte är för att förebygga skador eller livslånga besvär.
Jag pratar inte för alla men det är så jag uppfattar många nybörjare inklusive mig själv.
Var det riktat till det jag skrev Wikileaks?
För det var inte riktigt så jag menade! Alltså, det är inget som säger att man måste ge några tips till den som inte kan. Tycker bara det är kass att skratta åt och håna (även om det inte är inför dessa) de som precis börjat träna och inte har så stor koll. Varför inte istället tänka att det är nice att de iallafall tagit tag i det och börjat. Har man ett riktigt intresse/bryr sig tillräckligt, så lär man sig till slut.
Men självklart kan man ge tips till någon som gör fel om det känns rätt i själen att göra så! Och såklart ta med i beräkningen att personen kanske misstycker. Hellre det än att hata på håll.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet