Styrketräning
Hahah! Like och trueshit.
Citat från Heroin:
Jord
Jag ska så börja följa ditt schema och posta resultat. Om så bara för att inte bli kallad RÅTTA, den rädslan är större än något annat.
Du blir nog svagare och mindre av att köra det där passet om du inte äter mat som täcker för det. Så kom inte hit om 2 månader och berätta för mig hur värdelöst det var och hur svag du blivit :(
squatta 30kg 10x5 igår.
Citat från nejsluta:
Citat från Ana:
The thing är dock att du måste äta a whole lot mer än frukt, endast frukt, för att få i dig allt. Dock vet jag inte hue länge du varit vegan, men antar att det inte är så länge.
Du kanske inte har läst allting jag har skrivit om vad jag äter, då är det ganska dåligt att anta saker. Det är ett lätt misstag.
gapaaawn!
Idag tränade jag.
ok
Till skillnad från dig.
Citat från Jord:
Du blir nog svagare och mindre av att köra det där passet om du inte äter mat som täcker för det. Så kom inte hit om 2 månader och berätta för mig hur värdelöst det var och hur svag du blivit :([/i]
Då får jag väl börja trycka i mig 6k+ i kcals och köra raw :)))
Så kommer jag nog komma ikapp dig!
Idag har jag ätit fyra munkar och två munchkins och en kalkonbröstbagel.
Vad har du ätit?
Citat från Heroin:
Citat från Jord:
Du blir nog svagare och mindre av att köra det där passet om du inte äter mat som täcker för det. Så kom inte hit om 2 månader och berätta för mig hur värdelöst det var och hur svag du blivit :(
Då får jag väl börja trycka i mig 6k+ i kcals och köra raw :)))
Så kommer jag nog komma ikapp dig!
Idag har jag ätit fyra munkar och två munchkins och en kalkonbröstbagel.
Vad har du ätit?
Du gör nog bra gains med 140 gram protein. If i recall ur size. Och fint kaloriöverskott ja.
Vad äckliga saker du ätit. Idag var det en aslång kö utanför en ny munkshop i täby centrum. Aldrig sett något liknande. Lyckat för den butiken i alla fall. typ som ett munkkafé.
Jag har ätit avokadofrukost med smörgås som hade gulligt pålägg, en proteinbar 43 gram pruttar i, och ett stort glas juice. sen åt jag köttebullar och spagetti med fin olivolja och lite grönsaker (haha ronnie - "he never ate any vegetables" gråter x''D) sen åt jag en liten tablett mot min fina ringorm jag har på rumpan. Efter det tränade jag, efter det åt jag en cheeseburgare och en till pruttbar 43 gram. Nu äter jag kycklingwok med bla champinjoner och minimajs, väldigt gott. Efter det ska jag äta min klassiska kesogegga med linfrön, havrekli, vetekli, kakao, socker och torkade fruktbitar i.
Är jag cool nu? iaf inte 15 bananer.
jag åt frukost idag från munkshopen idag(lördag) i täby c. take that.
kom dit kl 09-10 för att slippa kön. Jag vet den nyöppnade franchisen och vet vilka köer den har.
Jag måste bli bättre på att göra negativa rörelser. :(
Typiskt när jag gör pulls är att jag drar upp mig med fin form, nice and steady, sedan släpper jag fort och börjar om.
Tänker aldrig på det.
har världens tränings verk i röven, squatade skivstång fri vikt 30 kg 2x12 sedan 40 kg 1 x 10 sedan körde jag 55 kg 2x 8 liksom aaaaaaj, och sen en massa lunges med skivstången fri vikt 30 kg, och massa annat. jag kommer än ihåg när jag behövde göra squats 30 kg med skydds stången så man ej ramlar. nu står ju jag framför spegeln med fri stång och massa vikt :') framsteg x)! (stolt)
Citat från LisaTheGod:
har världens tränings verk i röven, squatade skivstång fri vikt 30 kg 2x12 sedan 40 kg 1 x 10 sedan körde jag 55 kg 2x 8 liksom aaaaaaj, och sen en massa lunges med skivstången fri vikt 30 kg, och massa annat. jag kommer än ihåg när jag behövde göra squats 30 kg med skydds stången så man ej ramlar. nu står ju jag framför spegeln med fri stång och massa vikt :') framsteg x)! (stolt)
Det är fint när manliga män lastar på tok för mycket och går ner en kvart. mmm....
Hur långt går du ner? Jag slår i med röven i anklarna i princip.
^ass to the grass
LIGHTWEIGHT BABYY
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet