Styrketräning
"heil ana" är anorexia, pro-ana. Dom säger "heil goddess ana". Så det var det jag menade.
Vad äter du då för att få i dig nyttiga fetter och proteiner? För det du nämnt hittills innehåller inga proteiner. >1 g protein/genomsnittlig banan.
Jag vet alla vegetabiliska födor som är proteinrika, så jag menar inte att jag vill att du ska lära mig något. Undrar bara vad du mer äter, för vad du sagt hittills, som sagt, är ej proteinmat alls. Och om läkaren säger att du har bra värden på bananer, apelsiner och dadlar så är ju det en lögn. Då undanhåller du något. Eller så är du kanske besläktad med kossorna som kan omvandla gräs till muskler.
Nu menade jag inte att vara dryg iom det sista jag sa. Menar bara att det for a fact ej är nämnvärda proteiner i den föda du presenterat. Så... vad mer äter du?
Bästa jag läst <3
Är också vegan men går inte på skumma dieter, en hint: du ljuger.
Du kan inte få i dig allt på det sättet, en vegansk kost måste man hålla koll på väldigt hårt och då kan man verkligen inte äta så som du gör för då blir man sjuk.
Jag har aldrig hört någon säga heil ana eller heil goddess ana, bara att alla som är för det heter pro-ana. Inte för att jag är för det längre, jag har bara inte ändra om mig och anser inte att jag måste göra det. Nu är det bara ett namn.
Nej det vet jag, den dagens exempel på en 6000k var inte fylld av protein, nu vill jag också påpeka att det var EN dags exempel, jag har aldrig sagt att jag fick bra värden av bananer, till exempel, det handlar om att variera sig i det jag äter.Jag äter frukt och grönt tills kvällen då jag väljer om jag vill ha ett lagat mål eller ej. Om jag gör det så kan jag ha linser, broccoli, lite bönor, nötter (dock är det gränsfall då det har för mycket fett, vissa sorter) men torkad aprikoser har protein i sig, 4.6g per 100g, apelsiner 1.0g per 100, druvor 0.5g per 100g, så nej det är inte stora mängder protein i frukt. Jag äter också mycket ris, potatis och sötpotatis. Jag vill bara påpeka att jag får i mig protein i alla fall, men jag vill inte få ut så himla mycket protein av min mat. Jag vill ha fiber, fruktos, glukos och bra kolhydrater då det håller mig mätt långsiktigt. När det kommer till fetter så innehåller frukt inte heller mycket, som en banan = 0,39g fett x 15 = 5.85g, vilket jag finner okej då jag vill inte ha så mycket fett, annars avokado. Som alla märker nu så äter jag runt 75% kolhydrater, 15%protein, 10% fett om dagen. Allt är fortfarande okej. Veganer kan fortfarande få i sig fetter och proteiner.
Va? Ja, jag förstår mig verkligen inte på erat metaforiska exempel. Just saying. Jag menar, jag undanhåller inte något, alla får tro det eller ej, men detta är hur jag äter, jag äter mycket mat, jag har inte världens bästa matsmältning, etc. Jag ville mestadels bara visa att om man vill gå ner i vikt utan att förstöra sin matsmältning så ska man strunta i kalorier.
Citat från nejsluta:
Bästa jag läst <3
Är också vegan men går inte på skumma dieter, en hint: du ljuger.
Du kan inte få i dig allt på det sättet, en vegansk kost måste man hålla koll på väldigt hårt och då kan man verkligen inte äta så som du gör för då blir man sjuk.
Ä ingen junkfood vegan, mer mot raw som du kanske märker. Vem säger att jag inte har koll på vad jag stoppar i mig? Just nu verkar det ju inte som om jag inte har koll på vad som åker in i min kropp. Om du syftar på diabetes så ska jag ju kolla upp det, men jag tvivlar starkt. Du får tro vad du vill.
Citat från Ana:
Citat från nejsluta:
Bästa jag läst <3
Är också vegan men går inte på skumma dieter, en hint: du ljuger.
Du kan inte få i dig allt på det sättet, en vegansk kost måste man hålla koll på väldigt hårt och då kan man verkligen inte äta så som du gör för då blir man sjuk.
Ä ingen junkfood vegan, mer mot raw som du kanske märker. Vem säger att jag inte har koll på vad jag stoppar i mig? Just nu verkar det ju inte som om jag inte har koll på vad som åker in i min kropp. Om du syftar på diabetes så ska jag ju kolla upp det, men jag tvivlar starkt. Du får tro vad du vill.
Man är ingen junkfood-vegan för att man inte håller en raw-kost.
äsch, det där är inte direkt hälsosamt men whatever floats your boat
Citat från nejsluta:
Citat från Ana:
Citat från nejsluta:
Bästa jag läst <3
Är också vegan men går inte på skumma dieter, en hint: du ljuger.
Du kan inte få i dig allt på det sättet, en vegansk kost måste man hålla koll på väldigt hårt och då kan man verkligen inte äta så som du gör för då blir man sjuk.
Ä ingen junkfood vegan, mer mot raw som du kanske märker. Vem säger att jag inte har koll på vad jag stoppar i mig? Just nu verkar det ju inte som om jag inte har koll på vad som åker in i min kropp. Om du syftar på diabetes så ska jag ju kolla upp det, men jag tvivlar starkt. Du får tro vad du vill.
Man är ingen junkfood-vegan för att man inte håller en raw-kost.
äsch, det där är inte direkt hälsosamt men whatever floats your boat
Det påpekade jag inte ens, jag sa bara att jag inte var det.
Okej, du får anse det, jag anser att frukt är nyttig och hälsosamt.
Citat från knon:
Citat från Ana:
ät bra mat - mer frukt och grönt, men gå inte på en diet. Att äta mindre förstör bara matsmältningen, vilket kommer leda till att om man bestämmer sig för att "äta normalt" sen så blir det bakslag. Ät mindre fett också.
Lite källor vore på sin plats
http://preventdisease.com/news/14/062214_Reasons-You-Shouldnt-Count-Calories.shtml
(blogg inlägg med studier du kan kolla upp själv)
https://www.youtube.com/watch?v=e5ewexMZ1-o
(författare, speech.)
Du kommer hitta källor om du kollar upp det. :)
Jag som krigar för att få i mig 4000+ kalorier per dag och ännu mer på morgonen blev ju otroligt glad över att läsa att jag bara behöver äta bananer. Askalas! Gains här kommer jag!
Bananer är mat för kungar!
OnT: hur snabbt bör man kunna öka vikter? T.ex jag klarar runt 17kg hantlar per arm, men jag märker aldrig att de blir.. 'lättare' att lyfta :/
Hur många reps klarar du?
Brukar ta ca 8-12 reps 2-3 gånger. Mängden beror på om det är en bra eller dålig dag.
2-3 sets? More. Dude.
Lägg in lite dropsets eller pyramidsets och se om det hjälper.
mvh biff
Jag är väldigt ny på styrketräning så har ingen aning om vad allt heter, men ska kolla upp det! Tack :)
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet