Styrketräning
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från Ana:
ät bra mat - mer frukt och grönt, men gå inte på en diet. Att äta mindre förstör bara matsmältningen, vilket kommer leda till att om man bestämmer sig för att "äta normalt" sen så blir det bakslag. Ät mindre fett också.
så konceptet av insulinspikar och energi in-ut finns inte och är bara båg?
ANA
Tjej, 29 år
Citat från Lasermannen:
Citat från Ana:
ät bra mat - mer frukt och grönt, men gå inte på en diet. Att äta mindre förstör bara matsmältningen, vilket kommer leda till att om man bestämmer sig för att "äta normalt" sen så blir det bakslag. Ät mindre fett också.
så konceptet av insulinspikar och energi in-ut finns inte och är bara båg?
Nej tyvärr, en kalori är inte en kalori, allt beror på vad du äter. Om du äter mer fett, så kommer det bli fett på kroppen. Ie: du kan bli smalfet. Energi ut-o-in är en lögn.
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från Ana:
Citat från Lasermannen:
Citat från Ana:
ät bra mat - mer frukt och grönt, men gå inte på en diet. Att äta mindre förstör bara matsmältningen, vilket kommer leda till att om man bestämmer sig för att "äta normalt" sen så blir det bakslag. Ät mindre fett också.
så konceptet av insulinspikar och energi in-ut finns inte och är bara båg?
Nej tyvärr, en kalori är inte en kalori, allt beror på vad du äter. Om du äter mer fett, så kommer det bli fett på kroppen. Ie: du kan bli smalfet. Energi ut-o-in är en lögn.
hade du vetat något om kalorier är inte en kalori hade du vetat att fett inte triggar insulinet. därav kan du inte gå upp i vikt på fett.
Fett+insluin, eller rättare sagt högt kaloriintag+insulin ger ökad vikt. Vad för typ av kolhydrater och när du intar det spelar en stor roll.
Men det slutar ändå in i näring in och näring ut.
Så ja. Kalorier är kalorier, men VAD du stoppar i dig spelar en del också.
ANA
Tjej, 29 år
Citat från Lasermannen:
Citat från Ana:
Citat från Lasermannen:
Citat från Ana:
ät bra mat - mer frukt och grönt, men gå inte på en diet. Att äta mindre förstör bara matsmältningen, vilket kommer leda till att om man bestämmer sig för att "äta normalt" sen så blir det bakslag. Ät mindre fett också.
så konceptet av insulinspikar och energi in-ut finns inte och är bara båg?
Nej tyvärr, en kalori är inte en kalori, allt beror på vad du äter. Om du äter mer fett, så kommer det bli fett på kroppen. Ie: du kan bli smalfet. Energi ut-o-in är en lögn.
hade du vetat något om kalorier är inte en kalori hade du vetat att fett inte triggar insulinet. därav kan du inte gå upp i vikt på fett.
Fett+insluin, eller rättare sagt högt kaloriintag+insulin ger ökad vikt. Vad för typ av kolhydrater och när du intar det spelar en stor roll.
Men det slutar ändå in i näring in och näring ut.
Så ja. Kalorier är kalorier, men VAD du stoppar i dig spelar en del också.
Okej, så enligt allt det så borde jag ju vara massiv nu eller hur? Kaloriviss så äter jag runt 2000-6000 kalorier om dagen. Min vikt är relativt still, annars går jag NER i vikt, jag gör måttlig aktivt. De kalorier du får i dig går till olika ställen i kroppen, det vet du, därför äter vi det. Men med mer frukt och grönt så håller sig insulin nivån jämn, då får man inga insulin-highs. Fett triggar inte insulin nivåerna på en gång, nej, men fett är inte mättande för kroppen, så man kan få ett snabbare sug efter maten om det innehöll mer fett. Nej, jag håller verkligen inte med dig, en kalori är inte en kalori, en kalori bara är mättning av värme/energi som produceras när vi äter det. Sen så vet jag ändå relativt mycket då jag har gjort ett stort gymnasiearbete om kalorier och mat, och pratat med några dietister, som tex på Sahlgrenska. Nej jag kan inte hålla med den lögnen.
Johniboy
Kille, 34 år
6000 kalorier som brud?
ANA
Tjej, 29 år
Citat från Johniboy:
6000 kalorier som brud?
är det något fel med det? :O Jag börjar dagen med frukost runt 1200-1500 beroende på hur hungrig jag är, snack 800, lunch 1000, när jag är hemma 1000 och middag runt 1000 där med S: Allt beror på hur hungrig jag är, men jag gillar att äta mycket.
Randomnisse
Kille, 32 år
Vad käkar du egentligen till frukost? <.<
ANA
Tjej, 29 år
Citat från Randomnisse:
Vad käkar du egentligen till frukost? <.<
Oj det kan variera, jag kan äta 15st bananer, eller ett paket dadlar, apelsiner, mango, etc. Så kort och gott, jag äter frukt till frukost.
Vergilius
Kille, 33 år
Citat från Ana:
Citat från Lasermannen:
Citat från Ana:
Citat från Lasermannen:
Citat från Ana:
.
--------------------------------------------------------------------------.
.
Antingen har du underliggande diabetes eller så snackar du ur röven. Någonting är väldigt fel med dina siffror.
Randomnisse
Kille, 32 år
Citat från Ana:
Citat från Randomnisse:
Vad käkar du egentligen till frukost? <.<
Oj det kan variera, jag kan äta 15st bananer, eller ett paket dadlar, apelsiner, mango, etc. Så kort och gott, jag äter frukt till frukost.
Det låter lite överdrivet mycket, jag vet att alla äter olika men jag äter mer (av dåliga anledningar, t.ex att det är gott och dålig självkontroll) än de flesta, och jag skulle nog inte orka med 15 bananer + något mer på en gång, det är sjukt mycket mat på en gång.
ANA
Tjej, 29 år
Citat från Lasermannen:
Citat från Ana:
Citat från Lasermannen:
Citat från Ana:
Citat från Lasermannen:
Citat från Ana:
ät bra mat - mer frukt och grönt, men gå inte på en diet. Att äta mindre förstör bara matsmältningen, vilket kommer leda till att om man bestämmer sig för att "äta normalt" sen så blir det bakslag. Ät mindre fett också.
så konceptet av insulinspikar och energi in-ut finns inte och är bara båg?
Nej tyvärr, en kalori är inte en kalori, allt beror på vad du äter. Om du äter mer fett, så kommer det bli fett på kroppen. Ie: du kan bli smalfet. Energi ut-o-in är en lögn.
hade du vetat något om kalorier är inte en kalori hade du vetat att fett inte triggar insulinet. därav kan du inte gå upp i vikt på fett.
Fett+insluin, eller rättare sagt högt kaloriintag+insulin ger ökad vikt. Vad för typ av kolhydrater och när du intar det spelar en stor roll.
Men det slutar ändå in i näring in och näring ut.
Så ja. Kalorier är kalorier, men VAD du stoppar i dig spelar en del också.
.
Antingen har du underliggande diabetes eller så snackar du ur röven. Någonting är väldigt fel med dina siffror.
Okej, för det första så var inte det så snällt sagt av dig bara för att du inte håller med. Man kan fortfarande hålla det på en mogen nivå. Vill du att jag ska gå och kolla upp mig och skicka dig svaren? Jag ska ändå till läkaren i jan/feb så för mig spelar det ingen roll. Om jag skulle ha diabetes så ser man det ganska fort på tester.
Randomnisse
Kille, 32 år
Påtal om styrka. Lyckades med 200kg på benpress tidigare idag, woo! Har fortfarande mitt mål av att klara av flera pushups kvar då jag även äntligen kommit till att orka två!!! (inte orkat någon på ca 1 år)
ANA
Tjej, 29 år
Citat från Randomnisse:
Citat från Ana:
Citat från Randomnisse:
Vad käkar du egentligen till frukost? <.<
Oj det kan variera, jag kan äta 15st bananer, eller ett paket dadlar, apelsiner, mango, etc. Så kort och gott, jag äter frukt till frukost.
Det låter lite överdrivet mycket, jag vet att alla äter olika men jag äter mer (av dåliga anledningar, t.ex att det är gott och dålig självkontroll) än de flesta, och jag skulle nog inte orka med 15 bananer + något mer på en gång, det är sjukt mycket mat på en gång.
Det kan låta överdrivet mycket, men det gör så jag är mätt för några timmar. Det finns människor som får i sig mer, som tex 30 på en gång. Det kan jag inte förstå, men det går. Man måste inte orka med 15, tanken är bara att man ska äta tills man själv känner sig mätt och belåten av rätt typ av mat.
Randomnisse
Kille, 32 år
Ana: Alla för sitt! Jag är dock lite avundsjuk då jag antagligen inte skulle kunna äta motsvarigheten till 30 bananer på en hel dag utan att gå upp i vikt även när jag tränar. Kroppstyper </3
Vergilius
Kille, 33 år
Spela inte offer nu.
6000 är väldigt svårt som människa att hålla nere såvida du inte tävlar eller är extremt Aktiv. Är du?
6000kcal oavsett källa motsvarar en väldigt stor mängd mat.
Som ett grumligt exempel. Detta är 60 bananer. Det är 6 kilo upp eller ner.
Lite svårt att tro det.
Eller så kanske du faktiskt äter 6000 och majoriteten passerar rätt Genom dig. Den mängden mat är isf enormt slöseri.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet