Styrketräning
Har äntligen fått motivationen att börja gymma igen och det går mycket bättre än sist jag ville börja. Har försökt köra minst tre ggr i veckan i en månad nu men jag har varit så förkyld sen oktober så det har blivit lite jobbigt ibland.
Jag skulle dock behöva lite hjälp med protein, om jag bode köpa in proteinpulver eller något annat. Jag vill inte 'bulka' upp mig utan jag vill ha en tonad kropp. Min kropp är redan slank och lite tonad men jag vill framhäva mer linjer. Borde jag köpa proteinpulver eller bara köra på min vanliga nyttiga kost?
Vad för proteinpulver borde jag ha, om det är någon skillnad? Jag vet knappt någonting om sådant haha. Jag känner att jag inte behöver mer fett på kroppen eller ta in mer kalorier än vad jag brukar. Jag väger 50-52kg och är 171cm lång.
Proteinpulver är ju som sagt ett KOST TILLSKOTT. Känner du att du inte får i dig tillräckligt med protein så tycker jag att du ska testa Proteinpulver men sen ska du inte heller gå och köpa Onewhey eller liknande där du betalar 900% mer för vanligt protein. Att ligga på runt 70-100g protein per dag vid 50-52kg är precis lagom för någon som tränar 3 dagar i veckan. Annars är Kvarg (OSÖTAD) ett perfekt tillskott när det gäller protein om man känner att man inte vill käka massa pulver.
Okej tack! Jo den summan protein har jag blivit tipsad om. Blev också tipsad om Kvarg av en vän så jag ska nog testa göra smoothies på det.
Smoothies kan vara en jättebra idé, Men för mig slutade det bara med att jag blev för slö, Så jag köpte proteinpulver istället heh!
Varför inte äta 800 gram protein om dagen som "min kompis"?
Haha vad fan snackar du om.
En "kompis" som trodde att 800 gram nötkött om dagen = 800 gram protein om dagen.
Han tyckte att jag åt lite när jag berättade att jag åt 250.
Skulle balla sig å minsann hävda hur tuff han var.
Hahahahah men.... Idiotism.
Att äta mer än typ 350-400g protein om dagen är ju bara idiotiskt. Speciellt på lång sikt då du bara kommer att förstöra din lever då kvävet kommer att fräta sönder den! :-)
2,5 kilo KOLHYDRATER
0,55 kilo protein
0,5 kilo fett.
Bra Ronnie diet 2003
3,05 kilo i ren näring. Fatta vad det måste ha vägt i full mat.
Carbohydrates. <3
Satte igång med lite konditionsträning på sidan om ( haaa gaaay ) och det slutade med att jag körde fler konditionspass än gympass förra veckan, vad händer.....deffen går iaf bra så det är lugnt, snart är man rutig
Citat från AbeS:
Satte igång med lite konditionsträning på sidan om ( haaa gaaay ) och det slutade med att jag körde fler konditionspass än gympass förra veckan, vad händer.....deffen går iaf bra så det är lugnt, snart är man rutig
Du lär ju kunna bli en vandrande anatomiplansch till sommaren såsom du har legat i!
Citat från Heroin:
Citat från AbeS:
Satte igång med lite konditionsträning på sidan om ( haaa gaaay ) och det slutade med att jag körde fler konditionspass än gympass förra veckan, vad händer.....deffen går iaf bra så det är lugnt, snart är man rutig
Du lär ju kunna bli en vandrande anatomiplansch till sommaren såsom du har legat i!
Tack, det är planen!
Citat från AbeS:
Tack, det är planen![/i]
Måste ju bara fråga, hur orkar du förbli så motiverad hela tiden? eller pushar du på dig själv bara så känns det lättare i takt med att du ser resultat?
Önskar ju verkligen att jag orkade hålla i såsom du gör jämt. Den ambitionen vore allt något.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet