Styrketräning
Citat från Aiia:
Frågade för ett tag sedan hur jag kan göra för att förbättra mitt grepp (typ nypstyrka), jag fick lite svar men det blev asrörigt så jag frågar igen, hur kan jag förbättra mitt grepp? Alltså hur ska jag få starkare händer och fingrar så de orkar hålla i tyngre vikter? Jag har redan starka armar så vet inte vad jag skulle kunna prova längre. FB var till 0 hjälp och med hur det ser ut nu kommer jag ingenstans då jag inte orkar hålla i det jag är kapabel till att dra eller lyfta osv.
Jag tränade upp greppet med captains of crush greppstärkare, fungerade hur bra som helst, nu kan jag göra chins med 2 fingrar per hand.
Citat från AbeS:
Citat från Aiia:
Frågade för ett tag sedan hur jag kan göra för att förbättra mitt grepp (typ nypstyrka), jag fick lite svar men det blev asrörigt så jag frågar igen, hur kan jag förbättra mitt grepp? Alltså hur ska jag få starkare händer och fingrar så de orkar hålla i tyngre vikter? Jag har redan starka armar så vet inte vad jag skulle kunna prova längre. FB var till 0 hjälp och med hur det ser ut nu kommer jag ingenstans då jag inte orkar hålla i det jag är kapabel till att dra eller lyfta osv.
Jag tränade upp greppet med captains of crush greppstärkare, fungerade hur bra som helst, nu kan jag göra chins med 2 fingrar per hand.
nice. är du på gång att göra en OA?
hur går din deff btw ?
Citat från Lasermannen:
Citat från AbeS:
Citat från Aiia:
Frågade för ett tag sedan hur jag kan göra för att förbättra mitt grepp (typ nypstyrka), jag fick lite svar men det blev asrörigt så jag frågar igen, hur kan jag förbättra mitt grepp? Alltså hur ska jag få starkare händer och fingrar så de orkar hålla i tyngre vikter? Jag har redan starka armar så vet inte vad jag skulle kunna prova längre. FB var till 0 hjälp och med hur det ser ut nu kommer jag ingenstans då jag inte orkar hålla i det jag är kapabel till att dra eller lyfta osv.
Jag tränade upp greppet med captains of crush greppstärkare, fungerade hur bra som helst, nu kan jag göra chins med 2 fingrar per hand.
nice. är du på gång att göra en OA?
hur går din deff btw ?
Deffen går bra, målet är inom räckhåll :D Tillbaka till den första frågan, OA? o.o
Citat från AbeS:
Citat från Lasermannen:
Citat från AbeS:
Citat från Aiia:
Frågade för ett tag sedan hur jag kan göra för att förbättra mitt grepp (typ nypstyrka), jag fick lite svar men det blev asrörigt så jag frågar igen, hur kan jag förbättra mitt grepp? Alltså hur ska jag få starkare händer och fingrar så de orkar hålla i tyngre vikter? Jag har redan starka armar så vet inte vad jag skulle kunna prova längre. FB var till 0 hjälp och med hur det ser ut nu kommer jag ingenstans då jag inte orkar hålla i det jag är kapabel till att dra eller lyfta osv.
Jag tränade upp greppet med captains of crush greppstärkare, fungerade hur bra som helst, nu kan jag göra chins med 2 fingrar per hand.
nice. är du på gång att göra en OA?
hur går din deff btw ?
Deffen går bra, målet är inom räckhåll :D Tillbaka till den första frågan, OA? o.o
Oa = one arm
Fuskat lite och druckit öl i tre dagar och ätit en 150g chokladkaka.
Citat från Aiia:
Frågade för ett tag sedan hur jag kan göra för att förbättra mitt grepp (typ nypstyrka), jag fick lite svar men det blev asrörigt så jag frågar igen, hur kan jag förbättra mitt grepp? Alltså hur ska jag få starkare händer och fingrar så de orkar hålla i tyngre vikter? Jag har redan starka armar så vet inte vad jag skulle kunna prova längre. FB var till 0 hjälp och med hur det ser ut nu kommer jag ingenstans då jag inte orkar hålla i det jag är kapabel till att dra eller lyfta osv.
Marklyft med överhandsgrepp så länge du orkar innan du byter till mixat grepp.
Ah, one arm är drömmen!
Kört varierad styrketräning sedan i januari, målet är väl att gå över från fotbollen till att istället börja med boxning, vi får la se.
all i can read is
herpdiderpdurpdederp
140kg bänkpress idag, felt good
Ni vill inte veta vad jag tar i bänkpress!
For real.
Tredje gången på gymmet (i hela mitt liv) idag och jag är helt stört svag MEN jag gör tamefan det bästa jag kan och så mycket jag kan så att jag om ett tag kan komma tillbaka hit och skryta lite över hur stark jag blivit! FUCK YEAH! :)
Fan inte långt ifrån.
Citat från ElinaLiljeholm:
Bild: http://images-cdn.9gag.com/photo/a2P1Nzp_700b.jp
Fan inte långt ifrån.
know dat feelin'.
Kan inte köpa vanliga jeans. Konventionella storlekar så är mina lår för stora för midjan, Antingen får jag ha baggy vid skrevet och baggy vid vaderna eller så får jag ha en fertil dams bakdel och inte kunna höja benet över knähöjd.
Haha, det problemet har ju visserligen inte jag eftersom kvinnors ben liksom lätt är ganska stora överlag och kläder sys efter det. Men liksom, började (dels) träna pga ville ha smalare ben för att komma i ett par gamla jeans och tänkte att tränar jag benen mycket så bränner det mycket kalorier = kommer få smalare ben i längden och kommer komma i brallorna.
Inte en chans. Är längre från att komma i dem än någonsin.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet