Styrketräning
Eller så vill han ligga med dig.
Fortsätt tala, så löser du det problemet ska du se.
Citat från KramersKattmat:
Eller så vill han ligga med dig.
Fortsätt tala, så löser du det problemet ska du se.
tror ju också på att en tjej med pojkvän som jobbade där, som tävlat inom fitness vill ligga med mig (not) och att personliga tränaren med fru vill det (not)
anyway, it's still going very well for me ;)
Tror mitt gym saknar mig. Iallafall så saknar mina ben deadlifts
Tja! Någon här som käkar Concerta? Har fått biverkningar i form av hjärtklappning (i viloläge alltså) när jag ökade min dos, har funderingar kring om jag borde lägga träningen på hyllan ett tag tills kroppen fått vänja in sig vid medicinen? Tränar just nu sex dagar i veckan varav tre pass är styrketräning och tre pass cardio.
Citat från PAVVE:
Tja! Någon här som käkar Concerta? Har fått biverkningar i form av hjärtklappning (i viloläge alltså) när jag ökade min dos, har funderingar kring om jag borde lägga träningen på hyllan ett tag tills kroppen fått vänja in sig vid medicinen? Tränar just nu sex dagar i veckan varav tre pass är styrketräning och tre pass cardio.
Prata med din läkare.
Citat från PAVVE:
Tja! Någon här som käkar Concerta? Har fått biverkningar i form av hjärtklappning (i viloläge alltså) när jag ökade min dos, har funderingar kring om jag borde lägga träningen på hyllan ett tag tills kroppen fått vänja in sig vid medicinen? Tränar just nu sex dagar i veckan varav tre pass är styrketräning och tre pass cardio.
concerta är rätt vanligt att dety behöver gå några dagar innan man vänjer sig.
Ska det vara några problem med fysisk aktivitet så bör din läkare ha sagt något.
Jag är sån som alltid har haft "svårt" att gå upp. Iaf, jag har gått upp 20 kg sen jag började träna/diet.
Jag undrar, hur viktigt är det att äta "cleant" för att muskler ska byggas, eller räcker det att proppa i sig kalorier och proteiner?
BTW: Pavve när jag tog concerta så var det inget problem.
Vad jag vet handlar det i princip bara om kcal och protein, utöver det handlar det väl mest om det man själv känner funkar bäst. Personligen räknar jag bara kcal och ser till att jag får i mig 150g P om dagen, vilket funkar för mig.
Självklart är det bättre att äta nyttigt. Kroppen är som en maskin och slutprodukten blir bäst när alla delar fungerar som dem ska.
Med det sagt så är skillnaden svår att mäta.
Så länge du inte mår dåligt av att träna eller äta "fel" kost, kör på.
Hej.
Frågade för ett tag sedan hur jag kan göra för att förbättra mitt grepp (typ nypstyrka), jag fick lite svar men det blev asrörigt så jag frågar igen, hur kan jag förbättra mitt grepp? Alltså hur ska jag få starkare händer och fingrar så de orkar hålla i tyngre vikter? Jag har redan starka armar så vet inte vad jag skulle kunna prova längre. FB var till 0 hjälp och med hur det ser ut nu kommer jag ingenstans då jag inte orkar hålla i det jag är kapabel till att dra eller lyfta osv.
Citat från Aiia:
Frågade för ett tag sedan hur jag kan göra för att förbättra mitt grepp (typ nypstyrka), jag fick lite svar men det blev asrörigt så jag frågar igen, hur kan jag förbättra mitt grepp? Alltså hur ska jag få starkare händer och fingrar så de orkar hålla i tyngre vikter? Jag har redan starka armar så vet inte vad jag skulle kunna prova längre. FB var till 0 hjälp och med hur det ser ut nu kommer jag ingenstans då jag inte orkar hålla i det jag är kapabel till att dra eller lyfta osv.
prova att hänga fritt från en bar. ta te x timer så försöker du gradvis bygga upp den statiska styrkan på att bara hålla i dig/hänga.
Eller så använder du det hederliga tricket av att nypa ihop plattor.
Ta te x 5 kg plattor. nyp ihop med fingrarna. Håll de ett tag. lägg till lite vikter. ju bredare grepp ju svårare kommer det vara.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet