Styrketräning
Älskar gymmen. Förut blev jag fett upprörd å bajsnödig av att se sånt. Men varför ens bry sig, jag är inte deras vän, jag är inte deras pt, så jag har inget med dom att göra. Dom får suga och det är deras förlust. Nu är det ju bara underhållning att titta. Nu skrattar jag istället å smygfilmar dom så att jag ensam kan titta på en sån video å bli glad i under mina mörka stunder.
Senaste jag såg som var skoj var en man som tog sig själv på för stort allvar. Han hade lodarkläder och såg skitarg ut. Han gick runt å frustade och pustade, skakade på huvudet som en bulldog, svettet stänkte hit och dit och hans läppar fladdrade. sen skulle han göra för tunga scott curls där han lyfte hela kroppen å flög upp från sätet vid varje rep.
sen supersettade han det med de värsta idiot legpressarna som finns, när folk lägger sig under en smithmaskins stång och pressar stången med fötterna å ligger med ryggen på golvet. Sen hade han ofc inte ens säkerhetsklossarna på. Hade hans platta skor glidit bort från den runda stången hade han ju typ dött. Jag var asrädd och fascinerad samtidigt som jag tittade på det där. Jag hoppades så mycket på att han skulle fejla så att han skulle bryta knäskålarna å få benpiporna ut från knäleden eller krossa skenbenen, samtidigt som jag äcklades över skräcken att det faktiskt var så sjukt nära att något sånt hemskt kanske kunde hända där, framför mina ögon, två tre meter ifrån mig.
Han ägde. Spinkig man som är galen och tränar för tungt å vill ha hundra kilo muskler på en vecka.
finns liksom inget syfte med den varianten. om dom tänker "men jag kan gå djupare med benen här" så är det en lögn för benen kan ju inte gå djupare eftersom golvet blockar (dock är det ju fett djupt) men du kan gå ännu djupare i tex en benpressmaskin för där kan du ju låta benen gå bakom kroppen. Inte för att det behövs heller, sjukt galet djupt, men poängen är att argument om mer rörlighet är misslyckat.
Är nog bara någon som tyckte att det såg coolt ut med många viktskivor på stången och insåg att det behövdes ben för att röra dom.
Citat från Jord:
finns liksom inget syfte med den varianten. om dom tänker "men jag kan gå djupare med benen här" så är det en lögn för benen kan ju inte gå djupare eftersom golvet blockar (dock är det ju fett djupt) men du kan gå ännu djupare i tex en benpressmaskin för där kan du ju låta benen gå bakom kroppen. Inte för att det behövs heller, sjukt galet djupt, men poängen är att argument om mer rörlighet är misslyckat.
Är nog bara någon som tyckte att det såg coolt ut med många viktskivor på stången och insåg att det behövdes ben för att röra dom.
Verkar inte helt ovanligt.
https://www.google.se/search?q=smith+machine+leg+press&espv=2&biw=1164&bih=597&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=Pz04VOf5MenXyQPevoLYCA&ved=0CAYQ_AUoAQ
Edit: Orka fixa en kortare url.
Typiska missuppfattningen att mer avancerad/ovanlig övning = otrolig progress
Finns det någon broscientist som har en förklaring till why en skulle vilja göra den övningen?
Det går ju som sagt lika bra att använda en hack-squat, benpress eller att göra squats med stång eller skvetts i smith.
Orkar inte analysera övningen nu, men på rak arm kan jag inte komma på några fördelar med den som inte kan uppnås via annat övningsalternativ. Tex, du hamnar inte i en position som tillåter dig att target:a andra muskelfibrer i benet via en unik vinkel. Tex som i delts finns det egentligen 7 heads och inte 3. Går att target:a dom via olika vinklar å lutningar, top bottom och mid på varje huvud, så typ 9 variationer. men det finns ingen sån biomekanisk vinkel du får ut av att göra den där benpressen. den är som sagt samma rörelse som en up right seated legpress fast kortare maximalt rörelseomfång.
confuse the muscles brah
snart....snart
Han ser ltie tunn ut den där grabben.
brukar vara en döv snubbe på mitt gym, han körde bench press 110 kg. Han var väl kanske sådär 1,80 cm lång, han behövde dock bli spottad, ( han skulle maxa).
Eftersom han ej kan kommunicera utan täcken språk så kunde ingen se han eller så, då vinka han mot mig och ville ha min hjälp (jag var den ända som upptäckte hans viftande).
anw han vart skit glad för det gick så bra, och ville ha en fist pound. var så gulligt när han hoppade av att han var nöjd ( för han kände att hans muskler var pumpade)
iaf måste sätt urkul ut, att lilla jag på 1,58 spottade han, när det fanns andra skit biffiga snubbar på gymmet :')
haha jag gjorde en fet mind over matter idag och höjde mitt 5RM på marklyft till 100 kg (vilket mer än jag ens har försökt lyfta förut pga är nybörjare och rädd om livet) för att jag trodde att det var 80 kg. jag hann tänka "fan vad tungt det var idag" och sen bara "jaaahaaaa."
Citat från 2qt2bstr8:
haha jag gjorde en fet mind over matter idag och höjde mitt 5RM på marklyft till 100 kg (vilket mer än jag ens har försökt lyfta förut pga är nybörjare och rädd om livet) för att jag trodde att det var 80 kg. jag hann tänka "fan vad tungt det var idag" och sen bara "jaaahaaaa."
gick det bra annars då :)?
haha ja, det var inga som helst problem. när jag insåg mitt misstag kände jag mig som en superhjälte och gjorde ett extra set av bara farten.
annars har jag tagit det ganska lugnt med att lägga på vikt i marklyft eftersom jag värderar min förmåga att stå upprätt osv och inte känner att jag har så bråttom ändå.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet