Styrketräning
Det har ju dock mer att göra med fyllighet vs torrhet. Jag tvivlar starkt på att de tittar på Phil's traps och konstaterar att han ska vinna just därför. Det är för jämnt för det. Jag tror att Kai förlorade för att han fokuserade på massa i år istället för att göra det han gör bäst - vara dödsrippad.
Att Dana kom tvåa är fan unbelievable, är så sur. Ettan såg snarare ut att passa i byggning, Dana var perfekt i mina ögon :( Sedan gillar jag att Dana, till skillnad från resten, inte ser sjukt roidad ut i ansiktet. Men det är ju bara min personliga åsikt, haha...
Jo det med, men tänkte på det för det är en sjukt stor skillnad på dom bakifrån. Phil sägs ju ha en smalare benstruktur, vilket betyder att hans muskler är kortare i längden och därför växer utåt och blir fylligare bullar eftersom musklerna inte kan ta vägen någon annan stans än just ut. Så han är ju mycket djupare och bulligare.
Men ja, synd att han inte var torrare, för nu såg han ju typ inte ens ut som han ska på scen? Visst, han såg mycket smalare ut än annars, men fortfarande fluffig. Nåväl! Kul om han vinner nästa år när han är 40 år och sen får han bli glad.
Och om dana, jo jag håller med. Det känns ju som att dom i womans physique inte ska vara sådär stora. Hon var ju mer ett muskelberg ja, stor och bullig. Men inte i närheten av hur Ms.Olympia deltagare ser ut, men absolut, mer åt det hållet kändes det ju som. Och som du säger, äkta testosteronansikte medan Dana ser naturlig ut. Nåväl! :((
Jättekonstig fråga säkert men jag vänder mig till er!
Jag undrar vilka muskelgrupper det är som tränas när en bär på tunga matkassar? Har märkt att jag blivit starkare och uthålligare i m. brachioradialis och undrar vilka fler muskelgrupper som tränas vid denna statiska position?
Citat från wewe:
Jättekonstig fråga säkert men jag vänder mig till er!
Jag undrar vilka muskelgrupper det är som tränas när en bär på tunga matkassar? Har märkt att jag blivit starkare och uthålligare i m. brachioradialis och undrar vilka fler muskelgrupper som tränas vid denna statiska position?
trapezus, axlar, övre rygg, biceps, triceps, underarmar mestadels, men i princip hela kroppen :)
Citat från wewe:
Jättekonstig fråga säkert men jag vänder mig till er!
Jag undrar vilka muskelgrupper det är som tränas när en bär på tunga matkassar? Har märkt att jag blivit starkare och uthålligare i m. brachioradialis och undrar vilka fler muskelgrupper som tränas vid denna statiska position?
Ryggraden, magen, armarna som du säger.
Allting egentligen, men i olika grad. Benen får ju också träning eftersom du plötsligt väger mer. Axlarna arbetar också lite för att stabilisera kassarna så dom inte gungar fram och tillbaka.
men huvudsakligen underarmar, ryggrad och magen.
HAHA MEN FAN VAD NAJS :D
Sen jag flyttade hemifrån för ett år sen har jag verkligen blivit mer uthållig och kan lätt bära 3 fulla matkassar utan problem. När jag bodde hemma och skulle handla med familjen var det väldigt ansträngande att gå i 2 min med två fulla matkassar haha. Får ta och fylla matkassar med lite tunga grejer och träna så då jag inte äger nå hantlar.
Edit: En till fråga:
Om jag går på platt mark så känns det mer ansträngande än att gå uppför långa uppförsbackar, exempelvis när en är i skogsmiljö, typ gå uppför ett berg. Betyder det att mina lårmuskler är starkare än mina vader? Eller va? :s Känns jättekonstigt.
biceps och matkassar går ej ihop. du bär inte matkassarna med armbågen böjd eller ?
^ Det händer när jag ska rätta till håret när det blåser ute (vilket händer ofta) eller när jag tar upp busskortet haha!
Citat från wewe:
HAHA MEN FAN VAD NAJS :D
Sen jag flyttade hemifrån för ett år sen har jag verkligen blivit mer uthållig och kan lätt bära 3 fulla matkassar utan problem. När jag bodde hemma och skulle handla med familjen var det väldigt ansträngande att gå i 2 min med två fulla matkassar haha. Får ta och fylla matkassar med lite tunga grejer och träna så då jag inte äger nå hantlar.
Edit: En till fråga:
Om jag går på platt mark så känns det mer ansträngande än att gå uppför långa uppförsbackar, exempelvis när en är i skogsmiljö, typ gå uppför ett berg. Betyder det att mina lårmuskler är starkare än mina vader? Eller va? :s Känns jättekonstigt.
promenad är inte träning- så antagligen är du väldigt försvagad i musklerna av någon anledning eller så blir de spännda och överansträngda.
Om jag får lov att säga så - utöver mitt uttalande - så tror jag nog terräng känns mer i vaderna. Det beror på hur mycket man höjer knät också. Klättrar du för bumlingar så är det mycket, mycket mer lår.
Citat från Lasermannen:
biceps och matkassar går ej ihop. du bär inte matkassarna med armbågen böjd eller ?
Såklart du gör, statiskt, lovar dig om du drar dina muskelfästen i dina biceps kommer du inte kunna bära några kassar.
Citat från antonakis:
Citat från Lasermannen:
biceps och matkassar går ej ihop. du bär inte matkassarna med armbågen böjd eller ?
Såklart du gör, statiskt, lovar dig om du drar dina muskelfästen i dina biceps kommer du inte kunna bära några kassar.
Om mitt mål är att flytta kassarna från punkt a till punkt b. gärna många kassar åt gången så undviker jag hålla armbågarna böjda. Finns ingen anledning att hålla heller en lätt spänning i biceps. underarmar och kappmuskler - för de krävs för att hålla i påsar.
OM någon skulle gå med armarna böjda i 90 grader med påsarna så är det A. antingen väldigt oeffektivt eller B. så försöker de "hacka sin vardag" genom att införa lite träning här och där, eller vad de tycker nu är träning. :P
Jag tackar ödmjukast för er hjälp :)
Gått från 60 kg till 75 kg på 6 månader. Aldrig varit så lycklig.
Min bänkpress har gått från 20 kg till 65 kg(8x3)
fortf relativt liten. Men sjukt så snabbt det går när man verkligen vill.
kaloriintag på ~4000kcal/dag
Alltså bicepgrejen... det sker väl i två sekunder när du ska lyfta upp kassen och lägga den i bakluckan på bilen eller packa upp osv, så jag antar att det bara var ett skämt när biceps nämndes. Som sagt, bär ju kassar med raka armar.
"Såklart du gör" angående att bära kassarna med böjda armbågar, haha varför?
Citat från MFDOOM:
Gått från 60 kg till 75 kg på 6 månader. Aldrig varit så lycklig.
Min bänkpress har gått från 20 kg till 65 kg(8x3)
fortf relativt liten. Men sjukt så snabbt det går när man verkligen vill.
kaloriintag på ~4000kcal/dag
Grattis :- D Gotta get biii iiiig gotta get biii iiggg!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet