Styrketräning
2 rep x 100 kilo eller 2 set x 100 reps? Jag vet att du menar det första, men aja. Varför kör du så låga siffror? "Vill bygga upp en bra styrkebas" Ok, legit.
Detta är helt sjukt, jag har styrketränat superdåligt under sommaren men både ser och känner mig starkare än någonsin. Idag lyckades jag göra två chin ups, fattar inte hur. Hur kan något sådant ske?! Detta är en seriös fråga, jag förstår inte logiken.
haha nä settar med 80 annars men ville öka lite idag, orkade inte fler än 2 :D samma med mark, brutar setta med 90 men kände för att öka lite
Citat från Bluddersoppa:
Detta är helt sjukt, jag har styrketränat superdåligt under sommaren men både ser och känner mig starkare än någonsin. Idag lyckades jag göra två chin ups, fattar inte hur. Hur kan något sådant ske?! Detta är en seriös fråga, jag förstår inte logiken.
Har du tränat mycket innan du började träna dåligt nu i somras?
Citat från AbeS:
haha nä settar med 80 annars men ville öka lite idag, orkade inte fler än 2 :D samma med mark, brutar setta med 90 men kände för att öka lite
Okej! Nej jag menade inte att kritisera, skrev ju "ok legit", var seriös då :p Bra att byta ibland för att bli starkare ja, så ifrågasätter ingenting. Kul kul!
Jord: Inte direkt, mars-juni styrketränade jag ca tre gånger i veckan. Under sommaren cyklade jag dock väldigt mycket, men känns inte som det borde haft så stor betydelse för överkroppen.
Har bestämt mig nu för att jag ska tävla i Athletic fitness om ett par-tre år. Har satt upp det som mål och ska köra stenhårt för att nå det. :D
Funderar dock på vilket team man ska söka till. Är det någon här som vet mycket om det där?
Var hos sjukgymnasten idag och vi beslutade att vi ska göra en utredning på ryggfanskapet. Troligtvis är det en kota som ligger snett och orsakar allt djävulskap, kan eventuellt också vara en stressfraktur. Så nu är det att träffa ortoped, röntga och hela paketet. Typ sämsta beskedet någonsin, men jag hoppas att utredningen kommer att leda till en plan som faktiskt fungerar så att jag får bli av med detta. :( Vill ju mest av allt träna men just nu klarar jag knappt av mitt jobb ens. Wä
Vet inte om någon kan svara på detta men.. Varför mår jag så jävla illa under och efter styrketräning?
Can't be touched
Can't be stopped
Can't be moved
Can't be rocked
Can't be shook
Light weight baby! Pectoral Sunday.
Nice pec game
Iso tension och fst-7 för pecs imorgon. alla liter blod ska tryckas in i tuttarna så jag expanderar inifrån.
Läs de där coola orden nu och googla upp så ni lär er något.
jord sample pec wo, testa den:
2 x 20 warm up incline bp Vikt: 100000 kilo
5 x 12 Incline bp Vikt: tretton ton
4x 12 Flat bp Vikt: en miljard kilon
4 x 12 incline db presses
3 x 15 incline dips
7 x 12 seated cable crossover med kablarna i axelhöjd så du targetar hela båda pec majs. (FST.-7 aka Fascia stretch training seven = du gör 7 set med isoleringsövning för att överladda cellmembranen med blod/vätska så du expanderar muskelfascian genom cellsvällning inifrån).
Iso tension 10 sekunder efter varje set på alla övningar (iso tension är isolerad spänning aka i fulkmun att spänna den arbetande muskeln så hårt du kan i 10 sek efter ett set. Spänn så förbannat hårt du bara kan så du gråter).
Gogogogogogog roligt.
Dock är ju pec dec så skönt, kör pec dec ist för db presses om ni föredrar det.
I know some of these words.
hur lång tid tar dig passet?
100 min tog det idag. Körde det själv.
Här är en snubbe som jag spelat wow/starcraft med sedan 2006, han är dock ett jävla monster i jämförelse med mig.
Vi brukar skratta högljutt när folk bashar oss för att vi nolifear och alltid ligger i överkant med spelandet, folk som kallar oss feta oskulder etc etc.
gaming+lifting=5lyfe
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet