Styrketräning
Citat från Lasermannen:
stretching är onödigt överlag.
Under träning är det definitivt mer onödigare än vad onödigt är.
Ska man stretcha tycker jag nog att man bör göra det mellan dagarna, vilodagar, inte för mycket smärta i musklerna då de bara skadar mer i princip.
Också ren bullshit.
Att du "tycker" är en helt annan sak.
Sammanfattningsvis kan vi väl istället konstatera att folk har individuella behov av stretch, som med allt annat. Allt är individuellt.
Stretcha är bra att göra för att få bättre rörlighet om man har för strama senor som gör att du tex inte kan gå ner i hukställning utan att ha hälarna i luften. Stretchning ger ju faktiskt nästan permanent bättre rörlighet om senorna blir längre och mjukare. Det är en definitiv sanning. Sen hur folk väljer att använda det individuellt i eller omkring sina träningspass är något som ingen kan komma och ge ett absolut svar på. Det är individuellt.
Precis.
När det kommer till träning är många så extremt ignoranta.
Att stretcha, och därmed bli mer rörlig, kommer gynna en i framtiden när en är gammal, eftersom att gamla människor blir stelare pga åldern vilket medför jobbiga komplikationer. Så stretchaaa!
Stretcha i bastun om ert gym har. Du ser nog lite rolig ut och gör andra obekväma. Men känner du att du kan/har tillfälle för det så gör det. Underlättar mycket att stretcha kroppen efter ett träningspass just i bastun.
Du blir mjuk som en färsk gelébjörn!
Hihihi så bra! c: Brukar vara ensam i bastun för det mesta höhö
Stretchar som en tok när jag skejtar! Slam de luxe igår.. armbåge och knäskål - schmaaaack rätt i asfalten! "Så länge handlederna fungerar", tänkte jag och skejtade vidare. Inte styrketränat på en liten stund, kört en del kardio. Det bästa var väl när jag brände förbi en racercyklist med damcykel och försvann som ett skott. Haha! Hade sådant jävla flow, jag var en med cykeln. Kunde inte sluta trampa.
Efter det var det in i skogen, nedför stup av sand och tramp upp och hoppa upp på plan yta, ta sats och hoppa ner i sanden och upp igen. Akrobatik ner i vattnet och upp igen osv. Dödens vecka med solsveda som avslutning.
Kliade mig i 2 timmar igår innan jag fick tag på en bra salva. Jävlar i helvete.
På måndag drar styrketräningen igång igen. Då blir det pump!
Är det en dålig idé att träna dagen efter att en har druckit? Är lite bakis hehe
Äh! Drick vatten, ta en längre promenad, ät mat, sov och pumpa imorgon! ;)
Sprit & sport - farlig kombo Vill du ha ut något av din träning ska du tänka till dagen före dagen efter. Att träna bakfull eller berusad är inte bara effektlöst - det kan också vara direkt farligt. Där ser man..
Citat från wewe:
Är det en dålig idé att träna dagen efter att en har druckit? Är lite bakis hehe
ska du bara köra kondition och ha kul med lite disträ fettförbränning eller rörelseträning så visst. Du kan ha ett styrketräningspass också men på ett sämre nivå om du tycker det är värt det. Men det är ju förstås effektivare att vänta tills du är i ett gott skick och få ett bra träningspass istället för ett dåligt.
Det jag vill poängtera är bara att du visst kan träna om du vill göra det för att bränna energi eller bara för att det kanske är kul att göra lite rörelser för rörelsernas skull.
^ Fast man bör ju ha i åtanke att skaderisken är högre också pga nedsatt koordination och koncentration.
Har faktiskt klarat att inte gå upp i vikt under semestern trotts väldigt konstiga matvanor under tiden!! :D
jag är så strongman att jag slog pr när jag var bakis.
självkalrt går det - så länge man faktiskt inte mår dåligt på riktigt.
Är man småtrött och uttorkad så är det bara att köra på i lugnare tempo och dricka myckte, förvänta sig inte underverk men det ufnkar helt enkelt.
Personligen tyckte jag att det lättade lite bakfyllan också.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet