Styrketräning
Yggdrasil
Vet du vilka muskler som man borde träna för att klara armhävningar? Jag ser väldigt missanpassad ut när alla killar i klassen gör sådana länge och när jag frågar hur säger de att det kommer naturlig.
Citat från Melodi
Yggdrasil
Vet du vilka muskler som man borde träna för att klara armhävningar? Jag ser väldigt missanpassad ut när alla killar i klassen gör sådana länge och när jag frågar hur säger de att det kommer naturlig.
Börja på knäna >.<
Citat från Melodi
Yggdrasil
Vet du vilka muskler som man borde träna för att klara armhävningar? Jag ser väldigt missanpassad ut när alla killar i klassen gör sådana länge och när jag frågar hur säger de att det kommer naturlig.
hehe armhävningar fokuserar mkt på dina bröst muskler, triceps och främre axlarna :)
DendrofiLporr
Men sådana gör det ont i högra knät med...
Yggdrasil
Den sista får jag börja tänka på ;)
Rulla ihop ett liggunderlag och lägg framför knät så du ligger med framsida lår mot marken istället då.. simpelt
Skillnad på svårt & möjligt.
rogue kuren är färdig.... ok resultat antar jag, ser lite mer anabol ut sen fan fick jag större mage
ser lite bitchtitts ;) ne men hur ofta kör du mage varje vecka etc etc? ser faktiskt ut som du fokuserat på din mage rätt mkt under din träning.
Sen att dina axlar/traps verkar behöva lite mer träning jämfört med din mage samt dina armar är bara min åsikt men bra mage har du
Tänkte på det med , jag skäms rätt mkt över att bo i Sundsvall just nu och ni vet nog varför om ni läst nyheterna
Citat från blow
ser lite bitchtitts ;) ne men hur ofta kör du mage varje vecka etc etc? ser faktiskt ut som du fokuserat på din mage rätt mkt under din träning.
Sen att dina axlar/traps verkar behöva lite mer träning jämfört med din mage samt dina armar är bara min åsikt men bra mage har du
tror det har att göra med att jag alltid tagit insulin i magen, trapsen är större nu så jag är rätt nöjd med dom faktiskt :3. håller med om axlarna o armarna dock, jag lyfter sjukt mycket men det syns liksom inte :x
Hur mycket tar du då i axelpress och i bicepscurl etc etc då ?
brukar pressa 32kgs hantlar på axelpressen
sittande preach med Z-stången på biceps 60kg, hamrar typ 22kgs
sets om x3 sen 12 reps om inte mer
själv så bänkar man 87
heh ok ja settar 120
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet