Styrketräning
Var på gymmet igår & bara gick omkring för att mitt psyke inte klarar av att vara ifrån gymmet så om min kropp är sjuk..
Melodi: nej jag har inte fått något värre iaf
Citat från Melodi
Kan styrketräning orsaka mer smärta i benet om man har schlatters sjukdom? ;S
Om jag inte vet fel så lider man bara av den under ex antal år i sin ungdom & då det drabbar knäna samt att man är ung så ska man inte använda tunga vikter av båda anledningarna
Jag har det bara i högra knät, och det gör sjukt ont bara jag böjer mig på knä helt vanligt. Får bära ett sådant skydd om knät. Men jag har inga problem med vikter, bara med att böja mig långt ner eller sitta på huk.
Men du säger att det inte gjorde mer ont på dig, så får testa.
haha, överansträng dig inte bara.. då kanske ena benet stannar i växten, vad vet jag ;)
Citat från Melodi
Jag har det bara i högra knät, och det gör sjukt ont bara jag böjer mig på knä helt vanligt. Får bära ett sådant skydd om knät. Men jag har inga problem med vikter, bara med att böja mig långt ner eller sitta på huk.
Men du säger att det inte gjorde mer ont på dig, så får testa.
jag hade nog tagit det typ sakta me säkert fram med vikterna, dvs testa dig fram, o inte börja för tung så du belastar ditt knä så mkt,
om du får ont när du går ner långt eller huk så skulle jag nog ta de försiktigt med knäböj :) men som sagt, testa dig fram med vikterna o se till att du har skyddet på :) så ska de nog lösa sig
.... Det DÄR har jag aldrig hört om. Vafan nu blev jag sjukt rädd.
du behöver inte va rädd Melodi :)
Yggdrasil
Tack för tipset :) Jag skippar oftast utfall, knäböj och upphopp som uppvärmningar då det värker i knät då.
Citat från Melodi
Yggdrasil
Tack för tipset :) Jag skippar oftast utfall, knäböj och upphopp som uppvärmningar då det värker i knät då.
hehe försök undvik upphopp om du nu har problem att gå ner långt o sen upp igen, när jag värmer upp så brukar jag cykla 7-8min och sen 1-2 övningar med lätta vikter för o komma igång både få igång blodet i kroppen och att värma upp dagens muskler :)
Cykling är kul, borde testa det. Speciellt ute på terräng, men ah, det går inte i detta väder.
Men armhävningar... Nej, omöjligt. Ramlar ner efter fyra stycken, går inte.
Citat från Melodi
Cykling är kul, borde testa det. Speciellt ute på terräng, men ah, det går inte i detta väder.
Men armhävningar... Nej, omöjligt. Ramlar ner efter fyra stycken, går inte.
taskig inställning.
haha brukar finnas cyklar på gymmet annars^^
jag kan ju föredra att du läser lite på internet o kollar bilder på dem olika musklerna :) jag kör inte alla muskler på en dag, jag gör 2 muskler varje dag, mån.tis tors.fre :) så tränar jag. känner att jag får bättre koncentration och fokus när jag tränar 2 muskler i taget
DendrofiLporr
hahah, hur menar du? :)
Citat från Melodi
DendrofiLporr
hahah, hur menar du? :)
Du säger att du inte klarar någonting, vem gjorde det i början vs nu.. träning & övning ger färdighet.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet