Styrketräning
AbeS: Aaaaha.. Fuckar du med oss, man? :) Sorry, men jag blir lite orolig av mig. Det är så mycket skit som förändras när man droppar under en viss mängd kalorier! Är du säker på att du känner dig OK?
Ja absolut, har utvecklats i rätt mycket styrkemässigt också och på kondition är det såklart enormt skillnad.
Om du säger det så, men för att bli större måste man äta way mer! Eller är du orolig för att bli tjock eller något? Eller är det jobbigt att gå den vägen eller varför äter du så lite? Du måste inte svara, så klart..
Citat från SoreThumb:
Om du säger det så, men för att bli större måste man äta way mer! Eller är du orolig för att bli tjock eller något? Eller är det jobbigt att gå den vägen eller varför äter du så lite? Du måste inte svara, så klart..
Snabba resultat helt enkelt, är själv skyldig av att vilja ha allt så fort det går och eftersom jag orkar med 1500 utan problem så känner jag alltid varför öka intaget kommer bara tappa fett segare
Citat från AbeS:
Citat från SoreThumb:
Om du säger det så, men för att bli större måste man äta way mer! Eller är du orolig för att bli tjock eller något? Eller är det jobbigt att gå den vägen eller varför äter du så lite? Du måste inte svara, så klart..
Snabba resultat helt enkelt, är själv skyldig av att vilja ha allt så fort det går och eftersom jag orkar med 1500 utan problem så känner jag alltid varför öka intaget kommer bara tappa fett segare
Jag diggar din ärlighet. Rakt fram, inga kurvor. Don't fall too deep, though.
Citat från SoreThumb:
Citat från AbeS:
Citat från SoreThumb:
Om du säger det så, men för att bli större måste man äta way mer! Eller är du orolig för att bli tjock eller något? Eller är det jobbigt att gå den vägen eller varför äter du så lite? Du måste inte svara, så klart..
Snabba resultat helt enkelt, är själv skyldig av att vilja ha allt så fort det går och eftersom jag orkar med 1500 utan problem så känner jag alltid varför öka intaget kommer bara tappa fett segare
Jag diggar din ärlighet. Rakt fram, inga kurvor. Don't fall too deep, though.
Well alla som har någonsin tränat lite seriösare vet att så fort man sätter mål så vill man ju nå de så fort det går. Med tanke på all energi jag har lagt ner i att komma i form så känns det trist att "ge upp" genom att öka intaget och sakta ner processen när man är rätt nära. Kan ju vara fel att göra såhär men sedan jag "insåg" hur långt det har gått och hur hemskt dåligt skick min kropp var i speciellt i jämförelse till när jag var 16-17 så skapades en sort utseendefixering kring det här med att bli rippad, som såklart leder till att vara besatt av snabba resultat. Sigh, vilka i-lands problem egentligen
Citat från AbeS:
Citat från SoreThumb:
Citat från AbeS:
Citat från SoreThumb:
Om du säger det så, men för att bli större måste man äta way mer! Eller är du orolig för att bli tjock eller något? Eller är det jobbigt att gå den vägen eller varför äter du så lite? Du måste inte svara, så klart..
Snabba resultat helt enkelt, är själv skyldig av att vilja ha allt så fort det går och eftersom jag orkar med 1500 utan problem så känner jag alltid varför öka intaget kommer bara tappa fett segare
Jag diggar din ärlighet. Rakt fram, inga kurvor. Don't fall too deep, though.
Well alla som har någonsin tränat lite seriösare vet att så fort man sätter mål så vill man ju nå de så fort det går. Med tanke på all energi jag har lagt ner i att komma i form så känns det trist att "ge upp" genom att öka intaget och sakta ner processen när man är rätt nära. Kan ju vara fel att göra såhär men sedan jag "insåg" hur långt det har gått och hur hemskt dåligt skick min kropp var i speciellt i jämförelse till när jag var 16-17 så skapades en sort utseendefixering kring det här med att bli rippad, som såklart leder till att vara besatt av snabba resultat. Sigh, vilka i-lands problem egentligen
Nej, nej, men det är fan riktiga problem. Det är sjukt jobbigt att gå genom allting och att det tar sådan lång tid att göra allting i "normal" takt. Psyket bakom att vilja genomföra något så hårt att man går in 100% för det är blankt för allt annat. Alla som är på toppen offrade något/någon innan toppen var nådd.
Jag förstår nog känslan. Man går framför spegeln och man kollar sjukt mycket. Det är en del av den estetiska processen. Den ultimata kroppen.
Det värsta är att hur rippad man än blir så kommer man aldrig att bli nöjd.
Citat från AbeS:
Citat från SoreThumb:
Om du säger det så, men för att bli större måste man äta way mer! Eller är du orolig för att bli tjock eller något? Eller är det jobbigt att gå den vägen eller varför äter du så lite? Du måste inte svara, så klart..
Snabba resultat helt enkelt, är själv skyldig av att vilja ha allt så fort det går och eftersom jag orkar med 1500 utan problem så känner jag alltid varför öka intaget kommer bara tappa fett segare
Du vet att du bara kan bränna en viss mängd fett hela tiden/utslaget på ett dygn? När du cappat den mängden så tas energi från muskler istället. Alltså att ligga på för stort underskott har 0 motivering (bara skadar din träning).
Ex. två personer kan max bränna ca 500 kcal i fettreserver/dygn (vi ponerar att deras kroppar är lika). En snubbe ligger på 500 kcal i underskott, den andra ligger på 1000 kcal i underskott. Båda blir av med lika mycket fettreserver/dygn, men hos den sista snubben tas också 500 kcal från hans muskler.
Citat från Frontosa:
Citat från AbeS:
Citat från SoreThumb:
Om du säger det så, men för att bli större måste man äta way mer! Eller är du orolig för att bli tjock eller något? Eller är det jobbigt att gå den vägen eller varför äter du så lite? Du måste inte svara, så klart..
Snabba resultat helt enkelt, är själv skyldig av att vilja ha allt så fort det går och eftersom jag orkar med 1500 utan problem så känner jag alltid varför öka intaget kommer bara tappa fett segare
Du vet att du bara kan bränna en viss mängd fett hela tiden/utslaget på ett dygn? När du cappat den mängden så tas energi från muskler istället. Alltså att ligga på för stort underskott har 0 motivering (bara skadar din träning).
Ex. två personer kan max bränna ca 500 kcal i fettreserver/dygn. En snubbe ligger på 500 kcal i udnerskott, den andra ligger på 1000 kcal i underskott. Båda blir av med lika mycket fettreserver/dygn, men hos den sista snubben tas också 500 kcal från hans muskler.
Baserat på det jag har läst stämmer inte det där, plus att jag har legat på minst 1000 minus och oftast mer sedan jag började med dieten, men jag är mycket starkare än jag var på 97kg
Citat från Frontosa:
Citat från AbeS:
Citat från SoreThumb:
Om du säger det så, men för att bli större måste man äta way mer! Eller är du orolig för att bli tjock eller något? Eller är det jobbigt att gå den vägen eller varför äter du så lite? Du måste inte svara, så klart..
Snabba resultat helt enkelt, är själv skyldig av att vilja ha allt så fort det går och eftersom jag orkar med 1500 utan problem så känner jag alltid varför öka intaget kommer bara tappa fett segare
Du vet att du bara kan bränna en viss mängd fett hela tiden/utslaget på ett dygn? När du cappat den mängden så tas energi från muskler istället. Alltså att ligga på för stort underskott har 0 motivering (bara skadar din träning).
Ex. två personer kan max bränna ca 500 kcal i fettreserver/dygn (vi ponerar att deras kroppar är lika). En snubbe ligger på 500 kcal i underskott, den andra ligger på 1000 kcal i underskott. Båda blir av med lika mycket fettreserver/dygn, men hos den sista snubben tas också 500 kcal från hans muskler.
aaa fast nää...
har lite med hur mycket ens vilopuls och låg-pulsaktiviteter man har om dagen.
En som är fysiskt aktiv utan att höja pulsen särskilt mycket kommer bränna mer fett i gram än den som sitter still eller har högre puls.
Sen har vi aktiviteter med högre puls som bränner många, många mer kcal i timmen. då tas det av kolhydrater i kroppen, durr, och sedan i slutändan kompenseras kolhydratsunderskottet av delvis näring man får i sig och fett på kroppen.
Din tes om 500kcal om dagen stämmer ej.
Låter heller inte heller särskilt vettigt ifrån ett evolutionärt perspektiv.
Citat från AbeS:
Baserat på det jag har läst stämmer inte det där, plus att jag har legat på minst 1000 minus och oftast mer sedan jag började med dieten, men jag är mycket starkare än jag var på 97kg
Jag vet inte vad du har läst, men det är en grundläggande funktion i kroppen som gör fettet i fettlagren tillgängliga för förbränning. Eftersom fett härsknar måste det kontinuerligt bytas ut. Det är fettet som frigörs under den här processen som kan förbrännas, resterande är inte tillgängligt (i cellen). Ju mer fett man har på kroppen, desto mer fett byts ut vid ett givet tillfälle. Det är därför feta personer kan bränna mycket fett snabbt, medan spinkiga personer kan bränna mycket lite.
Mängden fett du kan bränna räknar du ut med en formel, om du kan din kropps stats och fett-%.
Läs om beta-oxidation, fettsyracykeln.
Citat från Lasermannen:
Din tes om 500kcal om dagen stämmer ej.
Det är ingen tes och just 500 kcal var ett hypotetiskt exempel.
Citat från Frontosa:
Citat från Lasermannen:
Din tes om 500kcal om dagen stämmer ej.
Det är ingen tes och just 500 kcal var ett hypotetiskt exempel.
känns bara inte så evolutionärt vettigt att det ska finnas en maxgräns om vad man kan förbränna i fett på kroppen. :(
Jag har förlorat runt 18kg nu (vägde 113kg), sedan januari. Och allting blir mycket lättare när man går ner i vikt. Det är känslan av att ha en betongkloss runt benen vs att få den borttagen. Min skateboarding blev så mycket enklare. Jag lärde mig ju tricken när jag vägde 70-82 kg (typ från 12-16år) och det var tungt så inåt helvete när jag låg på 110kg. Men jag var inte lika fet som en av mina vänner som vägde 95kg. Sprinta blev mycket enklare och knäna värkte mindre. Mina ben var nästan dubbelt så stora som hans är och är nu i o f s ännu större, men jag väger mindre. Jag har legat på underskott i över 7 månader, så det kliar i fingrarna för att bulka, men jag måste förlora ännu mer. Jag måste ner till åtminstone 90kg, nu väger jag 95kg.
Olika kroppar fungerar på olika sätt, men det är själva logiken som krackelerar bakom det du berättar AbeS. Men jag vill ju inte säga att så är det inte om du säger att det är så för dig. Det adderar inte upp i mitt huvud, men ja..
Du kan lyssna på t ex Arnold när han berättar om hur man slutligen träffar en vägg.
SHOCKING PRINCIPLE. Det är så jag tränar, kör aldrig samma övningar om och om igen, förutom "the basics" som han pratar om här.
Det var som när jag körde stiff-legged deadlifts och helt plötsligt la till djupa squats. Benen värkte i 2 dagar, vilket jag inte var van vid, jag sprintar ju! Haha. Det fick hålla mig från att springa och så där.. Min hamstrings och glutes var totalt utmattade.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet