Styrketräning
AbeS
Kille, 32 år
Bröst triceps axlar idag, nu ska den dät betongväggen ner! :D
SoreThumb
Kille, 40 år
Låter så jävla skönt. Vilodag, typ.. Kardion så klart, men det vore att trycka lite järn. :))
Spasm
Tjej, 28 år
Citat från AbeS:
Känns som att jag har kommit till en betongvägg vid 80kg, midjemåttet minskar sakta men imo så borde det gå fortare med tanke på mängd träning och kaloriintaget ^^
Börjat lågt på kalorierna? Ämnesomsättningen har ju en tendens att anpassa sig om man går på underskott länge, kan vara bra att sänka eftersom istället om så är fallet.
AbeS
Kille, 32 år
Citat från Spasm:
Citat från AbeS:
Känns som att jag har kommit till en betongvägg vid 80kg, midjemåttet minskar sakta men imo så borde det gå fortare med tanke på mängd träning och kaloriintaget ^^
Börjat lågt på kalorierna? Ämnesomsättningen har ju en tendens att anpassa sig om man går på underskott länge, kan vara bra att sänka eftersom istället om så är fallet.
Nja, när jag började från 97 så var jag på 1200kcal per dag, har gjort en hel refill månad sen dess och nån vecka också. Just nu är det 1500kcal per dag, kroppen borde väl inte kunna sänka sig så lågt med 6 pass i veckan som 80kg kille?
Spasm
Tjej, 28 år
Citat från AbeS:
Nja, när jag började från 97 så var jag på 1200kcal per dag, har gjort en hel refill månad sen dess och nån vecka också. Just nu är det 1500kcal per dag, kroppen borde väl inte kunna sänka sig så lågt med 6 pass i veckan som 80kg kille?
Nä, 1500 kcal låter ju sjukt lite. Men det kan ju ändå vara en förklaring till varför du tycker att det går långsammare.
Johniboy
Kille, 34 år
på sommarn drar man ju minst 2500 kalorier i bara alkohol per dag #yolo
AbeS
Kille, 32 år
Citat från Spasm:
Citat från AbeS:
Nja, när jag började från 97 så var jag på 1200kcal per dag, har gjort en hel refill månad sen dess och nån vecka också. Just nu är det 1500kcal per dag, kroppen borde väl inte kunna sänka sig så lågt med 6 pass i veckan som 80kg kille?
Nä, 1500 kcal låter ju sjukt lite. Men det kan ju ändå vara en förklaring till varför du tycker att det går långsammare.
Jo det kan nog stämma....sänka till 1200 och lägga till cardio varje dag? :D
SoreThumb
Kille, 40 år
Citat från AbeS:
Citat från Spasm:
Citat från AbeS:
Känns som att jag har kommit till en betongvägg vid 80kg, midjemåttet minskar sakta men imo så borde det gå fortare med tanke på mängd träning och kaloriintaget ^^
Börjat lågt på kalorierna? Ämnesomsättningen har ju en tendens att anpassa sig om man går på underskott länge, kan vara bra att sänka eftersom istället om så är fallet.
Nja, när jag började från 97 så var jag på 1200kcal per dag, har gjort en hel refill månad sen dess och nån vecka också. Just nu är det 1500kcal per dag, kroppen borde väl inte kunna sänka sig så lågt med 6 pass i veckan som 80kg kille?
Holy crap, man! Du gör inte det en längre period? Var och en gör som den känner för, men det är fan lågt. Blir du inte hungrig?
AbeS
Kille, 32 år
Citat från SoreThumb:
Citat från AbeS:
Citat från Spasm:
Citat från AbeS:
Känns som att jag har kommit till en betongvägg vid 80kg, midjemåttet minskar sakta men imo så borde det gå fortare med tanke på mängd träning och kaloriintaget ^^
Börjat lågt på kalorierna? Ämnesomsättningen har ju en tendens att anpassa sig om man går på underskott länge, kan vara bra att sänka eftersom istället om så är fallet.
Nja, när jag började från 97 så var jag på 1200kcal per dag, har gjort en hel refill månad sen dess och nån vecka också. Just nu är det 1500kcal per dag, kroppen borde väl inte kunna sänka sig så lågt med 6 pass i veckan som 80kg kille?
Holy crap, man! Du gör inte det en längre period? Var och en gör som den känner för, men det är fan lågt. Blir du inte hungrig?
Nja, under jan, feb, mar och april så höll jag 1200 med kanske 1-2 cheat days emellan, refill maj sen i juni så körde jag några veckor på 900, en refill vecka och sedan 1500 som jag håller nu. Man blir faktiskt ganska van, är inte alls speciellt hungrig nuförtiden, brukar äta lunch 12:00 ( 600kcal ) tränar ca 3-4 till 5-6 beror på, dricker en shake ( 300kcal ) och sedan äter en middag på 300 runt 20-21 tiden
SoreThumb
Kille, 40 år
Citat från AbeS:
Citat från SoreThumb:
Citat från AbeS:
Citat från Spasm:
Citat från AbeS:
Känns som att jag har kommit till en betongvägg vid 80kg, midjemåttet minskar sakta men imo så borde det gå fortare med tanke på mängd träning och kaloriintaget ^^
Börjat lågt på kalorierna? Ämnesomsättningen har ju en tendens att anpassa sig om man går på underskott länge, kan vara bra att sänka eftersom istället om så är fallet.
Nja, när jag började från 97 så var jag på 1200kcal per dag, har gjort en hel refill månad sen dess och nån vecka också. Just nu är det 1500kcal per dag, kroppen borde väl inte kunna sänka sig så lågt med 6 pass i veckan som 80kg kille?
Holy crap, man! Du gör inte det en längre period? Var och en gör som den känner för, men det är fan lågt. Blir du inte hungrig?
Nja, under jan, feb, mar och april så höll jag 1200 med kanske 1-2 cheat days emellan, refill maj sen i juni så körde jag några veckor på 900, en refill vecka och sedan 1500 som jag håller nu. Man blir faktiskt ganska van, är inte alls speciellt hungrig nuförtiden, brukar äta lunch 12:00 ( 600kcal ) tränar ca 3-4 till 5-6 beror på, dricker en shake ( 300kcal ) och sedan äter en middag på 300 runt 20-21 tiden
Mannen, dra upp till 2500-3000. Annars åker jag dit du bor och smugglar in kcal i smyg. Haha! Aye.. Du känner inga skillnader alls? Alltså, du blir inte trött eller slö eller något? När jag låg på 2250 kcal, då var jag fett hungrig ändå. Haha. :D
Spasm
Tjej, 28 år
AbeS, eftersom du gått så otroligt lågt i mer än ett halvår, och dessutom inte känner dig speciellt hungrig, låter det mer som att du fuckat din ämnesomsättning. Googla metabolic damage, det existerar på riktigt. Inte för att man egentligen kan, eller bör, sitta och försöka diagnostisera i ett forum, men att sänka intaget ytterligare låter inte som en bra ide i mina öron iallafall.
Vergilius
Kille, 33 år
3100+ här va...
Provade nyss sqvats med hip drive.
Gör underverk.
Till att rekommendera för den som squattar tungt. Hip drive!
SoreThumb
Kille, 40 år
Hahaha!
Jockwe
Kille, 35 år
Vandrat 11 dagar i Sarek och direkt efter gått Nijmegenmarschen i Holland. Resultat, 6kg lättare. Hoppas en del är vätska...
Men oavsett så sätter detta starten för en ny period. Nu är det kötta som gäller. Käka gal1, träna gal1 och nu kan jag äntligen springa igen, fuckin' a.
AbeS
Kille, 32 år
Citat från SoreThumb:
Citat från AbeS:
Citat från SoreThumb:
Citat från AbeS:
Citat från Spasm:
Citat från AbeS:
Mannen, dra upp till 2500-3000. Annars åker jag dit du bor och smugglar in kcal i smyg. Haha! Aye.. Du känner inga skillnader alls? Alltså, du blir inte trött eller slö eller något? När jag låg på 2250 kcal, då var jag fett hungrig ändå. Haha. :D
Nej inte alls, under min senaste refill vecka så kände jag inte någon större energispike från 3000kcal. Nuförtiden är jag suger på lite godis ibland eller så men annars inga stora måltider, blir liksom inte alls kåt på hamburgaremeny/kebab etc som förut, håller mig hellre till min kokt potatis+kokt kyckling lunch
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet