Styrketräning
Thumbless grip som ett pro
180 är liksom min uppvärmingsvikt;) lel
Jag var på gymet igår för första gången på två år, gav hela kroppen en genomkörare.
Känns som att man lever idag dock, splittrad om jag ska börja med thaiboxning igen eller skaffa gymkort dock.
Tror du bör köra det ena ett tag så du vänjer dig - när jag började med thaiboxning så fick jag br00tal pain varje pass Var inte ens kul liksom. Det var fullt hemskt. Frågan är då om du istället bör köra thai ett tag så du vänjer dig och slutar få träningsvärk efter passen och sedan hoppar på gymmet?
Jag hann inte träna thaiboxning länge nog för att få den träningsvärken du beskriver, men jag fick grym kondition av det, och det är ett bra sätt att trimma kroppen på också. Bästa scenariot vore ju att kombinera båda delarna, men man ska ju ha råd också. Det var kul att vara i gym-miljö igen, alltid svårt att veta var man ska börja första gången efter ett långt uppehåll. Valde köra hela kroppen med olika övningar iom att det bara var en gratis provträning, kanske lika bra det?
Citat från Hotler:
Jag hann inte träna thaiboxning länge nog för att få den träningsvärken du beskriver, men jag fick grym kondition av det, och det är ett bra sätt att trimma kroppen på också. Bästa scenariot vore ju att kombinera båda delarna, men man ska ju ha råd också. Det var kul att vara i gym-miljö igen, alltid svårt att veta var man ska börja första gången efter ett långt uppehåll. Valde köra hela kroppen med olika övningar iom att det bara var en gratis provträning, kanske lika bra det?
all träning är bättre än ingen träning. ;)
Om det var ett prov-pass spelar det ingen större roll, så länge man får röra på sig lite granna och kicka igång det hela lxx
Exakt, har ju lyckats hålla mig i bra form utan gym i 2-3 år men ska nog haka på nåt sorts friskvårdsbidrag på mitt nya jobb till hösten så :)
Benmassaker! Jävlar...
One-legged squats till failure
Stiff-legged deadlift till failure
Djupa Back squat till failure
Superset med high reps one-armed db rows och barbell rows. Boostar cardion.
Jag är ganska flexibel och har bra balans, så de där djupa squatsen fungerar utmärkt, men jävlar vad jobbiga de sista repsen är!
Käkade mat, vilade i 2 timmar.
Drog ut och skejtade i 1½ timme.
Käkade mat, somnade nästan direkt efteråt. Haha!
Dagen innan hade jag vandrat i tung skogsterräng i 3-4 timmar, så att jag ens hade energi var ett under. Sov 11 timmar inatt. MUMS.
Idag.... Mina glutes och hamstrings = döda. Haha! Mina quads är lite levande.
Duktigt, jag såg ordentligt många chickenlegs igår när jag var på gymet. Scrubs! ^^
Folk som gör såhär borde skjutas på plats.
Chickenlegs är fina! Haha. Det är ju lite från och till, ta GSP t ex, mma. Där är det många chickenlegs, men det är styrka och uthållighet i de benen.
Jag har större underkropp än överkropp. Jag tänker så här, min vader ska vara större än mina armar. Mina quads/hamstrings/glutes ska vara breda nog att vara proportionellt med mina axlar, bröst och rygg. Och mina vader får absolut inte vara förbi mina hamstrings.
Nu är jag ingen bra painter, men lite så här:
Inte här förstås. Men de flesta har ju proportionellt större överkropp.
Nu är ju GSP off-season så det skriker om det, men den senaste bilden är ganska klar. Han ha varit skada i båda knäna, det bör tilläggas.
Jag tror jag har problemet lite omvänt, pga allt cykling och annat ( som jag var tvungen att göra eftersom min farsa drog med mig till bergsträning på cykel från 7-8år ) har jag starkare ben än överkropp ^^
Förstår vad du menar! Jag är mest ute efter funktionella muskler, och det har ju GSP beviserligen ^^
Näe blir nog både gymkort och nån mma eller thaiboxningsklubb till hösten, saknar gymmiljön för mycket <3
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet