Styrketräning
Haha fan fick mig och sakna gymmet en aning den här tråden. Jävla sjukdomar och hålla mig borta (förkylning) men nästa vecka så.
Jord, du tar fan kol på mig.
<3 eller </3
I never know
Ordna EC tråd-träff?
nooobs!
Vi är så dåligt konstruerade djur, varför behöva vila så mycket ugh. Går ner och spelar fotboll 1-2 gånger varje dag nu innan/efter gym eller både och men känner att jag har energi kvar, bläh
Citat från AbeS:
Citat från Lasermannen:
1500kcal för en aktiv man känns lite starvation. :(
Baserat på vad jag har läst på så är starvation mode klassad som myt ^^ har varit i stor kalorideficit vädligt länge nu och har noll problem, utvecklas på massa saker. Har säkert o göra med genetik, har liksom kommit tillbaka till samma styrka som innan på 2 månader efter 0 träning i två år, massa skräpmat, alkohol, cigg etc
svältläge är ren och skär bullshit som smalfeta tjockisar har intalat sig att man ska undvika genom att äta 30 gånger om dagen. för annars hamnar man i svält!
Det jag menar med starvation är att det är trotsallt en låg kcalintag. dvs. att man blir temporärt svagare, ev. förstör potentiella gainzzz... Men vilket fall, du lär veta hur din kropp mår bättre än mig! :P
Citat från Spasm:
Citat från Lasermannen:
hade 2-3 dagar med mildare kaloriintag. Känner svagheten genast - min tyngdlyftning gick åt helvete idag och jag vet inte längre vem jag är eller vad jag gör med mitt liv...
För lite kolhydrater? :) Jag märker stor skillnad på macrouppdelningen och vad för typ av mat jag äter, även om det är samma kaloriinnehåll.
...och ja, jag håller med om att 1500 låter aslite. Jag hungrar typ ihjäl på 1600-1700 haha.
du säger så pass? för det själva prioriterar jag proteinet - skiter riktigt i vad jag får i mig sålänge jag hamnar inom proteinramen. Men förövrigt kanske jag hade en dålig dag.. vettefan. :(
försöker avvänja mig kaffe, något som är väldigt viktigt för oss inom bygg, så jag känner mig smått trött på livet
Citat från Lasermannen:
försöker avvänja mig kaffe
försöker avvänja mig kaffe
försöker avvänja mig kaffe
försöker avvänja mig kaffe
HERREGUD STACKARS MÄNNISKA
Citat från AbeS:
Citat från Lasermannen:
försöker avvänja mig kaffe
försöker avvänja mig kaffe
försöker avvänja mig kaffe
försöker avvänja mig kaffe
HERREGUD STACKARS MÄNNISKA
förstår du inte hur hemskt detta är ?
heroinister kan ta och köra upp deras metadon rätt upp i revan. Det är ingenting jämfört med detta.
Citat från Lasermannen:
Citat från AbeS:
Citat från Lasermannen:
försöker avvänja mig kaffe
försöker avvänja mig kaffe
försöker avvänja mig kaffe
försöker avvänja mig kaffe
HERREGUD STACKARS MÄNNISKA
förstår du inte hur hemskt detta är ?
heroinister kan ta och köra upp deras metadon rätt upp i revan. Det är ingenting jämfört med detta.
jag försökte i en hel dag, gick från 1 koffeintablett på morgonen + 3-4-5-6 koppar / dag till 0 och sedan bestämde mig för att inte göra så igen. typ någonsin
Tänker faktiskt byta upp träningen lite, Måndag - Torsdag Rygg, biceps, ben, Tisdag-Fredag Bröst, triceps, axlar, onsdag-lördag blir då kondition och vilar söndag. FLER REPS PER VECKA HALLÅÅÅ
Citat från Lasermannen:
för det själva prioriterar jag proteinet - skiter riktigt i vad jag får i mig sålänge jag hamnar inom proteinramen.
Det är här jag tror problemet ligger. Eller ptja, jag kan ju bara gissa, men om jag utgår ifrån mina egna erfarenheter gör uppdelningen av fett och kolhydrater en massiv skillnad. Självklart är det inte kolhydrat som kolhydrat heller, även om jag gillar iifym till viss del fungerar det inte för mig personligen att leva på snickers och proteinshakes liksom. Det är gott men jag kan inte träna hårt på det. Kanske gäller samma sak för dig? :) Man får testa sig fram och se vad som funkar.
Ya lawd daag. Klart 100 carbs i socker är sämre än 100 slow carbs från tex fiberrikt bröd.
Men ja, dom har varsina användningsområden, så som alltid, beror ju på vilket sammanhang vi pratar om.
Tex; Ät ett äpple innan träningspasset istället för snabba kolhydrater från tex vitt bröd, eftersom äpplet har långsamma carbs som ger dig energi under hela passet. Ät snabba carbs direkt efter passet för att snabbt ge kroppen återhämtning när den behöver det som mest.
Yoloschoolo, easy as peasy
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet