Styrketräning
Kul att se bra resultat på kroppen så klart. Men sen när du är där vid ditt mål, blir inte livet tråkigt då? Att alltid behöva hålla nere på kcals? Eller ska du kompensera det genom att börja träna mycket mer?
Tycker personligen inte att det är värt att dieta för att se lite smalare ut. Skönare att äta mat än att vara en finskuren muskelfiberfigur,.
Nja, planen är under 10%, ligger på typ 18% nu med 81 kg kroppsvikt och 87 midja ( är ju bah 178 ( kanske 177 men pst )). Vad är meningen med livet inte att man kan skära saker med käkbenet? Tänker gå ner och försöka hålla mig under 10% och clean bulka samtidigt med låg kaloriplus och hållla på med mini-cuts för att vara kvar där
mina fisar luktar ren ägg och spenat. tror jag äter för mycket av vardera och det passerar systemet.
ensamseglaren med sin ravioli?
Han blev plötsligt ikapp systemet :p
Fler personer borde squatta seriöst.
Hatar halfreppers som skryter om höga siffror.
alla går och lägger sig nu så era muskler kan växa bra.
Citat från Lasermannen:
1500kcal för en aktiv man känns lite starvation. :(
Baserat på vad jag har läst på så är starvation mode klassad som myt ^^ har varit i stor kalorideficit vädligt länge nu och har noll problem, utvecklas på massa saker. Har säkert o göra med genetik, har liksom kommit tillbaka till samma styrka som innan på 2 månader efter 0 träning i två år, massa skräpmat, alkohol, cigg etc
Citat från Lasermannen:
hade 2-3 dagar med mildare kaloriintag. Känner svagheten genast - min tyngdlyftning gick åt helvete idag och jag vet inte längre vem jag är eller vad jag gör med mitt liv...
För lite kolhydrater? :) Jag märker stor skillnad på macrouppdelningen och vad för typ av mat jag äter, även om det är samma kaloriinnehåll.
...och ja, jag håller med om att 1500 låter aslite. Jag hungrar typ ihjäl på 1600-1700 haha.
ofc 1500 kcal i socker är ju värdelöst vs 1500 kcal i annan form av kolhydrater.
Tycker faktiskt att ALA400 och CLA hjälper med hungerkänslan, 1500 känns inte alls speciellt lite
Citat från AbeS:
Citat från Lasermannen:
1500kcal för en aktiv man känns lite starvation. :(
Baserat på vad jag har läst på så är starvation mode klassad som myt ^^ har varit i stor kalorideficit vädligt länge nu och har noll problem, utvecklas på massa saker. Har säkert o göra med genetik, har liksom kommit tillbaka till samma styrka som innan på 2 månader efter 0 träning i två år, massa skräpmat, alkohol, cigg etc
Klart att det klassiska "starvation mode" a'la brosciene är skit. Tror att han menade att det är ren starving bara, alltså väldigt lite energi att träna på. Beror ju på hur mycket fett du har som kroppen kan ta av förstås.
Nja, tog en bild nu, baserat på looken, och några online räknare ( midjemått o sånt, midjan 87cm, 178cm lång och 81kg idag ) så borde jag ligga på typ 18%, kanske även högre, så det borde finnas 7-8kg till att gå ner innan man hamnar under 10%
Hur kan den där formlen räkna ut kroppsfett? Du kan ju ha samma midjemått och längd och vikt bara bestående av muskler också?
Enligt BMI har jag grov övervikt.
Inte för att du pratade om bmi, men det påminner mig om det;
BMI används bara som ett verktyg för att mäta olika länders folkhälsa för statistik. BMI är totalt värdelöst för individuella analyser.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet