Styrketräning

Liknande form som Magnus i denna skönhetsfilm?

Världsrekordet är 102 kilo. Då av styrkelyftare, inte bodybuilders ofc. Iof onödigt att säga, alltid styrkelyftare som har sifferrekorden lol...
så bara reppar magnus 140 x 4 :P fast inte strikt med armbågarna mot en vägg. Och det gör inget, för magnusmän ska lyfta utan perfekt form.

Cheatcurl kallar jag det med lite sving! Funka prima för mig, mina armar växer aldrig när jag utesluter den övningen :<

Cheatcurls är ju bättre än inga curls :p

Cheatcurls kan vara bra att göra om du har typ 2 reps kvar. hellre göra 2 cheat än 0.
10 perf form 2 cheat är bättre än 10 perf form 0 cheat.

Om man inte har någon som kan hjälpa till att passa förstås. Då är 10 perf + 2 passade curls bättre än 10 perf och 2 cheats.

folk debatterar helt olika om cheat-reps eller ej.
För många sitter de fel då de kanske gör alla reps cheat och sedan är stolta för sin höga vikt.

Vissa säger att cheat reps behövs för att få ut det sista och det mesta, men att man till bästa mån gör ordentliga reps till en början.

Andra, scooby host-host, säger att man ska släppa vikten så fort man inte klarar av perfekt form.


I min åsikt så känns det som om gooby är lite gubbig

Men gooby tror han är cool fast han är eg noobenirl.

Slutar du när du tappar formen är det ju då du inte klarar av mer. Så visst, då är du klar. Då kanske du ska ha en lägre vikt så du klarar av 12 x perf istället för att sluta på 10 av 12 tänkta reps. Men platåar du där med lättare vikten och verkligen inte kan ta dig vidare till nästa vikt för 12 reps så tror jag att det är bättre att köra just 10 perf med den högre vikten, och sen cheat-reppa de två sista tills du vant muskeln vid de två sista cheat-reppen. Till slut klarar du ju av de 12 reppen med nya vikten.

Annars kan man ju så klart använda massa andra metoder än just cheata. Går ju att ta sig uppåt med forc negs och massa olika andra varianter. Köra tunga pass i en månad, 5-8 lifts på mycket högre vikt. Sen gå tillbaka till den vikten du tidigare försökte ta 12 på men bara lyckades med 10 på. Då är den vikten lätt i jämförelse med vad du gjort innan och då bör du klara av att reppa 12 x perf.

Förutsatt att du lagt på dig styrka och massa under den där månaden. Har du inte lyckats bli starkare så kommer du ju fortfarande stå kvar på samma ruta. Bara för att du kan reppa 22 kilo x 8 betyder inte det att du plötsligt kan ta 16kilo x 12. Du måste ju bli starkare först. Vilket du ska bli av månaden styrka, om du äter rätt osv.

vi pratar db curls :p****

Jord håller ställningarna här.

Är jag jobbig :P?

Och när det inte fungerar och bicepsen har varit 45cm i ett halvår så investerar man i tren :D

Citat från Jord:

Jord är fitnesskillen. Han ska bli mr olympia.

Big Ramy ska bli Mr.O :p

Haha, när jag läser diskussioner som dessa, typ "vad är rätt och fel", då blir jag bara så sugen på att se bilder på allas fysiker. Se om det är all talk eller inte

Inte för det spelar någon roll. Ett ultrafetto delux vars kropp är byggd på enbart pommes kan ju fortfarande vara hundra gånger mer påläst och ha bättre förståelse för fysiologin än en rutinerad kroppsbyggare.

Beror ju på vad du är ute efter att se. Form är ju förutom träning - kost och genetik också. Styrka kommer du ju inte direkt se på bilder.

Har t ex. en polare som ALDRIG tränar (okej han spelar lite fotboll) men som har dödskroppen of doom. Rippad som ett jävla as trots att han trycker i sig pommes, chips, carbs av alla slag som en gris.

På något vänster är han sjukt tränad också, utan att faktiskt träna.

On a side note, något roligt Magnus Samuelsson sa i en intervju för tusen år sen på frågan "Hur blir man stark?"

- Lyft tungt.