Styrketräning
KramersKattmat
Kille, 32 år
Citat från Melodi
Citat från DendrofiLporr
8 liter tycker jag låter väldigt mycket..men vad vet jag.
Personligen tycker jag det är normalt att träna 3 gånger i veckan så det är kanske då 8 liter stämmer.
Ja, 3 gånger är inte alls så mycket. Men det är inte många i min ålder som tränar 3 gånger i veckan, vad jag vet.
8 liter är wayway över vad man bör dricka.
När man går på kreatin ska man dricka minst 2 liter om dagen.
Så altså, 2 liter vatten om dagen är mer än vad du behöver.
Tänk även på att allt du käkar har mycket vätska i sig, så vatten konsumtion blir liksom aldrig ett problem.
vadevad
Kille, 34 år
Citat från Melodi
Citat från vadevad
vad ska jag säga? du har så lulliga argument!
ok om ja säger så här, hur ser långdistanslöparna ut?
Personligen säger jag att långdistanslöpare inte ser biffiga ut. Men de som springer kortare distanser ser biffigare ut. Vet inte varför, men så ser JAG det.
precis tack :p
för att muskler är det mer explosivitet i, och man konserverar ingen energi
DendrofiLporr
Kille, 32 år
Citat från Melodi
Ja, 3 gånger är inte alls så mycket. Men det är inte många i min ålder som tränar 3 gånger i veckan, vad jag vet.[/i]
Anledningen till att dricka 2-3 timmar innan träning verkar vara för att du ska undvika håll inget annat.
Träningsnivå, klimat, rumstemperatur, och hur mycket man svettas. Vattenintaget ska anpassas efter efter dessa faktorer syftet är alltid att undvika överhettning av kroppen. Var alltså noga med att dricka vatten under träningen.
Zabbo
Kille, 32 år
Citat från Melodi
Citat från vadevad
vad ska jag säga? du har så lulliga argument!
ok om ja säger så här, hur ser långdistanslöparna ut?
Personligen säger jag att långdistanslöpare inte ser biffiga ut. Men de som springer kortare distanser ser biffigare ut. Vet inte varför, men så ser JAG det.
Jag kan berätta varför.
Sprinters har explosiva muskler, explosiva muskler är större och mer synliga än konditionsmuskler, sådana långdistanslöpare har gott om.
Gett
Kille, 32 år
Citat från vadevad
vad ska jag säga? du har så lulliga argument!
ok om ja säger så här, hur ser långdistanslöparna ut?[/i]
Fortfarande så springer inte en normal människa på 60 kg längre än honom i hans ålder. han är 35 ska du veta . Skulle han vara yngre skulle han garanterat sprungit längre med så.
Exempel kan vi ta Ray Rice då som är Runningback väger 97 kg är 170 lång ungefär och han kan då garanterat springa ifrån vem som helst i normal vikt.
och för att bevisa att Ray Rice är rätt stor med för sin längd om du inte förstod det så har du en bild här.
Men nu drar jag for real så läser imorgon
Melodi
Tjej, 30 år
Citat från Zabbo
Jag kan berätta varför.
Sprinters har explosiva muskler, explosiva muskler är större och mer synliga än konditionsmuskler, sådana långdistanslöpare har gott om.[/i]
Min pappa förklarade detta för mig idag. Han sa även att explosiva muskler är mörkare, och konditionsmuskler är mer ljusare.
Zabbo
Kille, 32 år
Citat från Melodi
Citat från Zabbo
Jag kan berätta varför.
Sprinters har explosiva muskler, explosiva muskler är större och mer synliga än konditionsmuskler, sådana långdistanslöpare har gott om.
Min pappa förklarade detta för mig idag. Han sa även att explosiva muskler är mörkare, och konditionsmuskler är mer ljusare.
Bra att veta, så man ser vad för typ av person man äter.
vadevad
Kille, 34 år
varför är dom konditionsmuskler? för att dom är mindre. alltså mindre muskler.
DendrofiLporr
Kille, 32 år
Något som är viktigt inom styrketräning är ju sömn, sleep tight.
Gett
Kille, 32 år
Fast Vadevad: jag bevisade ju just att det går att ha kondiotion och stora muskler
KramersKattmat
Kille, 32 år
Citat från blow
Fast Vadevad: jag bevisade ju just att det går att ha kondiotion och stora muskler
Du bevisade att ifall man har sin fysiska form som karriär så kan man upphålla hög kondition samt mycket muskelmassa, men det krävs en jävla massa jobb(träning då), och preparat för den delen.
Inte som att en "träna 3 dagar i veckan" lirare kan hålla uppe de då det betyder att man antingen behöver köra Kondition/styrka på samma dag för att upphålla ett Okej schema.
Träna kondition och styrka samma dag är inte bra i rent muskelbyggande syfte.
Så visst, folk med jävla mkt tid kan göra det som du säger, fast en vanlig studerande 17 åring skulle ha svårigheter med att hålla uppe båda två på jämnlik nivå.
I GTA San andreas så förlorar du muskelmassa av att cykla, proves my point.
Gett
Kille, 32 år
Citat från Charliedahlie
Du bevisade att ifall man har sin fysiska form som karriär så kan man upphålla hög kondition samt mycket muskelmassa, men det krävs en jävla massa jobb(träning då), och preparat för den delen.
Inte som att en "träna 3 dagar i veckan" lirare kan hålla uppe de då det betyder att man antingen behöver köra Kondition/styrka på samma dag för att upphålla ett Okej schema.
Träna kondition och styrka samma dag är inte bra i rent muskelbyggande syfte.
Så visst, folk med jävla mkt tid kan göra det som du säger, fast en vanlig studerande 17 åring skulle ha svårigheter med att hålla uppe båda två på jämnlik nivå.
I GTA San andreas så förlorar du muskelmassa av att cykla, proves my point.[/i]
Fast du blir ju inte heller skitstor om du bara tränar 3 ggr i veckan vill det säga heller så jag utslöt ju det.
Och själv så är jag 17 och studerande men jag hinner med 5 pass i veckan SAMT att springa så.
men visst jag är inte skitstor men jag klarar det ändå
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet