Styrketräning
Fast du påstår ju något som faktiskt är fel . För du påstod att det är svårt att konditionera med muskler vilket det inte är om du bara vänjer din kropp ifrån en början.
Och nu ska jag dra så
Zabbo
Jaja, back to topic.
Började med regelbunden simning, löpning och badminton för någon vecka sen. Jag har pratat med olika personer angående hur mycket vatten jag bör dricka. Fick dock väldigt olika svar.
Skolsköterskan sa att jag förbrukar mycket vatten i kroppen, och borde dricka mycket innan och under träning. Idrottsledarna i skolan säger helt andra saker, att jag ska dricka vatten 2-3 timmar innan träning och efter träningen. Vilket är rätt?
Edit: Någon tipsade om att jag borde bli fitness-brud och länkade någon blogg eller så. Aiming to that!
Kondition är ju trots allt ett tränat hjärta. Har du bara enorma explosiva muskler som blir trötta snabbt är det svårt att få upp pulsen tillräckligt länge för att träna konditionen.
Citat från Melodi
Zabbo
Jaja, back to topic.
Började med regelbunden simning, löpning och badminton för någon vecka sen. Jag har pratat med olika personer angående hur mycket vatten jag bör dricka. Fick dock väldigt olika svar.
Skolsköterskan sa att jag förbrukar mycket vatten i kroppen, och borde dricka mycket innan och under träning. Idrottsledarna i skolan säger helt andra saker, att jag ska dricka vatten 2-3 timmar innan träning och efter träningen. Vilket är rätt?
Edit: Någon tipsade om att jag borde bli fitness-brud och länkade någon blogg eller så. Aiming to that!
Jag vet bara att man ska dricka ex antal liter dagen innan man ska ta ut sig. Är du medveten om att du svettas i mängder så är det en självklarhet i ett längre pass att du ska hålla vätskenivån i kroppen.
Vadevad: jag vet inte hur mycket massa du pratar om då du pratar om mycket muskler .
Exempel det här anser jag vara rätt mkt, han väger även 110-120 kg så
Citat från DendrofiLporr
Jag vet bara att man ska dricka ex antal liter dagen innan man ska ta ut sig. Är du medveten om att du svettas i mängder så är det en självklarhet i ett längre pass att du ska hålla vätskenivån i kroppen.[/i]
8l om dagen för en "normal" person. Men jag vet inte hur mycket det gäller för någon som tränar tre gånger i veckan och som har stor vattenförbrukning i kroppen.
Citat från Melodi
Zabbo
Jaja, back to topic.
Började med regelbunden simning, löpning och badminton för någon vecka sen. Jag har pratat med olika personer angående hur mycket vatten jag bör dricka. Fick dock väldigt olika svar.
Skolsköterskan sa att jag förbrukar mycket vatten i kroppen, och borde dricka mycket innan och under träning. Idrottsledarna i skolan säger helt andra saker, att jag ska dricka vatten 2-3 timmar innan träning och efter träningen. Vilket är rätt?
Edit: Någon tipsade om att jag borde bli fitness-brud och länkade någon blogg eller så. Aiming to that!
drick mycket under, då förlorar du mest
Det är även bra rent psykiskt att dricka under träningen, känns bra :P
Gör ju ingen skillnad när du dricker, drick bara när du känner att du behöver de.
Konstig fråga..
Citat från Melodi
Citat från DendrofiLporr
Jag vet bara att man ska dricka ex antal liter dagen innan man ska ta ut sig. Är du medveten om att du svettas i mängder så är det en självklarhet i ett längre pass att du ska hålla vätskenivån i kroppen.
8l om dagen för en "normal" person. Men jag vet inte hur mycket det gäller för någon som tränar tre gånger i veckan och som har stor vattenförbrukning i kroppen.
8 liter tycker jag låter väldigt mycket..men vad vet jag.
Personligen tycker jag det är normalt att träna 3 gånger i veckan så det är kanske då 8 liter stämmer.
Citat från DendrofiLporr
8 liter tycker jag låter väldigt mycket..men vad vet jag.
Personligen tycker jag det är normalt att träna 3 gånger i veckan så det är kanske då 8 liter stämmer.[/i]
Ja, 3 gånger är inte alls så mycket. Men det är inte många i min ålder som tränar 3 gånger i veckan, vad jag vet.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet