Styrketräning
^^^^^
Citat från ohsatan:
Citat från Jord:
Jag vill säga mycket men jag håller käften :D Men ops, nu sa jag för mycket iaf.
Säg det.
Det är ingen idé.
Det har redan skett tidigare i tråden, var ingen trevlig period.
PB i benpress igår. (Good day)
310 kg
Kände att jag kunde ta mer men vågade inte lägga för mycket press på knäna. Men skönt att veta att man faktiskt orkar mer än vad man tror! Skönt mör i låren nu
^ Grattis! Good job :D
Lycklig tjej som var hos sjukgymnasten igår och fick klartecken att träna. Fick ju ryggskott för en vecka sedan (igen, fml), men fick förklarat att jag pressar luften ur diskarna i ländryggen (pga att jag är så svank) när jag kör knäböj/marklyft osv, vilket leder till att dämpningen försvinner och så låser sig musklerna för att skydda kotorna -> ryggskott, ajaj. Meeeeeen det löser jag genom att fylla upp diskarna igen efteråt med löpning och bålträning. Alltså, ska nu bli bästavän med de två tråkigaste träningsformerna jag vet. MEN, jag är skitglad iallafall. Bara jag får träna är jag nöjd :---)
Citat från Trashwang:
PB i benpress igår. (Good day)
310 kg
Kände att jag kunde ta mer men vågade inte lägga för mycket press på knäna. Men skönt att veta att man faktiskt orkar mer än vad man tror! Skönt mör i låren nu
Förlåt om jag lägger så mycket negativt fokus på det här. Men jag spyr varje gång någon postar siffror. Grattis, om det nu är korrekt utfört och att du gjort bra resultat. Då ska du vara nöjd med dig själv. Men med just benmaskiner kan det variera något extremt. På vissa benpressmaskiner kan jag ta max 150 medan jag kan ta nästan 500 kilo på andra. Det beror ju helt på maskinens tekniska konstruktion. Sen är det ju helt avgörande vad för typ av press det är, positionering av ben/fötter osv. Så att blankt säga "pressar 310 kg med benen" är ju som att säga "jag bor i rymden" när någon frågar vart du bor.
Men jag bor i rymden?
Tränar oftast varje dag (tar någon vilodag i månaden) och försöker hålla det hemma så det blir för det mesta bara styrkeövningar med lättare vikter, yoga och olika sorter av löp- och konditionsövningar med "sandsäckar" (vet ej vad de där sakerna som man spänner fast på fotlederna heter.. heh..)
Måste dock investera i nya hantlar..
Men Jord, skitsamma? Majoriteten tävlar ju endast mot sig själv. Huvudsaken är ju att man själv ser progress, man skriver ju för det mesta inte ut sina vikter för att alla andra ska säga "fan vad stark du är" utan kanske för att man tidigare pressat en lägre vikt eller whatever. Det är ju som att säga att en person på 70 kilo som knäböjer sin kroppsvikt går att jämföra med en person på 50 kilo som knäböjer samma vikt. Vissa kanske tycker att de är "likvärdiga" för att de är lika starka, andra anser att det är mer imponerande av den som väger 50 kilo på grund av att en större procentandel av dennes vikt (antagligen) är muskler.
Alltså, skitflummigt skrivet men förstår du mitt resonemang? Det spelar ingen roll så länge det är sina egna framsteg man mäter.
Citat från Spasm:
Inte flummigt. Jag förstår vad du menar. Relativ styrka vs absolut styrka. Då är det klart intressantare med relativ styrka. Tex att Franco Columbu som var 164 lång, vägde 83 kilo kunde deadlifta 755 pounds, medan Ronnie Coleman som vägde 135 kilo, 180 lång kunde deadlifta 800 pounds. Ofc är Franco förbaskat mycket starkare.
Förhoppningsvis tränar majoriteten mot sig själva. Men jag har inte antytt något annat heller. Men om det nu stämmer det du säger, att folk skriver sina siffror offentligt så andra ska se dom, bara för att själv bokföra en logg på sin progress tycker jag att det är konstigt. Då hade i alla fall inte jag haft ett behov av att skriva det så alla kunde se. Då hade jag om jag nu hade velat skriva upp det, skrivit upp det för mig själv. För vad finns det för syfte med att skriva en sådan milstolpe inför andra om det inte är för att dela med sig av framsteget?
Och bortsett från det här, om personliga framsteg. Det jag sa handlade ju bara om felkällor. Jag sa ju inget som antydde att han var dålig någonstans. Och när jag sa att jag spyr på folk som skriver siffror utan sammanhang, så är det ju inte heller menat "oj vad dåliga ni är på träning, svaga losers ni är". Utan jag menar ju bara att det är väldigt luddigt och otydligt vad folk menar då om det inte är i relation till något. Visst är det bra om du kan bp'a 310 kilo. Men skriver du det utan att berätta specifikationerna kring övningen så är det ju rätt tomt. Skriver du offentligt så skriver du ju så att andra ska läsa det. Då är det bra om folk förstår vad han gjorde.
Det var lite som att skriva "jag kan lyfta 50 kilo med mina armar". Jaha, i en enhandscurl eller med en stång, eller pratar du om en militärpress?
Men om man nu mäter sina egna framsteg, varför skriva det offentligt? Då tror iaf jag att det handlar om att man vill dela med sig så att andra ska se.
Citat från Jord:
Citat från Trashwang:
PB i benpress igår. (Good day)
310 kg
Kände att jag kunde ta mer men vågade inte lägga för mycket press på knäna. Men skönt att veta att man faktiskt orkar mer än vad man tror! Skönt mör i låren nu
Förlåt om jag lägger så mycket negativt fokus på det här. Men jag spyr varje gång någon postar siffror. Grattis, om det nu är korrekt utfört och att du gjort bra resultat. Då ska du vara nöjd med dig själv. Men med just benmaskiner kan det variera något extremt. På vissa benpressmaskiner kan jag ta max 150 medan jag kan ta nästan 500 kilo på andra. Det beror ju helt på maskinens tekniska konstruktion. Sen är det ju helt avgörande vad för typ av press det är, positionering av ben/fötter osv. Så att blankt säga "pressar 310 kg med benen" är ju som att säga "jag bor i rymden" när någon frågar vart du bor.
Som när någon är stolt för deras högsiffriga squats,
så gör dom squatsen i smith eller så gör de knappt 50% range of motion.
Det är lite lul.
Vågar i princip aldrig berätta mina personliga rekord eller vikter då alla känner någon som kan mer eller så kan de mer; och får mig att framstå som en idiot.
När jag kör squats så kör jag ALLTID röven mot marken. Räknas ej; om jag nu te x bara skulle göra 50% av rörelsen kan jag nog nästan tippa på att jag kan plussa på hälften av vikten.
Citat från Lasermannen:
Nej precis. Känns så totalt onödigt att prata om vikt med "random folk". För dom vet oftast inte ens hur bra form ser ut. Så säger du "jag använder 15 kilos hantel i den övningen" så skrattar dom röven av sig och säger att du är svag för dom kan minsann röra 22 kilo. Men ändå är dom typ 1/3 så muskulös som dig själv :)
Love em
Typ... Bicepcurls med armbågarna i magen :) 20 cm rörelsemönster och pendelarmen from hell.
Citat från Jord:
Citat från Lasermannen:
Nej precis. Känns så totalt onödigt att prata om vikt med "random folk". För dom vet oftast inte ens hur bra form ser ut. Så säger du "jag använder 15 kilos hantel i den övningen" så skrattar dom röven av sig och säger att du är svag för dom kan minsann röra 22 kilo. Men ändå är dom typ 1/3 så muskulös som dig själv :)
Love em
Typ... Bicepcurls med armbågarna i magen :) 20 cm rörelsemönster och pendelarmen from hell.
Haha! Blåmärken i diafragman för de rammar armbågen.
Eller så åker de långfärd med hantlarna.
Och en detalj bara. Även om allt jag sa skulle vara fel så spelar det ingen roll. Då ville jag bara på samma sätt som han ville få berätta om sina framsteg berätta om hur jag tycker att det kan vara irriterande med felkällor när folk pratar om stats.
Och det var ju okej :D
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet