LCHF-metoden
tycker inte lchf bör ses som ett sätt att gå ner i vikt utan en kostförhållning som förbättrar hälsan. Sen ska du inte heller sluta med kolhydrater helt utan dra ner på det, då kroppen måste ha socker för att överleva. Dom flesta (läs typ alla) äter för mycket kolhydrater, det bidrar till ökad risk för cancer bl.a. Att byta ut majoriteten av energintaget från kolhydrater till mer fett låter rimligt och man vill hålla sig frisk.
Smygemo, problemet är att man kan inte förvänta sig att gå ned i vikt eller ens hålla vikten om man kombinerar för mycket kolhydrater med för mycket fett. Sen är jag med dig om att vi äter på tok för mycket kolhydrater i dagens samhälle, jag är själv helt kass på att hålla mig från dem, äter på tok för mycket pasta, ris och potatis utan träning. Godis äter jag knappt någonting i alla fall, så det är bra, även om jag unnar mig chips ibland. Jag är tacksam för de kilon jag droppat på LCHF och vet att det är en supereffektiv och säker metod för att gå ned i vikt, men jag tröttnar så enormt på maten att jag har gett upp det. Jag ska börja träna och när jag nått min målvikt kan jag däremot fundera på att börja äta en något slappare lchf med högst 20-30 gram kolhydrater per dag bara för att behålla vikten. Då är pasta, ris, bröd och dylikt fortfarande uteslutet men man kan åtminstone använda fler ingredienser i matlagning, äta saker som innehåller ~5g kolhydrat per hundra gram och göra riktiga rätter.
Update: Gått ner 9kg med lchf :D
Citat från lemontica:
Update: Gått ner 9kg med lchf :D
Haha, bra jobbat! Speciellt med hur superanti du verkade för några månader sedan, roligt att se att du verkade lyssna i alla fall : >
Citat från smygemo:
då äter du inte hälsosamt.
Och varför i hela fridens namn skulle det inte vara hälsosamt? De flesta som går på lchf får felfria blodvärden och allmän grundhälsa. Ponera dessutom att Lemontica började följa en LCHF-kost senast hon skrev i tråden, 3 månader sedan, då blir det "bara" tre kilo i månaden, ser inget som helst problem i det. Det finns till och med folk som går ned lika mycket genom motion och kaloriräknande.
Gick ner 9kg på en och en halv månad ungefär. Åt strikt lchf, max 5g kalorier Kolhydrater. Åt varken mer eller mindre än vad jag brukar.
Skulle inte säga att jag ätit ohälsosamt överhuvudtaget.
Det är bra jobbat! Den största fördelen med att äta LCHF-kost i min mening är att man är mätt så jäkla länge. Nu när jag äter vanlig mat blir jag hungrig efter typ fyra timmar medan jag på lchf kunde hålla mig mätt upp till sju timmar för att protein och fett är så mättande.
^Aminosyrorna i proteinet gör ju att det är den makronutrienten som ger bäst mättnadskänsla i relation till kalorier den ger. Den höga mättnadskänsla hos LCHF:are har något att göra med ens ketogen-produktion också, har jag för mig?
Citat från Viruset:
Det är bra jobbat! Den största fördelen med att äta LCHF-kost i min mening är att man är mätt så jäkla länge. Nu när jag äter vanlig mat blir jag hungrig efter typ fyra timmar medan jag på lchf kunde hålla mig mätt upp till sju timmar för att protein och fett är så mättande.
Har också märkt det. Dom gånger jag käkat "icke-lchf" så blir jag hungrig nästan direkt efteråt och går och småäter. Hemskt :(
5 gram kalorier
5 gram kalorier
5 gram kalorier
5 gram kalorier
5 gram kalorier
Plus massa annan BS som skrivits.
lol x 2
Vuxna människor
"En bantningsmetod" döda dig sj och sen hänger du dig sj
Helvete alltså
Tack.
Citat från apparat:
Citat från lemontica:
Gick ner 9kg på en och en halv månad ungefär. Åt strikt lchf, max 5g kalorier. Åt varken mer eller mindre än vad jag brukar.
Skulle inte säga att jag ätit ohälsosamt överhuvudtaget.
du menar kolhydrater? :D
strict diet, 5 calories, katabooooool!
HAHA oj, ja det menar jag!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet