Hur mkt kan man gå ner på en vecka?
Citat från tearyourheartout
Njae, men som sagt, rör du på dig lite så tappar du mer fett. Som någon här uppe också sa, ju mer du går minus ju mer tappar du.
(Älska att gå 3000kcal minus om dagen, men det är ej rekommenderat!)
Man brukar säga att ett underskott på 400-500 kcal per dag är optimalt.
Ligger du på ett för stort underskott kommer energin tas ifrån muskulatur, istället för fett.
Citat från ErectusSpinae
Man brukar säga att ett underskott på 400-500 kcal per dag är optimalt.
Ligger du på ett för stort underskott kommer energin tas ifrån muskulatur, istället för fett.[/i]
Yes, jag vet. Jag är inte ute efter att bygga på mina muskler mer om man säger så.
Men, så länge du har fett kvar tas energin därifrån och inte från muskler.
Citat från FACETHEFAIL
jag har gått ner ca 5 kg på en vecka,
spy är bra bantning
lol låter attentionwhore, men sant äre
Ja, så kan man se det.
men, man orsakar stora skador på tänder, strupe, hjärta, mage...
Tappade massor på det sättet, typ 20kg!
Citat från tearyourheartout
Yes, jag vet. Jag är inte ute efter att bygga på mina muskler mer om man säger så.
Men, så länge du har fett kvar tas energin därifrån och inte från muskler.
Muskler har mer funktioner än att se stora och bulliga ut. Utan muskulatur kan du inte röra dig.
På den andra meningen så är du helt ute och cyklar. Läs lite näringslära först.
Citat från ErectusSpinae
Muskler har mer funktioner än att se stora och bulliga ut. Utan muskulatur kan du inte röra dig.
På den andra meningen så är du helt ute och cyklar. Läs lite näringslära först.[/i]
------------------------------------------------------------------------
Tro mig, jag vet att man behöver muskler. Men, har man mycket fett så försvinner det när man tränar , och inte muskulaturen. Jag är i bättre form nu än på år.
Citat från FACETHEFAIL
jo tack jag vet! tillslut spyr man blod och det är inte härligt,[/i]
Nej, det är fail.
Traditionellt "äta mindre och träna mer" är bäst hälsomässigt.
Citat från tearyourheartout
Tro mig, jag vet att man behöver muskler. Men, har man mycket fett så försvinner det när man tränar , och inte muskulaturen. Jag är i bättre form nu än på år.
Du kan inte använda dig själv som ett vetenskapligt exempel, tyvärr.
Bara för att du har börjat träna lite, så ändrar inte det fettlagringen och glykolprodutionens process.
Citat från ErectusSpinae
Du kan inte använda dig själv som ett vetenskapligt exempel, tyvärr.
Bara för att du har börjat träna lite, så ändrar inte det fettlagringen och glykolprodutionens process. [/i]
definerar du 10h per vecka(ofta mer) som lite, så sure.
Citat från FACETHEFAIL
Nej, det är fail.
Traditionellt "äta mindre och träna mer" är bäst hälsomässigt.
ja, men tar lång tid.[/i]
sant, men du håller din vikt längre.
har gått ner som mest 5kg på en vecka. men då åt jag ett äpple varannan dag och drack massa vatten.
Citat från tearyourheartout
Citat från ErectusSpinae
Du kan inte använda dig själv som ett vetenskapligt exempel, tyvärr.
Bara för att du har börjat träna lite, så ändrar inte det fettlagringen och glykolprodutionens process.
definerar du 10h per vecka(ofta mer) som lite, så sure.
Det handlar inte om kvantiteten på träning, utan kvaliteten.
Jag tränar 3 dagar i veckan. Som 14 åring så böjde jag 160,5, godkänt lyft.
Kan nog sätta lite pengar på att jag är både större och starkare än de flesta som tränar 10 timmar i veckan.
7 kg
Citat från ErectusSpinae
Det handlar inte om kvantiteten på träning, utan kvaliteten.
Jag tränar 3 dagar i veckan. Som 14 åring så böjde jag 160,5, godkänt lyft.
Kan nog sätta lite pengar på att jag är både större och starkare än de flesta som tränar 10 timmar i veckan. [/i]
Men, det är bara explosiv styrka, och har inget som helst med kondition att göra.
Du hade inte orkat att göra en övning lika länge.
Citat från tearyourheartout
Men, det är bara explosiv styrka, och har inget som helst med kondition att göra.
Du hade inte orkat att göra en övning lika länge.
Som bäst sprang jag milen på 42,36.
Vad tränar du, som kräver en (över)träning på 10 timmar i veckan?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet