Hur mkt kan man gå ner på en vecka?
Hur många kg kan man gå ner om vi säger att man käkar 900kcal om dagen på en vecka? Enda motionen är 1 timmes ridning och 1 halvtimmes gå varje dag,plus två timmar brottning två gånger?
Nån som har någon ungefär aning=?
hmm gick ner 18 kg på 3 månader och kroppen tog ingen större skada av det,men så gick jag upp åtta kg typ direkt när jag slutade banta,så nu är jag så äckligt trött på min kropp så jag måste bli av med fett fort oavsett om det är bra elr inte. 5 kg på 1.5 vecka,vad gjorde du då? då borde jag klara 8 på 2-3 veckor väll?
Börja träna - banta tar dig ingen vart.
Citat från EmoNenna
Hur många kg kan man gå ner om vi säger att man käkar 900kcal om dagen på en vecka? Enda motionen är 1 timmes ridning och 1 halvtimmes gå varje dag,plus två timmar brottning två gånger?
Nån som har någon ungefär aning=?
Det finns ingen gräns för hur mycket du kan gå ner. Ett kilo utav kroppsfett motsvarar 7000kcal. Om du ligger på ett underskott utav 500kcal varje dag i veckan, kommer du således går ner 0.5 kilo / vecka. Om du ligger på ett underskott motsvarande 1000kcal så kommer du förlora 1kg / vecka osv osv.
Problematiken med att förlora vikt snabbt är, rent biologiskt, att desto mer vikt du förlorar, kommer du även förlora muskulatur. Optimalt brukar man säga att ett halvt kilo i veckan är, då förlorar man minimalt med muskler.
Så, börja med att räkna ut ditt energibehov, och anpassa sedan ett matschema.
Nu uppmanar jag absolut ingen till att inleda en strikt diet, speciellt inte till någon som är 16 år.
mitt rekord är runt 7kg på lite mindre än 2 veckor, men rekomnederar de inte.. mådde piss efter de
Jag gick ner 3 kg på en vecka :3
Korkad fråga. Beror på hur mycket du rör på dig, vad du äter och när du äter det.
Dessutom så är det olika beroende på hur ens kropp fungerar. You dig?
Träna kids...TRÄNA :'D
HEJ, JAG ÄR GYMKÅT. :<
Det hjälper inte att sluta äta eller något liknande, att gå på någon sport eller något liknande är helt enkelt en bra lösning.
Kosten har mycket med det hela att göra också !
Det kan du ju inte fråga folk, det är väl individuellt hur mycket man kan förbränna och gå ner på en vecka?
Jag gick ner 2kg bara för att jag sluta småäta o då motionera jag inget alls.
Om du vill gå ner i vikt, och sedan behålla den vikten, så är det lämpligt att gå ner ca 1 kg i veckan.
Hårdbantar du i några veckor och går ner i vikt snabbt så kommer du gå upp i vikt igen direkt efter att du slutat.
Det sägs att 5 kg/vecka är absolut max.
Ät naturdiet, det är hälsosamt och kilona rasar som glaciären smälter.
I sjuan gick jag ner 11 kilo, från 39 till 28 kg, på en vecka. Men då hade jag magsjuka och 42 gradig feber, samt att jag inte åt något.
käka kokta grönsaker till frukost, middag och kvällsmat så skaru se att du går ner (:
vet en tjej som tappade 6,5 kg på en vecka. Blev sondmatning för hennes del.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet