Guide: Diet och kost
Citat från Lantis
Varför är dem det supergeek?
http://www.sydsvenskan.se/opinion/aktuellafragor/article1609774/rdquoI-ivern-att-bli-smala-missar-vi-omtanken-om-andrardquo.html
Därför.
Skrev i en annan tråd, men jag äter enligt en "diet", som helt enkelt går ut på att jag äter tre huvudmål (frukost, lunch, middag) som innehåller protein, fett, kolhydrater, grönsaker och frukt. Mjölk och rotsaker kan också ingå men är inte superviktigt.
Utöver detta äter jag ca två mellisar, som kan bestå av i princip vad som helst, t.ex. en kanelbulle (protein, fett, kolhydrater).
Så egentligen stoppar jag i mig vad jag vill, bara det är balanserat och ger kroppen alla delar den behöver. Jag anser inte att det är fel att äta sötsaker, men ibland dricker jag ett glas sojamjölk och äter ett äpple, så försvinner sötsuget direkt.
Utöver detta tränar jag 4 gånger i veckan, men äter mig alltid mätt och precis vad jag vill! :)
Håller vikten bra och, 100% nöjd är man väl aldrig, men är ändå hyfsat nöjd med min kropp. Mår bra iallafall!
Sen ska jag väl tillägga att jag är laktosintolerant och allergisk mot palmolja, så ALLT kan jag ju inte äta.
Skulle aldrig vilja göra mina nära och kära illa på det sättet som det innebär att äta en alltför fettrik kost.
De vill helst att jag lever även efter de 50.
Alltså.... Snälla rara jag stödjer den inte och jag är inte emot den. Men vafan tror du det är för självmord att äta kosten? :O
Att äta mer fett än kolhydrater tycker inte jag låter särskilt hälsosamt, många förlorar vikt i början vilket kanske beror på att man tappar vatten, jag vet inte. Men vad ska kroppen göra med allt fett den inte behöver? Dessutom är kolhydrater en av dom viktigaste energikällorna..
Citat från Rational
Citat från Lantis
Alltså.... Snälla rara jag stödjer den inte och jag är inte emot den. Men vafan tror du det är för självmord att äta kosten? :O
Rent långsiktigt, ja.
Vad bygger du dethär på!?
Citat från Lantis
Citat från Rational
Citat från Lantis
Alltså.... Snälla rara jag stödjer den inte och jag är inte emot den. Men vafan tror du det är för självmord att äta kosten? :O
Rent långsiktigt, ja.
Vad bygger du dethär på!?
Samma som fuu
http://www.sydsvenskan.se/opinion/aktuellafragor/article1609774/rdquoI-ivern-att-bli-smala-missar-vi-omtanken-om-andrardquo.html
samt
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18996867?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
Citat från Rational
Citat från Lantis
Citat från Rational
Citat från Lantis
Alltså.... Snälla rara jag stödjer den inte och jag är inte emot den. Men vafan tror du det är för självmord att äta kosten? :O
Rent långsiktigt, ja.
Vad bygger du dethär på!?
Samma som fuu
http://www.sydsvenskan.se/opinion/aktuellafragor/article1609774/rdquoI-ivern-att-bli-smala-missar-vi-omtanken-om-andrardquo.html
samt
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18996867?ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsPanel.Pubmed_DefaultReportPanel.Pubmed_RVDocSum
Tack
Citat från Noo
Att äta mer fett än kolhydrater tycker inte jag låter särskilt hälsosamt, många förlorar vikt i början vilket kanske beror på att man tappar vatten, jag vet inte. Men vad ska kroppen göra med allt fett den inte behöver? Dessutom är kolhydrater en av dom viktigaste energikällorna..
hela konceptet bygger på att man äter mer fett och ersätter kolhydraterna. men att köra LCHF är knappast nyttigt.
Snälla rara, läs på lite :)
Angående hälsan så kontrar jag med http://www.expressen.se/halsa/at-fett-for-halsan/.
Man blir av med sötsuget och därmed blodsockerfallen och äter naturlig mat. Alla värden förbättras och man mår helt enkelt bättre :D Det är även kanon för personer med migrän eftersom det i många fall reducerar anfallen kraftigt.
Och det där med miljön, köp svenska produkter så är det problemet borta.
Citat från AliceIsabelle
Snälla rara, läs på lite :)
Angående hälsan så kontrar jag med http://www.expressen.se/halsa/at-fett-for-halsan/.
Man blir av med sötsuget och därmed blodsockerfallen och äter naturlig mat. Alla värden förbättras och man mår helt enkelt bättre :D Det är även kanon för personer med migrän eftersom det i många fall reducerar anfallen kraftigt.
Och det där med miljön, köp svenska produkter så är det problemet borta.
http://www.sjv.se/amnesomraden/konsument/miljoeffekteravsoja.4.7caa00cc126738ac4e8800014727.html
Det kännssom att du förespråkar för att alla ska bli vegeterianer?
Svenskar generellt äter väldigt mycket kött och fisk även om de inte går på LCHF så det blir ingen direkt skillnad, möjligtvis att folk köper bättre råvaror som faktiskt är bättre för miljön. Många uppfattar det som att man bara äter kött vilket är helt fel. Kött fisk, fågel, skaldjur + massa grönsaker, ägg och feta såser :)
Citat från AliceIsabelle
Det kännssom att du förespråkar för att alla ska bli vegeterianer?
Svenskar generellt äter väldigt mycket kött och fisk även om de inte går på LCHF så det blir ingen direkt skillnad, möjligtvis att folk köper bättre råvaror som faktiskt är bättre för miljön. Många uppfattar det som att man bara äter kött vilket är helt fel. Kött fisk, fågel, skaldjur + massa grönsaker, ägg och feta såser :)
Det gör jag också!
Och jag förespråkar heller inte mejeriprodukter och ägg.
Haha men då får du ändå ge dig, det har som sagt ingenting med lchf att göra då eftersom det inte är någon "speciell" mat som släpper ut extra mycket skit.
Dock förstår jag din poäng med miljön och det hade varit bra om alla tänkte på att köpa svenska produkter.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet