Generell muskeltråd.
Citat från skeppiluften
Krankenstein:
Beror ju på hur man tränar (:
Ja det är sant. Men vet inte många killar som vill köra lätta set istället för att köra tunga.
Citat från HappyPill
Citat från krankenstein
Citat från skeppiluften
Krankenstein:
Tar inte bara 12kg, det är vad jag brukar träna med.
Tar nog någonstans runt x2-x3 det där.
Låter rätt onödigt att träna med 12kg om du klarar 3x det. xD
Fast istället för att köra t.ex. 20 reps med en tyngd han precis klarar kan han köra 100 med lättare vikt.
20 reps låter lite overkill med en tyngd man "precis" klarar
hur fan tränar ni ? vill man växa så ska man köra explosivt och få reps på övningarna dvs tungt !
Citat från dovidlol
hur fan tränar ni ? vill man växa så ska man köra explosivt och få reps på övningarna dvs tungt !
Exakt :D
krankenstein: Jaja, skitsamma, poängen var att istället för att köra några reps med mer vikt kan man köra fler med mindre vikt.
som sagt tungt bygger bäst, går inte att argumentera emot eftersom det är bevisat att det är så. jämför en 100meters löpare mot en maraton löpare t.ex. 100meters löparen är explosiv och har oftast ganska synliga muskler medans maraton löparen är tanig.
Men sen sa han väl aldrig att han ville få stora, explosiva muskler?
Uthållighet > Explosivitet, imo.
dovidlol, Jadu, långdistanssimning, boxning osv, antar jag?
Finns ju inget jobbigare än folk som tränar till uthållighet på gymet. Ockuperar saker, 5000reps och 300 sets på varje övning.
Är man kampsportare har man muskler så; yes(a'
Citat från Paganblut
Citat från krankenstein
Finns ju inget jobbigare än folk som tränar till uthållighet på gymet. Ockuperar saker, 5000reps och 300 sets på varje övning.
Varit med om det. Jävla campers, värst är det när dom ockuperar en av dom maskiner jag använder mest, biceps- och Latissimus dorsi-maskinen :c
(den när man drar ner två handtag)
Aa latsdrag maskinen. Så ska dom köra 100 övningar på den, 1 miljon reps och 300 set! :D
Citat från Paganblut
Citat från krankenstein
Citat från Paganblut
Citat från krankenstein
Finns ju inget jobbigare än folk som tränar till uthållighet på gymet. Ockuperar saker, 5000reps och 300 sets på varje övning.
Varit med om det. Jävla campers, värst är det när dom ockuperar en av dom maskiner jag använder mest, biceps- och Latissimus dorsi-maskinen :c
(den när man drar ner två handtag)
Aa latsdrag maskinen. Så ska dom köra 100 övningar på den, 1 miljon reps och 300 set! :D
Exakt. Sen sitter dom kvar på den mellan setsen också, för att ingen ska kunna träna någon minut mellan hans tjugominutersset.
Man går fram "Har du mycket kvar?"
"12 set"
Jag bär på explosiva, megamuskler, yes.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet