Gå ner i vikt av att sluta äta
Jag har dock gått ner 5 kg på två-tre veckor eller något genom att äta mindre och slutat med sötsaker helt, går lite segt men det är väl för att jag redan är normalviktig.
Oh, for fuck sake.
Varför svälta sig själv?
Varför inte bara ta en promenad om dagen? Powerwalka/jogga?
Börja gymma, konditionsträning är bra.
Ät mer frukt och grönt, skippa skitmat som pommes frites.
Inte så jävla svårt egentligen, det är väl sjukt mycket mer ansträngande att skita i maten?
fast ts skrev fel.
titeln ''Gå ner i vikt av att sluta äta''
och i beskrivningen skriver hon att hon ätit lite och tränat mycket.
Citat från bearboy
du ska inte sluta äta helt för du ställer kroppen in sig på svält och det e en gammal gen som vi harkvar från typ stenåldern då man inte allatid fick mat på bordet men visst man ska äta nyttigare men försöka holla samma mat tider och sånt och träna mer än vanligt typ gå eller sånt men man ska aldrig sluta äta jag har provat men gick up jätte mycket för kroppen lagrar det som den inte använder och man blir slöare när man inte får mat du reagerar inte lika fort utan mat som med mat men äta mindre det fungerar.
när det gäller träning måste man tänka på att äta rätt beroende vad man tränar tillexempel jag jag styrke tränar mycket och då bygger men muskler och muskler behöver protein för att bli starkare och när man tränar går man oftast upp i vikt för muskler väger mer än fett.
Exakt.
Ät mindre.
Gå minst 10km om dagen.
Ät inte onyttigt skit som godis, chips, bakelser & läsk o sånt.
Drick mycket vatten
SÅ SVÅRT. eller?... Låelelel.
Man går inte bara upp alla kilona igen om man skulle börja äta, oftast blir man fetare än man var innan man började.
Att träna och äta balanserad kost håller i längden.
Kroppen har muskelminne men inget smalminne.
Citat från BoBoBoornFree
Man går inte bara upp alla kilona igen om man skulle börja äta, oftast blir man fetare än man var innan man började.
Att träna och äta balanserad kost håller i längden.
Kroppen har muskelminne men inget smalminne.
Det är ju om man suger på det, och äter asmycket igen, istället för att stegvis och försiktigt trappa upp det till en bra nivå
OP är dum i huvudet :C
Om man ska gå ned, på hälsosamt kan man minska portionerna, ja, eller så minskar man på kalorierna bara. Sänker man sitt kaloriintag/dag med 500 kcal så blir det rätt mycket.
Och varför i helvete skulle man sluta träna? Självklart går man upp och ned i vikt när man tränar, man tappar fettmassa, man tappar vätska, man lägger på sig muskler (som väger mer än fett) och lägger på sig vätska.
Vem fan bryr sig om vikten? Det är bara en siffra. Folk borde sluta räkna vikt och istället räkna midjemått eller utseende
PS. Anorexiabarn med rismage á la sjukt afrikanskt barn är så jävla fult, likaså när man ser ut som skinn och ben. DS.
Ät hälsosamt, motionera och träna mycket om du vill gå ner eller upp och bryr dig om din kropp.
det räcker med 2 km, annars kommer man inte orka nästa dag lol
Citat från icecreameater
det räcker med 2 km, annars kommer man inte orka nästa dag lol
2km är ganska lite.
Gå 4,2km och direkt efter springa 2,5km 4-5 gånger i veckan, samt ligga på underskott av kcal med 500/dag, det är bra =)
du blir smalare med går inte ner i vikt. så är de för mig.
Jag har börjat ta mindre portioner osv, har gått ner några kilon
Hah, förstår inte hur man kan bli tjock av att inte äta?
ne tänker inte läsa igenom hela tråden för att se om någon har skrivit det här.
Men man går inte ner av att sluta äta. Du kanske går ner för stunden men det håller inte.
När kroppen inte får mat så ställer den in sig på svält så den tar allt och gör om det till fett för att man ska klara sig, så om du äter lite så poff blir det fett. och när man väl har nått sitt mål så börjar ju mer än hälften äta normalt igen och vad händer då? jo man går upp till samma vikt eller mer. Så vad har man tjänat? INGENTING.
Det bästa är att man tränar regelbundet och tar lite mindre mat än vad man brukar göra och sluta äta godis osvosvosv. Man ska somsagt träna mer än vad man äter.
Citat från lemontica
Jag har börjat ta mindre portioner osv, har gått ner några kilon
Hah, förstår inte hur man kan bli tjock av att inte äta?
Som personen över mig samt andra skrev, kroppen ställer in sig på svält vilket kommer med konsekvenser.
Dessutom, slutar man äta så kommer man även bli bräckligare och betydligt mindre samt svagare muskler.
Inte ett dugg förvånad att det är yngre som förespråkar att man borde gå ner i vikt av att inte äta...
Som alla andra redan sagt med svält osv, stämmer till 110%
Och allt du tappar vid svält, kommer du få igen när du börjar äta igen, för då sparar kroppen ALLT, för den vet inte när den får mat nästa gång.
Vill man verkligen gå ner i vikt, så är det bara att jobba in en 4-5 km's gångpass eller något i den stilen i dagsrytmen, men sen samtidigt, ska man ju hålla bra tempo osv med, annars är det inte vidare lönt.
Men ja, säkert skrivits tusen gånger om men...
ät 500-700kcal mindre än vanligt, gå 5 km 2 gånger om dagen i högt tempo, och vill man så släng in lite sittups eller pushups dessutom för ännu mer effekt. Och ja, att dra ner på kolhydrater hjälper alltid, fast slutar man helt så riskerar man att öka jättesnabbt i vikt senare om man börjar igen.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet