Gå ner i vikt av att sluta äta
Jag sluta äta ett tag. Inte medvetet, jag hann bara inte.
Sen 4-5 månader efter, ställer jag mig på vågen - oj, 8 kg borta.
Nu äter jag, och jag går ner mer.
Precis som Trauma och fler (inkl jag) skrivit; Svält för fan inte dig själv, det är ohälsosamt och kommer slå tillbaka. Dra ned på kalorierna med 500-700 och rör på er mycket, gå i rask takt, jogga, spring eller gör allting under samma dag. Se till att röra på er flera gånger i veckan, t.ex gå 5-10 km på måndag, cykla/gå 5 km på tisdag och jogga/spring 2,5 km, gå 5-10 km på onsdag, cykla/gå 5 km och spring/jogga 2,5 km på torsdag och så vidare.
Undvik sötsaker och extra fet mat, käka inte skräpmat (hemgjorda hamburgare med sallad, kebabtallrik med ris och falafeltallrik med ris är lite av ett undantag, dock inget man ska käka av väldigt ofta), drick inte massor med läsk, ha inte ketchup på precis allting.
Ps. Finns ingen absolut empirisk studie som tyder på att light-läsker är skadligare än vanlig läsk, finns studier på båda Ds.
onöööööööööööööödigt!
Fattar inte grejen alls, tror inte det är många människor här som är dödligt överviktiga här så varför banta ner sig alls då? Räcker nästan bara om man tränar för dom flesta i våran ålder. Smalt är inte alltid snyggt. Förstår inte grejen med att neka sig något som man är sugen på bara för att få en jätte snygg kropp. Fast sure, jag är inte den smalaste, men jag är glad ändå. Tränar mest för hälsans skull men äter ändå allt jag är sugen på. Om du nu vill bli smal för att du tror att man ska må bättre kan du glömma det, ofta hamnar man i en dålig spiral av att man aldrig blir tillräckligt smal och man nästan tränar på tom mage tillslut och allt blir jobbigare i vardagen eller så lyckas man inte så mår man dåligt av det iställe. Vissa lyckas ju ha en bra vikt som man är nöjd med lagom med träning och mat, men tror inte det är allt för många. Tro nu inte att jag vet hur det är att vilja vara smal, för dom båda exemplen jag gav tidigare var av egen erfarenhet.
Glömde att säga med det här exemplet om att man tycker att man aldrig blir tillräckligt smal, men folk runt en kan märka det och man kan märka efteråt hur smal man igentligen var genom bilder.
Att sluta äta sådär är inte bra kan jag intyga.
Åt knappt något på flera veckor (åt kanske 1/4 portion om dagensom mest), vilket resulterade i att jag svimmade när jag gick upp för trappan hemma.
Känns som man hellre är lagom tjock eller vad man ska säga än att man går omkring smal som en pinne och inte orkar göra något.
Fast det kanske bara är så jag känner, jag vet inte.
Man går upp i vikt först, sen går man ner mycket, men ingen kan bara strunta i att äta i flera månder, och när man börjar igen är kroppen inställd på svält och omvandlar allt till kroppsfett (typ, jag är inte sååå kunnig). men jag har gått ner säkert 10 kg flera gånger de senaste åren när jag varit sjuk eller mått dåligt, och varje gång jag började äta igen gick jag upp massor så jag vägde 5 kg mer än innan...
jag går ner i kilo när jag äter mke och upp när jag äter lite x)
Jag har slutat äta för ett tag sen. går ner i ganska mycket vikt...
Citat från cyperix
http://www.nyhetspressen.se/liknande/829902/
Fast jo.
men då menar dom inte att man ska sluta äta helt, mera att man kan gå ner snabbt genom bra träning och lite mindre mat.
Citat från cyperix
http://www.nyhetspressen.se/liknande/829902/
Fast jo.
För att media har rätt, med allt, allting, dem har aldrig, aldrig fel.
An hero, do it.
monkey: Vilket är precis vad jag och ett flertal andra skrivit. Mindre portioner/mindre kcal/dag (cirka -500 till 700) och mycket träning, så som t.ex motionsträning.
Ren idoti bara ren idioti
Finns bättre sätt
Citat från monkeyboy
Citat från cyperix
http://www.nyhetspressen.se/liknande/829902/
Fast jo.
men då menar dom inte att man ska sluta äta helt, mera att man kan gå ner snabbt genom bra träning och lite mindre mat.
har jag sagt något annat?
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet