Gå ner i vikt av att sluta äta
Tillslut så tar kroppen ifrån viktiga fetter i hjärnan
låter mysigt va
Citat från blinkmee
Citat från waffels
gick ner ca 10 kilo på 2 månader >w<
hur?
Inte äta, träna, bulimia...
var sjuk i helgen och kunde inte äta.
Gick ner 2 kg på 3 dagar :P Dock var de ju inte direkt medvetet. Kunde bara dricka ton med vatten.
Citat från kimpatsu
Minska bara på
Fix'd.
Sluta överkomplicera med fett, kolhydrater och proteiner. Om er kropp får mindre energi än vad den förbränner så kommer den att bränna fett. Simple as that.
åt nästintill inget på 3-4 veckor gick från typ 75 ner till 55 är dock en jävla massa år sen o va svårt o gå upp igen..
grattis
massa sa de till mig också, att man bara blir tjockare, men jag gick ner runt 9 kg på 3 veckor.
Åt du inget på tre veckor då eller?
Förresten så går man inte magiskt upp i vikt när man börjar äta som vanligt igen. Det som händer är att din kropp går in i svältläge. Det finns många myter om svältläge, till exempel:
1. Om du skippar en måltid så går din kropp in i svältläge.
2. Om din kropp går in i svältläge så kommer din kropp börja bränna muskler istället för fett.
3. Om din kropp går in i svältläge så kommer du gå upp i vikt istället för att gå ner i vikt, även om du inte äter alls.
4. Om din kropp går in i svältläge så kommer du gå upp i vikt så fort du börjar äta som vanligt igen.
Ettan är ren bullshit. Du måste äta 50% eller mindre av vad din kropp verkligen BEHÖVER varje dag i ungefär två veckor för att kroppen ska gå in i svältläge.
Tvåan finns det en viss sanning i. Din kropp börjar bränna mer muskler än vanligtvis, men den bränner fortfarande fett. Anledningen till att kroppen gör detta är för att muskler kräver mer energi för att upprätthålla än vad fett gör, så om kroppen bränner musklerna så kommer energin du har vara längre. Dock så kan man kompensera för detta med styrketräning.
Trean är inte sann. Visserligen så saktar metabolismen ner med ungefär 10%, men det är inte tillräckligt för att du ska sluta gå ner i vikt.
Fyran finns det också en viss sanning i. Som sagt så saktar metabolismen ner när kroppen går in i svältläge, och det tar flera månader av "vanligt" ätande för att kroppen ska återställa sig. Sen får man även tänka på att desto mindre man väger, desto mindre kalorier bränner kroppen under dagen, både vid aktivitet och inaktivitet. Så om du har gått ner i vikt, och dessutom har nedsaktad metabolism, så måste du äta mindre för att inte gå upp i vikt. Efter några månader så kan du äta mer, men fortfarande inte som du gjorde innan. Dina matvanor har gjort dig överviktig till att börja med, hur förväntar du dig att du ska kunna behålla vikten med samma matvanor när du har gått ner i vikt?
Med detta sagt så rekommenderar jag inte på något sätt att man ska svälta sig själv, det är långt ifrån hälsosamt.
Så.
/thread
Citat från Gouraud
Om man slutar äta ställer kroppen in sig på svält och äter upp sig själv istället.
Istället för att använda fettet till energi så omvandlar den musklerna till energi.
Alltså blir man inte smalare eller mår bättre.
Tro mig, jag går på idrottsgymnasium och har massa ämnen om det här.
Om du går på idrottsgymnasium ska du väl veta att kroppen ställer in sig på svält var tredje timme?
Citat från MJA00W
Åt du inget på tre veckor då eller?
jo jag åt, det var dock inte mycket.
Idiotiskt.
Man kan äta MINDRE, men inte SLUTA.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet