Gå ner i vikt av att sluta äta
jag tränar ingenting och äter en hel del godis. men har på sistone börjat äta mindre, utan att tänka på det, och har gått ner i vikt. har inte ens försökt haha, men jag är överlycklig!
för ett par år sen försökte jag med att äta 300-400 kalorier om dagen. it doesn't work. ät bara mindre än vad du gör nu så ska du se att du går ner.
Jag har slutat äta så mycket och börjat röra mig mer. 8 kg på lite mer än en månad,hejja.
när jag slutade äta gick jag ner typ fem kilo på en vecka
??
Jag har själv ätit lite, och låtit bli att äta i nån period där.
Man går ner i vikt i början, men om man börjar äta mer sen går man upp fortare. När man äter lite/inte äter alls, förbränner kroppen saktare för att den behöver näringen och spara på den. (Det är därför man blir tröttare när man inte äter, för att man inte får bra mängd energi eftersom kroppen inte förbränner lika fort.) När man sedan äter mer, måste kroppen jobba hårdare och förbränna fortare, men det tar lång tid för kroppen att vänja sig. Det är därför folk säger att man ska äta regelbundet och lagom mycket. Och träning/motionering hjälper kroppen att förbränna.
Från min egen upplevelse, då jag nästan inte åt alls (höll inte på under en längre tid som tur är), blev jag att må illa lite titt som tätt, antagligen för att jag var hungrig, och jag hade spaghetti ben hela tiden. (Jag vet inte hur det är med folk som verkligen har anorexia.) Man blir även lättare sjuk om man inte äter.
Det är inte bra att kombinera att låta bli att äta och att träna. Eftersom kroppen blir så pass svag har man mycket lättare att skada sig. Benskörhet är ett exempel på sånt. Det är när skelettet inte är så starkt. För att undvika benskörhet/"lindra/bekämpa" benskörhet måste man få i sig kalk/kalcium (vilket finns i b la. mjölk).
However. Här är någonting jag inte kan förklara:
Jag såg en tjej på TV (Supersize Vs. Superskinny) som knappt åt något, men hon smååt ganska ofta, och hennes mellanmål bestod av socker -> Choklad, glass och sånt. Hon var anorexia-smal.
Wut?
det finns en anledning till varför före detta tjackpundare alla är fetton.
Citat från miindfreak
However. Här är någonting jag inte kan förklara:
Jag såg en tjej på TV (Supersize Vs. Superskinny) som knappt åt något, men hon smååt ganska ofta, och hennes mellanmål bestod av socker -> Choklad, glass och sånt. Hon var anorexia-smal.
Wut?
Förklaring: Om man ersätter vanlig mat med socker men ändå får i sig ett lägre kaloriintag än man skulle fått vanligtvis tappar man i vikt. För kaloriintaget är fortfarande lägre, oavsett vad det är som utgörs av.
Citat från Celine
Citat från miindfreak
However. Här är någonting jag inte kan förklara:
Jag såg en tjej på TV (Supersize Vs. Superskinny) som knappt åt något, men hon smååt ganska ofta, och hennes mellanmål bestod av socker -> Choklad, glass och sånt. Hon var anorexia-smal.
Wut?
Förklaring: Om man ersätter vanlig mat med socker men ändå får i sig ett lägre kaloriintag än man skulle fått vanligtvis tappar man i vikt. För kaloriintaget är fortfarande lägre, oavsett vad det är som utgörs av.
Okej, tack!
Citat från miindfreak
However. Här är någonting jag inte kan förklara:
Jag såg en tjej på TV (Supersize Vs. Superskinny) som knappt åt något, men hon smååt ganska ofta, och hennes mellanmål bestod av socker -> Choklad, glass och sånt. Hon var anorexia-smal.
Wut?
Hon har antagligen hög ämnesomsättning. Jag äter otroligt ofta i stora mängden, enligt BMI är jag extremt underviktig.
Citat från Tate
Citat från miindfreak
However. Här är någonting jag inte kan förklara:
Jag såg en tjej på TV (Supersize Vs. Superskinny) som knappt åt något, men hon smååt ganska ofta, och hennes mellanmål bestod av socker -> Choklad, glass och sånt. Hon var anorexia-smal.
Wut?
Hon har antagligen hög ämnesomsättning. Jag äter otroligt ofta i stora mängden, enligt BMI är jag extremt underviktig.
Det känner jag igen iof. Jag brukar äta mycket men jag går typ inte upp i vikt.
Det är väldigt intressant det där
Det är vatten man tappar först när man slutar äta :@@
Ah och sen det Celine skrev, folk i den serien äter fortfarande för lite kalorier (även om det är socker) per dag och lägg till näringsbrist -> Proper Auschwitz person.
F.ö är det rätt dumt att gå efter hur mycket man väger. Det är bättre att mäta.
Citat från Wrargh
Citat från Tate
Hon har antagligen hög ämnesomsättning. Jag äter otroligt ofta i stora mängden, enligt BMI är jag extremt underviktig.
Tip! Ät högre omsättning proteiner, vitaminer och oftare. Inte ett gigantiskt mål om dagen.
Jag äter inte ett gigantiskt mål om dagen, jag äter flera!
Ät en jävla massa och träna istället. Jag är 170 och väger mellan 51 och 54. Jag äter ofta mer än personer dubbelt så stora som mig. Tränar lite styrka hemma såsom magövningar, ryggövningar och övningar man kan göra med hantlar. Och så klättrar jag... och nu när jag äntligen skaffat klätterkort igen så jag kan köra så mycket jag vill kommer det antagligen bli 2-5 gånger i veckan 2-6 timmar per gång =D
Tänkte inte på att du kanske är nöjd med vikten, men förutsatt att du vill gå upp i vikt så bör du ta reda på din kaloriförbränning i vila.
Det är en av de större faktorerna som bidrar till att man kan "äta mer än andra", den kan vara allt från 1500 upp till 2500.
Min ligger på ungefär 2400 ifall jag bara sitter hemma framför datorn, skulle jag besluta mig för att gå till skolan så hoppar den direkt upp till 2800-3000~ beroende på hur lång sträckan är, medans samma kanske är 1600 för någon annan.
Ett sätt att möta din förbränning är helt klart att börja fylla energikraven, äta mer helt enkelt.
Det är i princip det man gör då man kör seriös styrketräning/elittränar, man möter förbränningen med ett litet överskott så att man vet helt säkert att man möter förbränning och lite till så att cellerna har byggstenar att bygga upp sig med (mer kroppsmassa, muskler, fett..).
Vill inte läxa upp någon, utan endast informera. :p
Jag är skitnöjd med min vikt! Jag kan äta hur mycket jag vill utan att behöva träna bort det!
:D:D:D:D
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet