Före och efter (Styrketräning)

Nu har det officiellt gått ett år, och detta är vad jag har att komma med:

GRYMT ^

TACK ^

vad duktig du är Bow!!

^ Verkligen inspiration!
Av nyfikenhet, hur har du gått tillväga? Det är ju väldigt uppenbart att det är ändrad kost + motion, men mer specifikt liksom! Alltid kul att veta!

^Tack så jättemycket hörrni!
Elina, jag länkar min FAQ, undrar du något mer så kan du PMa (:
http://personal-health-motivation.tumblr.com/tagged/faq

Bow:

Daaaaamn guuuuurl! Bra jobbat!

^ Tackar så hemskt!

Jag vill ha en mer tonad mage. Är liksom bara smal och inget mer.
Jag brukar köra några core övningar hemma på kvällarna, men jag vet inte länge och hur ofta jag ska jag köra för att det ska verka utan att gå på gym alltså. Kan det bara vara 5-15 minuter eller 30-40 minuter?

Om du inte har vikter så kör tills du inte orkar mer repetitioner.. säg kanske 5-7 set.

Ja, jag vet inte jag. Håller på med nån sån här höst-/vinterbulk.
Något enstaka kilo har man väl stoppat på sig.
Men inget imponerande.

Då.

Nu.


Drygt 2 månaders bulk.
Blivit bra mycket starkare i marklyft och squats.
3 månader bulk kvar.
Hipp hipp hurra.

Åh, fan vad snyggt jobbat Bow! Stolt ska du vara!

Jag har styrketränat väldigt länge, men aldrig lyckats hamna i fokus en längre tid.
Men under November så valde jag att skärpa mig och engagera mig ordentligt:



Första bilden till vänster är tagen den femte november och den andra är tagen första december!

Bra jobb båda två ^, syns en del ökningar.

På grund utav en viss tabbe (gud förlåte min själ) så postar jag tre utav bilderna här istället för i styrketräningstråden, hahaaha.

^ där ja.



Min profil!