Före och efter (Styrketräning)
Ska börja gymma snart tror jag! Lägger upp bild om ett tag (allt från en månad till sex månader).
Fast jag har inte styrketränat, så kanske inte får lägga upp..
Citat från Nanala
[i]Ökningar från start tills nu: ( 1,5 år)
Bänkpress: 40kg 5 rep - 110kg 5 rep
Lutande hantelpress: 13.5kg 10 rep - 43.5kg 3 rep
Militärpress: 20kg 6 rep - 65kg 5 rep Hantelpress 31kg 10 rep
Hantelcurl: 7kg 12 rep - 21kg 10 rep / Ez curl 60kg 4 rep
Benpress: 100kg 5 rep - 330kg 5 rep
Latsdrag : 35kg 10 rep - 100kg 7 rep
Rodd: 25kg 10 rep - 100kg 10 rep
Hahaha, jag som inte ens kan lyfta min boxboll som väger 20-25kg :(
Citat från LinzieNeon
Jag tycker de flesta i den här tråden såg bättre ut innan de började med styrketräningen. :/
Word. :o Kanske mest för att jag själv tänder på lite smalare personer, haha.
Word. :o Kanske mest för att jag själv tänder på lite smalare personer, haha.[/i]
Äntligen någon som håller med mig.
Tack gud att det finns fler än mig. Haha. <3
har tyvärr ingen före bild eftersom jag har tränat hela mitt liv
vart tufft och så men det har vart värt det
Börjar gymma på "gratisgymmet" i Växjö den 29e.
Är redan ganska stark i kroppen trotts att jag aldrig direkt tränat ngt krävande( Bara bowling)
Ska väl mest satsa på viktminsk. och rygg/mage, då min rygg är jävligt weak
^
Tyckte det var ganska så fint.
hmm ökar min motivation att börja träna, är lång och spinkig. 188cm 70kg. Riktigt kul att se hur folk ger anamma på det och får superfina resultat :)!
Svårt att börja bara enligt mig!
Citat från LinzieNeon
Jag tycker de flesta i den här tråden såg bättre ut innan de började med styrketräningen. :/
--------------------------------------------------------------------------
Jag går bygg-anläggning på gymnasiet, vilket innebär ganska mycket styrka på idrotten(och under APL:en då med tanle på att man lyfter massa och så) Så jag återkommer!
känner mig tjock och otränad nu XD
en fråga, finns det något sätt att träna axlar/rygg med hjälp av hantlar endast? Har ingen större lust att införskaffa ett helt gym-set
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet