Före och efter (Styrketräning)
Citat från ErikSchwartz
Citat från Doomsday
Okej, här jämförelse med 2009 och idag..
SÅ galet mycket har jag ju inte förlorat..
Jag skulle nog rekommendera att du fokuserar väldigt mycket på dina bröstmuskler.
Du skulle behöva lite bättre struktur på dom.
Ser även ut som höger är mer vältränad än vänstern.
Jag gör rätt mycket fysiskt arbete och är högerhänt.
Vad gäller träning per definition, så blir det så gott som inget , om jag inte är rastlös och har mycket överskottsenergi. I så fall kan det bli lite push ups, sit ups och sånt. Dock aldrig på seriös nivå.
Tack för tips och pepp btw hehe
Citat från salamander
Jag har sett folk som värkligen ökat markant i benpress men finns ju folk som tar brutala vikter där men ens inte sitter kvar i stolen om du fattar vad jag menar ^^
Men jo läste igenom hans stats lite mer noggrant nu och det var rätt brutala
Hantelcurl: 7kg 12 rep - 21kg 10 rep / Ez curl 60kg 4 rep
Han tar 21kg i hantelcurl men 30---30 i EZ
Ja du kan ju säga att man måste nog vara jävligt kritisk med den här killen! xD
Oja, benpress aktiverar så pass stora muskler så är man otränad så aktiverar man snabbt fler och fler muskelfibrer vilket gör att du ökar markant i styrkan. Men Att öka 220 kg, känns VÄLDIGT brutalt utan enorma mängder AAS.
Jo det är sant. Jag önskade att den här "biffen" eller vad vi nu ska kalla honom kunde börja yttra sig i tråden så vi fick några svar på våra ?
:D
Here goes :)
2008: 176 lång, 57 kg
2010: 178 lång, 69 kg
2011: 178 lång, 76 kg
(första doppet iår va i march!)
lite sol på kalaset c:
Ser bra ut som fan.
''första doppet''-bilden såg damn bra ut!
nice utveckling^^
Fint med dina muskler! Dock tycker jag att dina bröst ser rätt platta ut men dina axlar var fan i mig feta! ;)
63 kg, aldrig rört mig i hela mitt liv, utan skol gympan
83 kg tränar 5 dagar i veckan, tog mig dryga året.
Citat från kraken
63 kg, aldrig rört mig i hela mitt liv, utan skol gympan
http://data.fuskbugg.se/skalman02/4dcc1ea176649_Foto%200078.jpg
83 kg tränar 5 dagar i veckan, tog mig dryga året.
http://data.fuskbugg.se/skalman02/4dcc1ead3199b_Bild%202011-04-30%20kl.%2020.25.jpg
Ät mer. In i gymmet och kriga på!
tack tack :) jo asså brösten jobbar jag sjukt hårt på att få upp atm lika så med ryggen behöver jag träna mer...
2002:
2011:
FEBRUARI 2010.
FEBRUARI 2011.
Det där är ifrån 98 pannor till 73, så ungefär 25kg skillnad. Det är väll ett never ending project i guess.
(Första gången NÅGON ser dehär bilderna, aldrig visat dem för någon.)
efter bilden var minst sagt dålig.
en annan.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet