Före och efter (Styrketräning)
Haha ;P
update vilo vecka
Citat från Earth
Toffelmongo: Dayum! Good work, good work.
Citat från Jockwe
Ser jävligt bra ut, både Toffelmongo och Naaala!
T-t-tack!! Ni är för gulliga :$
har bara hållt på i ca 2 månader men mer förändring än jag vågat hoppas på :)
^ Ser grymt bra ut. Kämpa på! :)
Grym skillnad! Keep going!
Jäklar, bra jobbat
Snyggt jobbat!
Ska dra mig till gymmet för första gången på ett tag nu, dock ensam vilket är bland det tråkigaste jag vet.
Några snabba tips på bra träning om man inte gjort det på ett tag, för att komma tillbaka?
Citat från Honk
Snyggt jobbat!
Ska dra mig till gymmet för första gången på ett tag nu, dock ensam vilket är bland det tråkigaste jag vet.
Några snabba tips på bra träning om man inte gjort det på ett tag, för att komma tillbaka?
Kör inte allt för tungt eller intensivt i början. Även om muskler klarar det så är ligamenten och skelettet lite efter. De tar längre tid att anpassa sig.
Det är väl mest det. Undvik att vara viktkåt så du slipper skador.
^ Som Jockwe skriver; skit att vara macho med vikter och tänk på formen. Börja med stora övningar för allmän styrka.
Körde ett relativt lugnt helkroppspass, inget för tungt eller så utan försökte mer klura ut hur maskinerna fungerade haha.
Tack för tipsen!
ta gärna en titt förbi styrketräningstråden om du vill.
Hoppas jag kan motivera någon iaf, min förvandling än så länge! Men jag ligger i än.
Tycker fortfarande att du borde byta nick till Herkules
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet