Före och efter (Styrketräning)
@Jang
"SAAAAAAAAAAAAAAAAAAATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN!!", var min reaktion. Sjukt jävla grymt gjort, ser bra ut som fan!!
@tomatojuice
6kg är inte illa. Alla har ju olika kroppstyper som tillåter en att bygga olika lätt. Men jag tror att du kommer att fortsätta jävligt bra om du gör följande:
1. äter rätt (läs mycket, men bra mat).
2. Träna, men inte samma muskler för ofta, då det kan ha motsatt effekt. Låt musklerna vila iaf 48h.
3. Soooooooooooov!
Tack som fan för all cred!
Riktigt kul när man får höra så mycket bra.
Men som sagt ska jag ner ca 15 kilo till innan jag är nöjd.
Gör det endast för mitt eget välmående kan ju tilläggas, utseende är inget jag prioriterar i livet.
Citat från Jockwe
@Jang
"SAAAAAAAAAAAAAAAAAAATAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAN!!", var min reaktion. Sjukt jävla grymt gjort, ser bra ut som fan!!
@tomatojuice
6kg är inte illa. Alla har ju olika kroppstyper som tillåter en att bygga olika lätt. Men jag tror att du kommer att fortsätta jävligt bra om du gör följande:
1. äter rätt (läs mycket, men bra mat).
2. Träna, men inte samma muskler för ofta, då det kan ha motsatt effekt. Låt musklerna vila iaf 48h.
3. Soooooooooooov!
1 och 2 har jag stenkoll på! Däremot måste jag sova mer...
Citat från tomatojuice
Vet att det inte är så stor skillnad men jag har sjukt svårt att bygga muskler, så ifall någon har bra tips på hur man bygger muskler på ett bra sätt dela gärna med dig!
Med vår kroppsform (antar att du är ectomorph aswell), så är hög TUT och stora program superviktigt.
Muffintoppen försvinner sakta men säkert!
(Kan tillägga att den första bilden är en månad efter jag börjat, så det var värre innan)
^ Oj sicken skillnad! Hur har du gjort? :)
Citat från JANG
Detta är 9 månader och -32 kg.
Endast genom att äta nyttigare och mindre portioner. Ingen sorts diet.
Träningen har endast varit att gå.
Hitills nöjd, ska dock ner 15-20 kilo till.
Jävlar vad strongt jobbat!
Kör hårt!
Citat från Bow
Muffintoppen försvinner sakta men säkert!
(Kan tillägga att den första bilden är en månad efter jag börjat, så det var värre innan)
Vet inte varför, men tyckte nästan att vänster-bilden var.. sexigare och snyggare än den högra.
Men det är nog bara jag.
exterminator:
Mådde inte bra fysiskt eller psykiskt pga min hälsa. Har fått en grovt förstärkt självförtroende sen jag började träna, inte just för att man ser annorlunda ut, utan att man märker vad man är kapabel till! Att jag någonsin skulle kunna springa i över två minuter var out of the question för några månader sedan. Det är i alla fall kul att höra att man blir uppskattad även för sig högre vikt! Jag mår i alla fall väldigt mycket bättre nu, kroppsförändringen kom bara på köpet. (:
Citat från Bow
exterminator:
Mådde inte bra fysiskt eller psykiskt pga min hälsa. Har fått en grovt förstärkt självförtroende sen jag började träna, inte just för att man ser annorlunda ut, utan att man märker vad man är kapabel till! Att jag någonsin skulle kunna springa i över två minuter var out of the question för några månader sedan. Det är i alla fall kul att höra att man blir uppskattad även för sig högre vikt! Jag mår i alla fall väldigt mycket bättre nu, kroppsförändringen kom bara på köpet. (:
Träning har många positiva "bieffekter" :D
Har inga bra före-bilder, men det här beskriver min situation för ca 7 månader sen ganska bra. 96kg
Såhär såg jag ut för några dagar sen. 74.5kg
Satsar på att jobba mig ner till 70!
Toffelmongo: Dayum! Good work, good work.
vänster e för dryga ett år sen.. har tränad 7 månader nu .. o gick från 155 till 135 nu .. o de ska jjag hålla mig på tills jag byggt nog ^^
Ser jävligt bra ut, både Toffelmongo och Naaala!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet