Före och efter (Styrketräning)
Citat från Hektor
Någon som har något såntdär supertips på hur man kan gå ner mycket fort? Tränar regelbundet ca 3-4 gånger i veckan och äter ganska bra, men ser ändå ut som en tjock liten bäver.
Finns inga genvägar gäller bara att äta mindre än du rör dig, det bästa tipset jag har är att gå i rasktakt 30 min innan frukost sen ät något med långsamma kolhydrater som havregrynsgröt... gör du detta så kmr du bränna som fan.
EDIT: Du ska gå så du nästan känner dig svimfärdig då vet du att du gör rätt (no joking)
Citat från Hektor
Någon som har något såntdär supertips på hur man kan gå ner mycket fort? Tränar regelbundet ca 3-4 gånger i veckan och äter ganska bra, men ser ändå ut som en tjock liten bäver.
Va stenhård med kosten. Kosten står för 70% av resultaten ungefär, så du kan träna hur mycket du vill men om du slarvar med kosten tar det lång tid.
^
Gäller också ingen alkohol om du vill se resultat snabbt
Börja läsa vad som är i allt du köper, mycket i affärer är packat med socker - speciellt müsli och yoghurt.
Ät fettsnålt, ät mer 'långsamma kolhydratet' och ha inte för bråttom, var noga med att äta minst två mellanmål - då kommer du hålla din förbränning mer jämn.
Som sagt, har inte för bråttom. Det tar tid för kroppen. Satsa inte så mycket på styrka utan mer på motion.
Feidbiff Birdy. Ska vi gänga oss?
Backar dig wrargh!
Postar här när jag har kommit någon vart! xD
^ 2 mot 2 då! Let the most ripped win!
Orkar aldrig deffa så det syns ingen skillnad.
^ hahaha.
Lottar nu ut 4 st träningsscheman inför sommaren på min blogg! Med hjälp utav dessa scheman kommer du komma i absolut "STRANDFORM" på bara en månad! Ta chansen och gå med i tävlingen gratis idag!
http://traningsgurun.wordpress.com/
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet