Dagens Guide: Veganism
har i en veckas tid mått väldigt illa och haft ont i huvudet utan att egentligen liksom vart sjuk, så pappa pratade med skolsyster som sa att jag nog möjligen behövde nå tillskott- Någon som haft liknande efter att blivit Vegan och vet vad som hjälpte?
Citat från Mikatza
har i en veckas tid mått väldigt illa och haft ont i huvudet utan att egentligen liksom vart sjuk, så pappa pratade med skolsyster som sa att jag nog möjligen behövde nå tillskott- Någon som haft liknande efter att blivit Vegan och vet vad som hjälpte?
Lite b12 och mitt val vegetarian gör nog dig gott! Hur länge har du varit vegan?
Citat från Mikatza
har i en veckas tid mått väldigt illa och haft ont i huvudet utan att egentligen liksom vart sjuk, så pappa pratade med skolsyster som sa att jag nog möjligen behövde nå tillskott- Någon som haft liknande efter att blivit Vegan och vet vad som hjälpte?
Jag tvivlar på att det är B12, det smyger sig på först efter en längre tid som vegan och har man inte haft några problem med B12 som köttätare så är det inte trovärdigt att det ska komma så snabbt när man blir vegan.
De flesta tänker ju att vegansk kost är bristfällig och garanterar näringsbrist, och tänker därför att tillskott ska lösa alla problem som uppstår som vegan eftersom alla problem måste vara någon sorts näringsbrist. Att du ens kopplar dessa problem till att du är vegan är ju ett tecken på den mentaliteten, jag antar att du fått höra det ifrån familj och vänner, att det måste vara din veganism som är problemet. Att må illa och ha huvudvärk kan vara allt ifrån spänningshuvudvärk, uttorkning och sömnbrist, till hjärncancer. Inte för att jag menar att det är troligt att du har hjärncancer, det jag menar är bara att det är ganska naivt av dina bekanta att anta att det måste ha med din veganism att göra. Det kan vara precis vad som helst.
Se till att ta väl hand om dig själv lite extra framöver så ska du nog se att det löser sig. Satsa på att sova ordentligt varje kväll, dricka massvis med vatten, att äta så nyttigt som du klarar av, och stressa mindre så lär det bli bättre. Det lär nog gå över automatiskt, jag tvivlar på att det håller i sig särskilt länge till :)
Mikatza, när du sa currysås. Menar du sån mild blåbandetcurrysås? Jag gjorde en vegansk sådan åt syskonen. Vill du ha recept? :>
Dronegore: i snart 3 veckor tror jag!
iTranscend: Det var från min skolsyster jag hörde det. Hon rekommenderade att jag skulle gå o checka mina värden för att se hur det står till för realz liksom:p
unsterblich: JA TACK<3
Gillar logiken hos folk.
Person som äter kött: Jaha, du är trött och har ont i huvudet? Du måste ha influensa/annan random sjukdom
Person som är vegan: Jaha, du är trött och har ont i huvudet? Du får nog inte i dig tillräckligt med protein/vitaminer/whatever
veganer! jag börjar styrketräna nu i veckan, vad ska jag tänka på och vad ska jag äta mycket av?
Bananer.
Men vad är bra protein? Tofu? Bönor? Grönsaker? Osv. Vad ska jag käka för pasta, ris, osv?
Citat från fabianPMA
Men vad är bra protein? Tofu? Bönor? Grönsaker? Osv. Vad ska jag käka för pasta, ris, osv?
Du behöver inte göra det så svårt för dig. Ditt proteinintag kommer aldrig att begränsa dig så länge du inte lever på bara skräp. Ät vad du tycker om, och ät dig mätt. Självklart är det bra att du äter nyttigt för att bättra på din återhämtning, men då är det viktigare att fokusera på kolhydrater än protein, även om du styrketränar. Återhämtar du dig bättre så slipper du gå trött jämt, och då är det lättare rent fysiskt och motivationsmässigt att träna mer regelbundet.
Frukt är toppen efter träning, särskilt massvis av det. Jag håller med Regina om bananer, särskilt när de är fullmogna (prickiga) och i en smoothie så är de verkligen det ultimata. Känner du trots allt att du vill tillföra protein så kan du ju t.ex köra med hampaprotein eller nåt annat vegetarisk proteinpulver i en sån smoothie.
Så, jag kan fortsätta på billiga kikärtsgrytor och liknande grejer? <: Tack!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet