Äta & bli smal.
Grym metod där du ;)
Man blir inte så mycket mätt på det ;)
innan du äter frukost på tex helgerna så kan du gärna ta en promenad på 2 km sedan äta macka med tex ost och grönsaker (tag en stadig frukost om du ska göra fler saker under dagen.)
om du känner dig pigg och villig ta en jogging tur efter en timma.
Drick väldigt mycket vatten under dagen tar bort dem dåliga gifterna men inte för mycket max 4 liter det hjälper även mot huvudvärk.
ät en lunch med mycket grönsaker minska lite med köttet och potatisen och som dem andra har sagt använd olja inte smör i stekpannan.
och ta gärna en promenad eller cykeltur 2 timmar innan du ska sova.
Om din kropp ska kunna gå ner i vikt behöver du mycket sömn så för sök lägga dig i tid. Försök vara avslappnad emellan "passen" du gör!
Skippa kolhydrater bara. Det fungerar.
Ärligt talat, du kan äta vad fan du vill sålänge du motionerar bort det. Känner folk som klämmer i sig ett ½ kg gröt varje morgon, han springer en mil sen också, helt perfekt vikt.
Om du däremot börjar dricka Kaffe / Coffeinhaltig läsk innan kommer du att få en rubbad sömn, vilket gör att du inte orkar hålla igång sen så det rekommenderar jag inte.
Orka sluta dricka läsk och sånt, springa skiten av sig är mycket bättre =P
jag har hört att man inte ska vara tvungen att ändra sin kost så jävla drastiskt om man vill gå ner i vikt, utan allt beror på hur mycket du äter. hörde på ett program att du ska äta så mycket så du blir mätt och inte går och småäter men ändå känner själv att du skulle kunna äta lite lite till. sen gäller det att motionera varje dag, efter 40 min sätter förbänningen igång ordentligt.
har jag hört.
lol, eller så går ni bara på apelsin diet som mig : )
gått ner 3 kg på 1 vecka fan.
fast. jag äter typ bara 2-3 apelsiner/dag.
& ja, jag är sjuk.!
TJOLÅNG <3
Ät lagom mycket och endast vid måltiderna(frukost, ev. mellanmål, lunch, mellanmål, middag). Sen så går det alldeles utmärkt att äta lördagsgodis osv. I lagom mängder, då.
Och så är det viktigt att motionera. Hitta något du gillar, en sport eller så. Själv tycker jag t.ex. om att cykla så då gör jag det.
Och sov ordentligt! Försök att få åtta timmars sömn per natt om det går, du kommer att må mycket bättre. Tänk också på att ordentlig sömn betyder att du sover bekvämt och utan störande saker runt dig.
Drick avfettningsmedel.
Citat från Blessthefall
jag skulle säga att det inte är fettet som gör dej fet, mest sockret..
så undvik att äta förmycket onödigt socker ;)
man åt faktiskt mycket mer socker förut än man gjorde förut o.o skitskumt, men sant
Citat från Kraftkarlen
ät när du blir hungrig (viktigt)
ät inte massa godis n' skit
SOV
jag sover när jag blir hungrig :3 funkar x)
en tjej i min klass vågar inte äta, hon tror att man blir fet av det, så vi brukar tvinga i henne mat xD sen när vi säger då "så du säger att vi är feta för att vi äter" då svarar hon alltid nej och att hon väger mer... btw hon är typ 1,60 o väger typ... 35 kg? o.o o hon är rädd för att gå upp i vikt om hon äter mer än 2 mackor :S hon har psykproblem btw
Citat från RainbowEyes
En jordnöt har samma fettmängd som en km gurka :))))
shit o.o man lär sig något nytt varje dag :3
Mja, säg en metod att gå ner i vikt utan att äta.
antagligen dör du.
Äta + motionera är väll bra.
Moröttar kan man äta ;) hahahahaha bara jag som fattar skämtet för ni var inte med ;) hehehe
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet