Äta & bli smal.
Hur skulle ris hjälpa mig att inte vara sockerberoende?
Citat från AcidOnTheFloor
Hur ska man göra om man är sockerberoende då? Jag har iaf börjat träna men det e jävligt svårt att avstå från sockerberoende..Och med detta menar jag inte att jag alltid äter godis å sånt utan att om jag är i affären ibland kanske jag blir sugen trots att jag vet att jag inte borde köpa??
ät frukt ^^
Citat från AcidOnTheFloor
Hur skulle ris hjälpa mig att inte vara sockerberoende?
Svarade så att säga bara på trådens rubrik.
Citat från AcidOnTheFloor
Hur ska man göra om man är sockerberoende då? Jag har iaf börjat träna men det e jävligt svårt att avstå från sockerberoende..Och med detta menar jag inte att jag alltid äter godis å sånt utan att om jag är i affären ibland kanske jag blir sugen trots att jag vet att jag inte borde köpa??
Det där låter inte som sockerberoende, det låter mer typ.. mänskligt beteende? Om du är sockerberoende så kan du få yrsel och huvudvärk och grejer om du inte får i dig tillräckligt mycket socker.
För att slippa helt vanligt sötsug är det ju bara att se till att du är mätt redan när du går till affären. Svårare än så behöver inte det vara.
Citat från eskimo
motionera och träna!
jag åt asmycket en dag, typ två portioner fisk i skolan och en portion snitzel hemma, och så mycket brukar jag aldrig äta, men ändå gick jag ner ett halvt kilo bara den dagen, för jag var ute och gick 12 kilometer, så det funkar.
Vikten skiftar mellan morgon och kväll. Du har inte förlorat ett halvt kilo utav fettmassa genom att vara ute och gå 12 kilometer. Du har gått ner i vikt då du har förlorat vatten och glykollagringen.
(Ett halvt kilo fettmassa skulle betyda att du har legat på -3600kcal den dagen, vilket är helt orimligt)
Mit recept för att gå ner i vikt är att räkna ut sin energiförbrukning, sen äta mindre än vad den ligger på. Ät vad du vill, men tänk på att du inte blir lika mätt på socker och att fett är otroligt energirikt även om det mättar bra. Glöm inte att få i dig alla vitaminer och mineraler + andra näringsämnen.
Drick mycket vatten. Gärna 2 liter+ om dagen.
Eventuellt träna. Springa är det som bäst bränner fett.
Följer du detta går du ner i vikt. GARANTERAT.
Citat från Zornie
Mit recept för att gå ner i vikt är att räkna ut sin energiförbrukning, sen äta mindre än vad den ligger på. Ät vad du vill, men tänk på att du inte blir lika mätt på socker och att fett är otroligt energirikt även om det mättar bra. Glöm inte att få i dig alla vitaminer och mineraler + andra näringsämnen.
Drick mycket vatten. Gärna 2 liter+ om dagen.
Eventuellt träna. Springa är det som bäst bränner fett.
Följer du detta går du ner i vikt. GARANTERAT.
Äntligen någon som förstår sig på grundläggande näringslära.
Läste en kurs på gymnasiet xD lite fastnade iaf
asså..
Det Lättaste och absolut effektivaste sättet att gå ner på är att äta mindre kalorier än vad du gör av med
dvs.. ät nyttigt, men ät mindre portioner och sprid ut det under dagen så du inte blir hungrig
och du får ju då givetvis tänka på va du äter..
inte för mkt fett och inte för mkt kolhydrater..
ät gärna mer fett än kolhydrater om du inte är en aktiv människa..
för fett förbränns när du är ute och går..
kolhydrater måste du träna bort
Citat från Bunnymajs
asså..
Det Lättaste och absolut effektivaste sättet att gå ner på är att äta mindre kalorier än vad du gör av med
dvs.. ät nyttigt, men ät mindre portioner och sprid ut det under dagen så du inte blir hungrig
och du får ju då givetvis tänka på va du äter..
inte för mkt fett och inte för mkt kolhydrater..
ät gärna mer fett än kolhydrater om du inte är en aktiv människa..
för fett förbränns när du är ute och går..
kolhydrater måste du träna bort
Finns det något annat sätt att gå ner i vikt, utan att göra av med mer energi än man behöver?
Snälla, berätta, detta är ju förfasiken revolutionerande inom vetenskapen!
Låt oss reda ut lite utav begreppen...
Så du menar, att personen i fråga, ska basera sin kost på endast protein? Smart!
Mer fett än kolhydrater? Som en 'aktiv' människa så är väl kolhydrater ytterst nödvändigt då man behöver fylla på glykolerna?
'Fett förbränns när du...' - En fettcell kan inte förbrännas, utan endast förminskas, respektive förstoras.
Jag förstår hur du tänker, men det är fel. Kroppen tar utav kolhydrats & protein lagringen först, då proteiner inte kan lagras i kroppen, och kolhydrater då glykolerna fylls på hela tiden.
Gör oss alla en tjänst, och skaffa dig lite kunskap, innan du ger andra tips, annars leder det bara till felaktig information.
skippa sockret? motionera?
Gym är kul!
Jag har tränat varje dag i typ en och en halv vecka och ätit ganska lite men fan fick typ ''återfall'' idag .... Fan vad jag mår dåligt över mig själv
Men så länge du gör av med mer än vad du får i dej så går du ner i vikt. Ät lagom mycket mat, ta gärna typ en näve nötter en halvtimme innan du ska äta, eller ta några glas vatten. Sen äter du regelbundet och motionerar regelbundet. Och tänk på vad du stoppar i dig.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet