Äta & bli smal.
Men lol, kan inte någon mod låsa tråden? Trådskaparens fråga besvarades ju i de fem första inläggen.
Man tränar regelbundet och äter tills man blir mätt.
Man äter samma tider varje dag också.
EDIT: Drick mycket vatten.
stoppa inte i dej massa onödigt sött som godis o annat skit och träna :)
sen ät regelbundet.
ät mindre fett än du brukar, ät mindre överhuvudtaget och motionera.
i grund och botten ska du göra av med mer energi än du stoppar i dig bara och så går du ner i vikt
Citat från RobbanMurray
ät mindre fett än du brukar, ät mindre överhuvudtaget och motionera.
i grund och botten ska du göra av med mer energi än du stoppar i dig bara och så går du ner i vikt
En viktig del av det är dessutom att undvika raffinerat socker. I vilken grad man vill göra det är ju helt och hållet upp till var och en. Men socker, och just raffinerat socker, gör att kroppen "lagrar" mer energi ifrån maten du äter. Ergo, svårare att göra av med mer energi än man får i sig.
Själv undviker jag raffinerat socker så mycket jag kan. Inte för att gå ned i vikt, utan bara för att ha det som en "garanti" för att inte bli tjock. Då slipper man tänka på allt sånt där. Saknar det inte alls heller. Var senast 2 år sen som jag fick i mig någon större mängd av skiten
Ät, sen spotta ut :(
haha oserisöt
gör fettsugningar med jämna mellanrum. Det gör nog susen.
Bara man rör sig regelbundet så kan man ju äta vad som helst, hur mkt och ofta som helst :)))
Träna, träna, träna!
Äta nyttigt och i lagoma mängder.
Dah.
Börjar man träna så börjar man också förbruka mycket mer = att man måste äta mycket mer också.
Men man ska försöka undvika att äta mättade fetter, allt smått som godis, chips, läsk, öl (svåraste).
Sen tycker jag om man ska gå ner i vikt så ska man träna för det, det är min åsikt,
Crosstrainern i gymmet är väldigt bra för det. Sen deklart man måste inte betala för det, bara klä på sig lite och dra ut och springa.
Sen ska man ju undvika snabbmat, friterat.. osv med mkt fett helt enkelt.
Orkar inte skriva så mkt mer.. har säkert ingen nytta ändå hahaha! :D
Jag är lååååångt ifrån nån expert, Hahaha. Men googla lite så hittar man expert råd (Y).
/ Själv har jag gjort detta under ettårstid nu ungefär. Resultatet är superbram med jävligt stor skillnad, inte har man gått ner i vikt utan upp pga muskelmassan ma byggt på sig också.
Jag försöjker gå upp i vikt men verkar inte gå så bra..... är på samma vikt hela tiden X)
jag tränar 5/6 dagar i veckan och äter hur mycket som helst men, troligen så äter du inte så mycket så om du gör som jag och äter det du brukar göra så går du nog garanterat NER i vikt ^^Y
ÄT INGET
TRÄNA TILLS DU STUPAR
SOV INGET
DRICK KAFFE
RÖK
hejhopp vilken snygg kropp du lär få!
nejmen ät normalt och träna, svårare än så blir det inte. (:
Orka banta, vad är det bra för? Så länge du inte lider av livshotande övervikt är det bara onödigt.
Haha, ska lätt gå ner till 60 kilo bara för att spotta folk som inte kan i ansiktet.
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet