Vad kommer "ångesten" ifrån?

Vad kommer "ångesten" ifrån? De vet vi inte... de är undermedvetna känslor och tankar... men? vad är de "värsta vapnet" mot dessa "undermedvetna tankar och känslor"?.... De är Absolut tystnad/stillhet. (speciellt mot omedvetna "Tankar" som oftast är orsaken till "jobbiga känslor")... så, kan man ha detta i åtanke kan man (med tiden) övervinna "de omedvetna tankarna" (genom att öva sig i Absolut inre tystnad/inre stillhet), dvs? att inte ha en "inre dialog" eller att "inte lyssna på" (dessa "undermedvetna/omedvetna tankar" som skapar "jobbiga känslor")... de är mitt bästa tips. Jag har själv haft ångest i över 20år, fastän "inre tystnad/inre stillhet" är de som hjälpt mig övervinna ångesten "att inte ha en inre dialog" att "inte lyssna på de omedvetna tankarna" (genom inre stillhet/inre tystnad), genom meditation.... Skogspromenader är ett annat tips som jag kan rekommendera.