Viktminskning och träningsråd ?
Jord
32 år
Citat från _HEDDE:
Ja jag menar det! Men andra jag pratat med säger att det är bra att svettas även om det bara beror på värmen. Dock fattar jag inte varför, det är väl bara vatten? :(
Vet inte, blir förvirrad
Du tror rätt, dom tror fel.
Det är bara vatten som försvinner. Knappast fett som rinner ur porerna. Det enda bra med att svettas är att du får ut smuts från kroppen. Men samtidigt behöver du äta salt om du svettas för att få tillbaka natriumet till kroppen, vilket är livsviktigt då natrium är det som används för att skicka och ta emot nervsignaler. Har du för lite natrium i kroppen fungerar allting sämre eftersom signalerna tas upp sämre. Tänk dig att du är en mobil med dålig täckning, det är vad som händer vid salt/natriumbrist.
Hur som helst. Finns en del puckon som tror att dom går ner i vikt av att basta. Ja, för stunden, men bara vätskeförlust. Sen dricker du ju ändå en halvliter till en liter vatten för att fylla på, och då har du gått upp allt igen, eller lite mer.
Men det är bara tillfällig vikt i form av magsäckens påfyllning, och vatten som åker ut i kroppen. Du kan gå upp och ned runt 4 kilo på en dag beroende på hur mycket du äter osv. Så att påstå att man gått ner 4 kilo i rent fett på en dag är en lögn som är omöjligt förutom via fettsugning. Det tar för en genomsnittlig motionär 8 timmar medelintensivt konditionsarbete att förbränna 10 000 kcal, alltså ett kilo rent fett.
Dessutom är det bara sträckan man springer som avgör hur mycket du förbränner. Du läste rätt :P Tänk dig att du går 1000 meter. Det tar dig 5 minuter. Vi hittar på att du bränner 10 kalorier på den promenaden som tog 5 min att gå 1000 meter.
Men springer du 1000 meter tar det dig 2 minuter och då har du bränt 10 kalorier. Det eftersom du arbetat hårdare fast under kortare tidsperiod. För att skapa den kraften som gjorde att du rörde dig framåt 3 minuter snabbare behövde det brännas mer energi. Men när du gick samma sträcka på 5 minuter användes mindre energi för att du presterar på en lägre nivå. Dock arbetade du istället 3 minuter längre än när du sprang. Så det tog ut sig och blev lika oavsett.
Därför är det enbart den totala sträckan som spelar roll när det kommer till att bränna kalorier. Dock är det fördelaktigare att jobba på den högre nivån då det stimulerar konditionsförbättringar aka starkare lungor och hjärta, samt bygger starkare muskler, senor och skelett.
Vertex
33 år
Man vill svettas mycket för att gå snabbt ner i vikt för stunden, till exempel innan man ska väga sig inför en tävling(jag håller på med MMA och andra kampsporter så jag har själv gjort det), eftersom man vill hålla sig inom sin viktklass, till exempel mellan 66 och 70 kg. Det är alltså högst temporärt. Man kan lika väl sätta sig på toan och skita samt pissa om man vill gå ner i vikt snabbt, men temporärt... :P
_cecilia
Tjej, 28 år
Citat från Jord:
Citat från _HEDDE:
Ja jag menar det! Men andra jag pratat med säger att det är bra att svettas även om det bara beror på värmen. Dock fattar jag inte varför, det är väl bara vatten? :(
Vet inte, blir förvirrad
Du tror rätt, dom tror fel.
Det är bara vatten som försvinner. Knappast fett som rinner ur porerna. Det enda bra med att svettas är att du får ut smuts från kroppen. Men samtidigt behöver du äta salt om du svettas för att få tillbaka natriumet till kroppen, vilket är livsviktigt då natrium är det som används för att skicka och ta emot nervsignaler. Har du för lite natrium i kroppen fungerar allting sämre eftersom signalerna tas upp sämre. Tänk dig att du är en mobil med dålig täckning, det är vad som händer vid salt/natriumbrist.
Hur som helst. Finns en del puckon som tror att dom går ner i vikt av att basta. Ja, för stunden, men bara vätskeförlust. Sen dricker du ju ändå en halvliter till en liter vatten för att fylla på, och då har du gått upp allt igen, eller lite mer.
Men det är bara tillfällig vikt i form av magsäckens påfyllning, och vatten som åker ut i kroppen. Du kan gå upp och ned runt 4 kilo på en dag beroende på hur mycket du äter osv. Så att påstå att man gått ner 4 kilo i rent fett på en dag är en lögn som är omöjligt förutom via fettsugning. Det tar för en genomsnittlig motionär 8 timmar medelintensivt konditionsarbete att förbränna 10 000 kcal, alltså ett kilo rent fett.
Dessutom är det bara sträckan man springer som avgör hur mycket du förbränner. Du läste rätt :P Tänk dig att du går 1000 meter. Det tar dig 5 minuter. Vi hittar på att du bränner 10 kalorier på den promenaden som tog 5 min att gå 1000 meter.
Men springer du 1000 meter tar det dig 2 minuter och då har du bränt 10 kalorier. Det eftersom du arbetat hårdare fast under kortare tidsperiod. För att skapa den kraften som gjorde att du rörde dig framåt 3 minuter snabbare behövde det brännas mer energi. Men när du gick samma sträcka på 5 minuter användes mindre energi för att du presterar på en lägre nivå. Dock arbetade du istället 3 minuter längre än när du sprang. Så det tog ut sig och blev lika oavsett.
Därför är det enbart den totala sträckan som spelar roll när det kommer till att bränna kalorier. Dock är det fördelaktigare att jobba på den högre nivån då det stimulerar konditionsförbättringar aka starkare lungor och hjärta, samt bygger starkare muskler, senor och skelett.
Ett sånt här svar har jag väntat på i ett år ungefär. Tack som fan!
Du måste vara inloggad för att skriva i forumet